Inhoudsopgave:
- 1. Laat je benen rusten
- 2. Span de riem van de broek niet aan
- 3. Gebruik een zwemring voor ontspanning
- 4. Gebruik kinesiotape
- 5. Koel je ondergoed af
- 6. Doe yoga voor zwangere vrouwen
- 7. Maak je eigen buikband
- 8. Vergroot je bh-maat
- 9. Draag een verband
- 10. Gebruik je buik als steun
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
De lifehacker deelt handige tips om 9 maanden wachten op de baby zo makkelijk mogelijk te maken.
1. Laat je benen rusten
Zwangere vrouwen hebben vaak zwelling van hun benen, vooral in de laatste stadia. Om te ontspannen, laat je je voeten 15-20 minuten weken in een tonic op kamertemperatuur. Kinine zal ontstekingen verminderen, terwijl aangename koelte en luchtbellen zwelling verlichten.
2. Span de riem van de broek niet aan
Als je broek al klein is, maar je hebt geen zin om andere te kopen, maak hem dan vast met een haarelastiekje, niet met een knoop. Deze optie is natuurlijk niet geschikt voor publicatie, maar voor thuis wel.
3. Gebruik een zwemring voor ontspanning
Voor sommigen is het een echte marteling om negen maanden niet op hun buik te liggen. Je lost het probleem op met een opblaasbare zwemring: leg hem op het bed en ga erop liggen.
4. Gebruik kinesiotape
Deze elastische, zelfklevende katoenen tape wordt vaak gebruikt in de sportgeneeskunde en revalidatie om de bloedsomloop te verbeteren, pijn te verlichten, spieren te beschermen tegen overbelasting en gewrichten te beschermen en te stabiliseren. Maar voor dezelfde doeleinden kan het ook tijdens de zwangerschap met succes worden gebruikt.
5. Koel je ondergoed af
Als je het de hele tijd warm hebt en zelfs een koele douche niet helpt, probeer dan je wasgoed te koelen. Leg het gewoon een paar minuten in de vriezer.
6. Doe yoga voor zwangere vrouwen
Zoek indien mogelijk yogalessen bij jou in de buurt. Of zoek op internet naar geschikte oefeningen. Een van de meest bruikbare en plezierige is de "kaars". Bij deze oefening moet je op je schouderbladen liggen en je benen rechtop houden. Een lichtere optie is om met je voeten op je rug tegen een muur of kast te leunen.
7. Maak je eigen buikband
Neem een oude trui of top en knip de top af. Draag een verband onder truien en blouses die kort zijn geworden om je buik te helpen bedekken.
8. Vergroot je bh-maat
Wanneer de beha tegen de huid begint te drukken, naait u extra lussen aan de sluiting. Na de zwangerschap kun je ze er voorzichtig aftrekken.
9. Draag een verband
Als uw kind hard duwt en u pijn doet, draag dan een gekoeld harnas om ongemak te verlichten.
10. Gebruik je buik als steun
Leg er popcorn en snoep op als je gaat liggen en tv kijkt of gewoon ontspant. Je kunt zelfs kleine bordjes zetten, maar niet te heet.
Aanbevolen:
10 tekenen van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap die je niet mag missen
Het is onmogelijk om een buitenbaarmoederlijke zwangerschap thuis vast te stellen. Tenminste totdat het zich laat voelen met duidelijke gevaarlijke symptomen
10 haaienfilms die je zullen verrassen of bang zullen maken
Lifehacker heeft de beste speelfilms en documentaires over haaien verzameld en ook nog een bonus toegevoegd. "Jaws", "Kon-Tiki", "Water Life" en meer wachten op je
Een zwangerschap plannen: 12 dingen die de juiste ouders doen
Een gezonde vrouw hoeft zich nergens op voor te bereiden. Maar ten eerste, wie weet hoe gezond we zijn, en ten tweede is er geen grens aan perfectie. Daarom kunnen twee of drie maanden van het leven worden besteed aan voorbereiding. Gedurende deze tijd kun je alles vangen wat je nodig hebt
10 houten accessoires van AliExpress die je huis zullen versieren en je zullen helpen met het huishouden
Stijlvolle en comfortabele houten woonaccessoires: lampen, boeken- en messenhouders en andere dingen die liefhebbers van alles natuurlijk zullen aanspreken
Hoe zelfrijdende auto's onze toekomst zullen veranderen en miljoenen mensen werkloos zullen maken
Er wordt algemeen aangenomen dat zelfrijdende auto's in de nabije toekomst een enorme impact op ons leven zullen hebben. Wij vertellen je wat er precies kan gebeuren