Inhoudsopgave:
- Wat is Asahi-massage?
- Wie kan en kan geen massage doen?
- Wat je moet onthouden
- Hoe asahi. te masseren
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Asahi-massage, of Zogan, zoals het juister wordt genoemd, is een eenvoudige reeks oefeningen die helpt om de jeugd van het gezicht te herstellen. De lifehacker vertelt uitgebreid over deze techniek en de basisregels die gevolgd moeten worden om het effect extreem positief te laten zijn.
Wat is Asahi-massage?
Asahi-massage, of Zogan, wat 'gezichtscreatie' betekent, werd beroemd dankzij de schoonheidsexpert Yukuko Tanaka. Ze studeerde oude Japanse gezichtsmassagetechnieken en op basis daarvan creëerde ze haar eigen eenvoudige techniek.
De belangrijkste verschillen tussen deze massage en andere zijn een sterker fysiek effect op de huid en een gedeeltelijke afwijking van traditionele massagelijnen. Daarbij worden niet alleen oppervlakkige gezichtsuitdrukkingen, maar ook diepliggende spieren en zelfs botten aangetast. Daarnaast wordt er veel aandacht besteed aan de lymfevaten, die de voeding van alle gezichtstissues verbeteren, de afvoer van gifstoffen en overtollig vocht versnellen.
Wie kan en kan geen massage doen?
Omdat asahi verschillende weefsels aantast, de lymfestroom en bloedcirculatie verbetert, kun je verschillende effecten tegelijk bereiken:
- rimpels gladstrijken en veroudering vertragen;
- de elasticiteit en gladheid van de huid verhogen en de conditie ervan in het algemeen verbeteren;
- draai het ovaal van het gezicht vast;
- wallen verlichten.
Daarom kan het niet alleen worden uitgevoerd door mensen met ernstige leeftijdsgerelateerde veranderingen, maar ook door twintigers.
Er zijn echter contra-indicaties:
- huidziekten, waaronder ontstekingen;
- KNO-ziekten;
- pathologie van het lymfestelsel;
- Kwaadaardige neoplasma's;
- niet lekker voelen.
Asahi wordt ook niet aanbevolen om te oefenen met rosacea. In ieder geval is het in dit opzicht beter om een arts te raadplegen en geen oefeningen met druk te doen in de wangen en op andere plaatsen waar verwijde bloedvaten zichtbaar zijn.
Wat je moet onthouden
1. Voor en na de massage moet de huid van het gezicht worden gereinigd.
2. Tijdens de oefening moet u massageproducten gebruiken. Natuurlijke oliën, havermelk, cosmetische crème zijn geschikt.
3. Massagebewegingen worden met druk uitgevoerd, maar mogen geen pijn veroorzaken. Op plaatsen waar de lymfeklieren zich bevinden, is een lichte streling voldoende.
4. De massage wordt zittend of staand uitgevoerd, met een rechte houding.
5. Vrijwel alle oefeningen eindigen met een laatste beweging langs de contouren van het gezicht en langs de hals, van de parotislymfeklieren tot aan de sleutelbeenderen. Het is dit dat de uitstroom van lymfe bevordert.
De massage begint op dezelfde manier. De beweging moet drie keer worden herhaald.
6. Om zichtbare resultaten te bereiken, wordt dagelijks gemasseerd. De gemiddelde duur is ongeveer 10 minuten.
Hoe asahi. te masseren
Alle oefeningen worden drie keer herhaald. Volledige video-instructies staan aan het einde van het artikel.
1. Versterking van het voorhoofd
Druk stevig tegen het midden van het voorhoofd met de wijs-, middel- en ringvinger van beide handen, zodat de handpalmen horizontaal staan. Breng ze na drie seconden onder druk naar de slapen. Draai vervolgens je handpalmen 90 graden en beweeg met minder druk richting je oren. Maak een finishing move.
2. Het gebied rond de ogen optillen
Gebruik uw middelste vingertoppen om de huid in de buitenste ooghoeken aan te raken. Breng je ogen van onderaf, zonder kracht te gebruiken en naar de binnenste hoeken te bewegen. Ga dan met druk langs de bovenste orbitale rand. Stop drie seconden bij je slapen.
Schuif vervolgens uw vingers langs de onderrand van de ogen van de buitenste hoeken naar de binnenste hoeken. Kom dan terug met druk. Houd de buitenste ooghoeken drie seconden vast en beweeg naar je oren. Maak een finishing move.
3. Versterking van het gebied rond de mond en kin
Druk de ring- en middelvinger van beide handen in de kinfossa. Na drie seconden, omcirkel je mond met druk, vingers komen samen in de fossa boven de bovenlip. Druk nog drie seconden op dit punt en probeer als het ware het neustussenschot op te tillen. Verwijder vervolgens abrupt uw vingers en breng ze naar de startpositie.
Dit is de enige oefening waarna de finishing move niet wordt uitgevoerd.
4. Eliminatie van nasolabiale plooien
Onmiddellijk na de vorige oefening, ga naar de vleugels van de neus en masseer ze met druk, en dan de neus zelf aan de zijkanten. Beweeg vervolgens uw vingers met druk langs de jukbeenderen naar de oren en voer de laatste handeling uit.
5. Wanglift
Plaats je wijsvinger, middelvinger en ringvinger in de holte van je kin. Duw ze met maximale druk rond de lippen naar de neusgaten en het maxillaire bot. Ga dan hoger naar de binnenste ooghoeken. Houd daar drie seconden vast en ga naar de slapen. Verlaag de druk, ga naar je oren en maak de laatste zet.
6. Versterking van het onderste deel van het gezicht
Fixeer met één handpalm de onderkaak, beweeg met de andere hand langs de wang met druk van de plaats waar de kauwspier begint naar de binnenste ooghoek. Houd drie seconden vast en ga naar je oren. Voer de laatste actie uit. Doe dezelfde oefening aan de andere kant van je gezicht.
7. Versterking van het middengedeelte van het gezicht
Plaats je wijs-, middel- en ringvinger horizontaal op je jukbeenderen. Druk je vingers stevig tegen je neusgaten, breng ze dan naar je oren en doe de laatste beweging.
8. Gezichtslifting
Breng je armen voor je samen op borsthoogte en open je handpalmen in een hoek van 90 graden. Druk de basis van je handpalmen tegen je kin en houd deze positie drie seconden vast. Breng vervolgens je handpalmen naar de neus, dan langs de jukbeenderen naar de slapen en dan naar de oren. Maak een finishing move.
9. Correctie van gezichtscontouren
Plaats je kin op de basis van je handpalm met je vingers naar je oor gericht. Beweeg je handpalm stevig naar je oor en maak de laatste beweging. Herhaal aan de andere kant van je gezicht.
10. Eliminatie van dubbele kin
Verbind je handpalmen in een driehoek zodat je kin op je duimen rust en de indexen zijn verbonden in het gebied van de neusbrug. Zet de duimen vast en spreid de rest met moeite naar de slapen (de wijsvingers moeten langs de onderste orbitale rand bewegen). Ga dan naar je oren en voer de laatste actie uit.
11. Zigzag voorhoofd gladstrijken
Druk je wijs-, middel- en ringvinger tegen je voorhoofd (ze moeten horizontaal zijn). Begin dan van slaap naar slaap en terug te bewegen met zachte zigzagbewegingen. Herhaal tot slot de eerste oefening.
En hier is een video-instructie voor massage.
Aanbevolen:
Hoe kies je een hoed op basis van de vorm van je gezicht?
Als je je oren bevriest omdat je denkt dat hoeden niet bij je passen, gebruik dan onze instructies. We zullen je vertellen hoe je een hoed kiest
Training van de dag: 5 minuten yoga voor een flexibel lichaam en een rustige geest
Negen eenvoudige houdingen zullen spanning loslaten en je een beter gevoel geven. Je krijgt een flexibel lichaam en een goed humeur
Training van de dag: cool 20-minuten-complex van koningin Calisthenica
Verzamelde eenvoudige thuistrainingsoefeningen van fitnessmodel en kampioen Malin Malle. Het complex bevat interessante burpees
Training van de dag: 10 minuten voor een serieuze boost voor het hele lichaam
Dit complex verhoogt het uithoudingsvermogen. En zelfs zo'n korte tijd zal genoeg zijn om de benen en armen te laten trillen van spanning
Is het de moeite waard om een biorevitalisatie van het gezicht te doen voor een gladde huid?
We zoeken uit hoe biorevitalisatie van het gezicht verschilt van mesotherapie, hoe effectief het is, voor wie het is en hoeveel het kost