Inhoudsopgave:

Hoelang zal het duren
Hoelang zal het duren
Anonim

Soms is het voldoende om gewoon met je partner te praten.

Wat te doen als seks snel eindigt?
Wat te doen als seks snel eindigt?

Waarom een orgasme te snel komt

Er zijn verschillende redenen. Wat veroorzaakt voortijdige ejaculatie? / WebMD:

  1. Onregelmatige seks. Als de opwinding zich heeft opgehoopt, kan de ontlading eerder dan normaal plaatsvinden.
  2. Sterke vreugde van de partner.
  3. Individuele kenmerken. Het kost veel beweging en tijd voordat iemand een orgasme bereikt. Voor anderen zijn een paar minuten en milde stimulatie voldoende.
  4. Gezondheidsproblemen Wat is voortijdige ejaculatie? / Webmd.

Wat te doen om je niet tevergeefs zorgen te maken

Begrijp dat er geen norm is

Soms denkt een man gewoon dat een orgasme te snel komt. Eigenlijk is alles in orde.

Een van de meest recente grote studies toonde aan dat M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen, et al. Een multinationaal bevolkingsonderzoek naar de latentietijd van intravaginale ejaculatie / Journal of Sexual Medicine, dat bij verschillende paren de duur van seks - van penetratie tot mannelijk orgasme - varieerde van 30 seconden tot 45 minuten. Over welke norm kunnen we het hier hebben?

Dr. Justin J. Lehmiller stelt J. J. Lehmiller voor. Waarom de nieuwe diagnostische richtlijnen voor voortijdige ejaculatie een stap terug zijn die helemaal niet op een tijdlijn is vastgelegd.

Image
Image

Justin Lemiller Kinsey Research Fellow, onderzoeker, auteur van boeken en artikelen over seks

Ejaculatie moet niet als voorbarig worden beschouwd op basis van de snelheid van het bereiken van een orgasme alleen. Bovendien kan het instellen van een minimumtarief voor de duur van de seks angst veroorzaken bij stellen die gelukkig zijn met hun seksleven en tot problemen leiden.

Over voortijdige ejaculatie T. Bakare, R. A. Ghayda. Orgastische disfunctie / Encyclopedie van de voortplanting is alleen de moeite waard om te praten als de seks minder dan een minuut duurt, de partners het niet naar hun zin hebben en dit patroon herhaalt zich regelmatig.

Overschat het orgasme niet

In de moderne seksuele cultuur speelt het orgasme een sleutelrol. Het wordt verwacht als een verplicht onderdeel van het programma, wat meestal het einde van seks betekent. In feite valt niemand je lastig om je handen, lippen, seksspeeltjes te blijven gebruiken.

Stop met het geloven van de mythes over seks

Seks is een constante test om te voldoen aan de mythische normen van een 'echte man'. Dergelijke lijsten bevatten meestal een stenen erectie die urenlang niet afneemt, een penis van XXL-formaat, het vermogen om minstens een uur achter elkaar wrijvingen uit te voeren. Al deze dingen zien er goed uit in porno, maar in werkelijkheid zijn ze helemaal niet nodig, en vaak zelfs pijnlijk voor partners.

Praat met je partner

Het is niet alleen de vraag "hoe lang nog niet klaar?", maar ook "waarvoor?". Als het de taak is om een vrouw plezier te geven, dan is het beter om te vragen wat ze wil, wat er ontbreekt. Brengen lange wrijvingen jou en je partner plezier, of veroorzaken ze alleen maar wrijving en vermoeidheid? Het belangrijkste is dat de deelnemers tevreden moeten zijn.

Image
Image

Justin Lemiller is de auteur van boeken en artikelen over seks

Bij goede seks hoef je niets te bereiken. Het is voldoende om gewoon te ontspannen en te genieten van het proces, ongeacht of er orgasmes zijn of niet.

Raadpleeg een arts

Soms is voortijdige zaadlozing een gevolg van hormonale verstoringen, ontstekingen en andere fysiologische problemen die met behulp van medicijnen kunnen worden opgelost. Als je regelmatig in minder dan een minuut klaarkomt, een orgasme niet kunt uitstellen, niet tevreden bent over de kwaliteit van seks, neem dan contact op met een uroloog.

Wat te doen voor seks?

Probeer langer te masturberen

Veel mannen proberen tijdens masturbatie zo snel mogelijk een orgasme te bereiken (misschien is deze gewoonte gebleven vanaf de adolescentie, toen ze zich moesten haasten om niet in het oog van hun ouders te vallen). Maar als je er een gewoonte van maakt om je te haasten om klaar te komen, geldt dit ook voor seks.

Om de gang van zaken te veranderen, moet je het einde zo lang mogelijk uitstellen. Bedenk hoe lang je met je partner wilt rondhangen en probeer hetzelfde aantal te masturberen.

Stop een tijdje met porno

Pornografie maakt deel uit van een gezond seksleven, maar veel mensen denken niet na over hoe ze het gebruiken om te masturberen. Porno maakt het moeilijk om je verbonden te voelen met je lichaam, omdat alle aandacht op het scherm is gericht. Als gevolg hiervan is het moeilijk te begrijpen in welk stadium van het proces je bent, tot welk niveau de opwinding is bereikt. En het orgasme komt onverwacht.

Om jezelf te leren begrijpen, probeer te masturberen zonder porno.

Vind het punt van geen terugkeer

Wanneer je naar een orgasme streeft, let je hoogstwaarschijnlijk niet op wat er op het moment ervoor in het lichaam gebeurt. Het wordt het point of no return genoemd.

Als je het point of no return niet leert herkennen, zal een orgasme je verrassen als je seks hebt met een partner.

Verander de mate van opwinding tijdens het masturberen

Als je gewend bent een snel effect van masturbatie te verwachten, dan breng je jezelf hoogstwaarschijnlijk consequent tot een orgasme. En ongeveer hetzelfde handel je tijdens seks.

Om een verschil te maken, stelt seksuoloog Vanessa Marin V. Marin voor. Hoe mannen het langer volhouden tijdens seks, plaagtechnieken gebruiken bij masturbatie.

Image
Image

Vanessa Marin psychotherapeut, seksuoloog

Stel je voor dat je opgewonden raakt op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 een orgasme is en 1 bijna geen opwinding. Breng opwinding naar 6, ga dan terug naar 3, ga omhoog naar 7, ga naar 5, ga naar 6 en 2. Verhoog daarna de opwinding weer, nu naar 8. Ga door met het veranderen van de intensiteit.

Het is niet nodig om deze specifieke volgorde te gebruiken, het belangrijkste is om te leren hoe u het proces kunt beheersen.

Doe Kegel-oefeningen

Kegel-oefeningen helpen de spieren van de bekkenbodem te trainen, met name degene die zorgt voor een stabielere en langdurige erectie.

Masturberen vlak voor de seks

Mannen zijn praktisch niet in staat tot meerdere orgasmen, tenminste niet voor degenen die gepaard gaan met ejaculatie. Dus voel je vrij om deze functie van je lichaam te gebruiken.

Wat te doen tijdens seks?

Gebruik condooms en glijmiddelen

Zelfs een gewoon condoom kan het orgasme vertragen. Als je anaal gebruikt (ze zijn meestal dichter) of verlengend (er zit lidocaïne in de samenstelling), zal het effect meer opvallen.

U kunt ook een langdurig glijmiddel aan de binnenkant van het condoom toevoegen. Zorg er eerst voor dat het glijmiddel dat u kiest niet gevaarlijk is voor latex.

Focus op het plezier van je partner

Je kunt natuurlijk denken aan iets subjectiefs verschrikkelijks: oude damesbroeken, ongelukken, rotte eieren - of tv kijken, of in je hoofd tellen. Maar het is veel nuttiger om de reacties van de partner vast te leggen, te analyseren en te onthouden. Dit zal je afleiden van je eigen orgasme en je helpen een superminnaar te worden.

Adem diep

Langzame en diepe ademhaling helpt om te kalmeren, angst te verlichten en te vertragen. Dit stelt je op zijn beurt in staat om controle over het lichaam te krijgen en het orgasme uit te stellen.

Vergeet eentonigheid

  • Wissel de mate van opwinding af op dezelfde manier als bij masturberen.
  • Verander de snelheid van uw bewegingen. Doe bijvoorbeeld na twee snelle wrijvingen vijf langzame. Probeer het ritme zo lang mogelijk vast te houden.
  • Voel je vrij om het rustiger aan te doen als je denkt dat het niet anders kan.
  • Verander de diepte en scherpte van wrijvingen.

Pauzes nemen

Intense beweging brengt het orgasme dichterbij. Als je voelt dat de opwinding te veel is, stop dan gewoon met het stimuleren van de penis. Tijdens een pauze streel je je partner met je handen en tong.

Gebruik vingers, tong en seksspeeltjes

Seks gaat niet alleen over wrijvingen, voor veel praktijken is een penis niet nodig. Andere bronnen van het lichaam kunnen worden gebruikt: vingers, tong, lippen. Nou ja, of seksspeeltjes aansluiten.

Wat je niet moet doen om je orgasme te vertragen

Zich zorgen maken

Angst brengt het orgasme alleen maar dichterbij. Om de vicieuze cirkel te vermijden, moet u leren omgaan met uw gevoelens. Door meditatie bijvoorbeeld.

Gebruik langdurige zalven en sprays

In het condoom zit de verdoving binnenin, en er is heel weinig van. Met zalven en sprays is alles anders. Ze kunnen tijdelijk verlies van gevoeligheid veroorzaken, ook bij de partner. Als gevolg hiervan kan een vrouw gewond raken, wat ze in eerste instantie niet eens zal merken. Bovendien beschadigen zalven op oliebasis condooms.

Gebruik volksmethoden

Sommige sites stellen voor om de geslachtsdelen in te smeren met pepermuntsap, bessenbladeren te eten en de penis vast te binden met een touwtje. Doe dit niet zo. De effectiviteit van deze methoden is niet bewezen, maar het is heel goed mogelijk om jezelf schade toe te brengen.

Medicijnen nemen zonder een arts te raadplegen

Zelfmedicatie is schadelijk. Als je echt medicijnen wilt proberen, ga dan naar een uroloog of psychotherapeut die gespecialiseerd is in seksuele problemen. Uw arts kan u een antidepressivum voorschrijven uit de groep van selectieve serotonineheropnameremmers. Een van de effecten van deze remedies is om het orgasme te vertragen.

Drankje

Ten eerste kan een erectie door alcohol helemaal verdwijnen. En ten tweede zal alcohol, zelfs als het eenmalig helpt, het probleem niet oplossen en mogelijk nieuwe toevoegen.

Onthoud: seks mag geen zware arbeid worden, waarbij de belangrijkste taak is om te volharden en niet af te maken. Het belangrijkste is plezier. Wanneer seks niet beperkt is tot technische kenmerken zoals de duur van de geslachtsgemeenschap, wordt het de manier waarop we er allemaal van houden: creatief, opwindend, gevarieerd.

Aanbevolen: