Inhoudsopgave:

8 oorzaken van ochtendhoofdpijn
8 oorzaken van ochtendhoofdpijn
Anonim

De hoofdpijn in de ochtend maakt de hele dag ondraaglijk. De oorzaken van een aandoening kunnen heel verschillend zijn - van alcoholische plengoffers de dag ervoor tot ernstige ziekten, dus laat dit niet onbeheerd achter.

8 oorzaken van ochtendhoofdpijn
8 oorzaken van ochtendhoofdpijn

1. Je slaapt niet genoeg

Je lichaam heeft 7-8 uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Als je minder slaapt, denkt het lichaam dat er iets is gebeurd en schakelt het over naar de noodmodus.

Hormonen reageren op stress door een vecht-of-vluchtmechanisme te activeren, wat resulteert in een snellere hartslag en hogere bloeddruk. Dit alles draagt bij aan het optreden van hoofdpijn.

Salvatore Napoli MD en specialist bij het New England Neurology Center

"Alle OTC-medicijnen zoals ibuprofen of naproxen helpen je de ochtend door te komen", zegt Dr. Napoli. "Ze zullen de pijn verlichten door de hormonen die de pijn veroorzaken te blokkeren."

En als u zich na het innemen van het medicijn nog steeds overweldigd en ziek voelt, breng dan 20-30 minuten een dutje door, waardoor uw lichaam rust. Als u langer slaapt, kunt u zich slechter voelen en uw hoofdpijn erger maken.

Als u terugkeert naar uw normale slaapcyclus, bespaart u de volgende ochtend pijn.

2. Je slaapt te veel

Als niet genoeg slaap hoofdpijn veroorzaakt, dan zal wat slaap jezelf helpen, nietwaar? Het was niet zo. "Een nachtrust van meer dan 9 uur wordt geassocieerd met een daling van de serotoninespiegels", legt Dr. Napoli uit. "Lage serotoninespiegels verminderen de bloedtoevoer naar de hersenen en veroorzaken hoofdpijn."

Dit is een van de redenen waarom je je rot voelt als je later opstaat dan normaal. Dit type hoofdpijn komt meestal voor in het weekend, wanneer je meer kans hebt om langer te slapen.

Volgens Dr. Napoli zullen pijnstillers het probleem helpen oplossen, maar het is beter om het regime te veranderen en niet meer dan 7-8 uur te slapen. Zet een wekker voor het weekend.

3. Endorfines laten je in de steek

In de vroege ochtend maakt het lichaam weinig endorfines aan, de hormonen van geluk. Bij sommige mensen veroorzaakt het migraine.

Lage endorfines kunnen de niveaus van andere neurotransmitters verlagen, zoals serotonine, wat de productie vermindert, wat leidt tot vasoconstrictie, wat op zijn beurt leidt tot onvoldoende bloedcirculatie in de hersenen en hoofdpijn kan veroorzaken.

Mark Khorsandi Doctor in de osteopathie en oprichter van het Dallas and Fort Worth Migraine Center

Deskundigen weten echter zelf niet waarom sommige mensen hoofdpijn hebben en anderen niet. Volgens Dr. Khorsandi zijn in dit geval ochtendtrainingen de enige manier om van de malaise af te komen. Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfine.

4. Je hebt gisteravond gedronken

Alcoholmisbruik kan leiden tot ernstige hoofdpijn. Je hoeft niet dronken te worden om de volgende dag een kater te krijgen.

"Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan je dorstig maken omdat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt verminderd. En nu heb je hoofdpijn, zegt dr. Khorsandi. "Alcohol kan ook een goede nachtrust verstoren - dat is een andere oorzaak van hoofdpijn."

"De juiste manier om je beter te voelen, is door te hydrateren", adviseert Khorsandi. - Water of isotone dranken die atleten gebruiken tijdens de training zullen je helpen. Vitamine C in tabletten of in poedervorm, opgelost in water, zal de lever helpen om alcohol sneller en efficiënter uit het lichaam te verwijderen."

5. Jij snurkt

Snurken als een tractor is een teken van slaapapneu. Snurken kan verstikking, kortademigheid en zelfs tijdelijk stoppen met ademen 's nachts terwijl u slaapt, veroorzaken.

"Deze momenten van ademstilstand duren slechts enkele seconden, maar leiden tot een afname van de hoeveelheid zuurstof in de hersenen", zegt dr. Khorsandi.

Deskundigen hebben nog geen exact antwoord waarom dit tot hoofdpijn kan leiden. Sommige deskundigen speculeren dat een afname van zuurstof de bloedvaten in de hersenen kan doen uitzetten, waardoor de bloedstroom en de druk in het hoofd toenemen. Als gevolg van dit alles ontstaat pijn.

U bent zich er misschien niet eens van bewust dat u slaapapneu heeft als u alleen slaapt en er niemand is om over uw snurken te klagen. Als u vermoedt dat u dit probleem heeft, neem dan contact op met uw arts, die aanvullende manieren zal aanbevelen om u te controleren. Als u de diagnose van deze ziekte krijgt, moet u een speciaal apparaat gebruiken dat tijdens de slaap een constante positieve druk creëert. Dit zal helpen een einde te maken aan de hoofdpijn.

6. Je bent te laat met een kopje koffie

Cafeïne werkt als een stimulerend middel voor het zenuwstelsel. Als u regelmatig koffie drinkt en een keer uw dosis niet heeft gekregen (bijvoorbeeld verslapen of proberen te stoppen met het drinken van koffie), kunt u een splijtende kop voelen.

Het elimineren van cafeïne uit het dieet verwijdt de bloedvaten in de hersenen, wat resulteert in een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen en verhoogde druk, wat hoofdpijn veroorzaakt.

Salvator Napoli MD en specialist bij het New England Neurology Center

U heeft meer kans op hoofdpijn als u veel koffie drinkt of elke ochtend op hetzelfde tijdstip drinkt. In dit geval is het nemen van een kopje de beste manier om op te vrolijken. Als u probeert uw gewoonte te doorbreken, verminder dan geleidelijk over een week of twee de hoeveelheid koffie die u consumeert, in plaats van in één klap te gaan.

7. Je bent depressief

Depressiehoofdpijn kan op elk moment van de dag voorkomen. Dit komt door een laag serotoninegehalte.

"Maar hoogstwaarschijnlijk zal de pijn zich 's ochtends manifesteren. Depressie kan je normale slaapschema verstoren, en te kort slapen, zoals te lang slapen, kan leiden tot hoofdpijn, legt Dr. Napoli uit. "Pijn kan je humeur negatief beïnvloeden, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat."

Zelfzorgmedicijnen kunnen maar een tijdje helpen. De beste oplossing is om de oorzaak weg te nemen. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat u depressief bent. Antidepressiva of speciale therapie kunnen u weer normaal maken en helpen bij hoofdpijnproblemen.

8. U heeft een hoge bloeddruk

"Als u een hoge bloeddruk heeft - 140/90 mm Hg. Kunst. of hoger - je bloed verhoogt in feite de druk in je hoofd, legt Dr. Horsandi uit. "Hoge bloeddruk is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn."

Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze een hoge bloeddruk hebben totdat ze andere symptomen vertonen dan hoofdpijn, die je misschien met iets anders associeert.

Raadpleeg uw arts als hoofdpijn vaak en onverwacht optreedt. Als uw bloeddruk te hoog is, zal uw arts een verandering van levensstijl aanbevelen - dieet of lichaamsbeweging - of medicijnen voorschrijven.

Meestal kunnen de oorzaken van ochtendhoofdpijn onafhankelijk worden bepaald. In zeldzame gevallen kan pijn wijzen op een ernstig inwendig probleem, zoals een hersentumor of een aneurysma. "Raadpleeg uw arts als u vatbaar bent voor hoofdpijn ('s ochtends of op een ander moment van de dag), waaraan u gedurende 3-6 maanden meer dan tweemaal per week lijdt", adviseert Dr. Napoli.

"U moet ook uw arts raadplegen als hoofdpijn uw leven ondermijnt of beïnvloedt. Een MRI of EEG (onderzoeken die de elektrische activiteit van uw hersenen meten) zullen u meer vertellen over wat er in uw hersenen gebeurt. Je moet ook je ogen controleren: hoofdpijn kan worden veroorzaakt door overmatige inspanning ", beveelt Dr. Khorsandi aan.

Aanbevolen: