Wat te doen als je voeten veel zweten?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze eenvoudige tips kunnen helpen om zweten te verminderen en geurtjes te verwijderen.

Waarom zweten mijn voeten?

Het antwoord is simpel: het is gebeurd. Dit is jouw functie, niemand heeft de schuld.

Volgens GERICHT OP ZWETEN? ZO ZIJN WIJ! International Society of Hyperhidrose (IHS), het probleem van overmatig zweten plaagt regelmatig ongeveer 5% van de wereldbevolking, dat wil zeggen ongeveer 380 miljoen mensen. Bij al deze mensen werken de zweetklieren niet helemaal goed. Dat wil zeggen, ze gaan aan om soms volkomen onbeduidende redenen, zoals opwinding of een korte wandeling, blijven langer actief en produceren zelfs meer zweet dan normaal.

Meestal treedt hyperhidrose van de voeten, handpalmen en oksels op - omdat in deze gebieden het grootste aantal zweetklieren is geconcentreerd. Maar met de handpalmen en oksels is het leven nog eenvoudiger.

Ten eerste worden ze beter geventileerd. Ten tweede is het gemakkelijk om je handen te wassen en een anti-transpirant in je oksels te gebruiken.

Voeten zitten echter vaak "opgesloten" in sokken en schoenen, en het is vrij moeilijk om ze gedurende de werkdag aan hygiënische procedures te onderwerpen. Daarom leidt overmatig zweten aan de voeten soms tot problemen: natte, plakkerige sokken, het ontstaan van schimmelinfecties en natuurlijk het verschijnen van een bedwelmende geur.

Waarom ruiken voeten?

hangt over het algemeen af van twee factoren:

1. Individuele lichaamsgeur.
2. Bacteriën die op de huid leven. In een vochtige omgeving zijn dat er meer. En hoe meer microben, hoe meer hun afvalproducten en hoe erger de geur.

Maar een speciaal soort micro-organismen leeft op de voeten - Bacillus subtilis (hooistok). Hun afvalproducten ruiken veel sterker en scherper dan andere huidbacteriën. In het algemeen, volgens wetenschappers Voetgeur als gevolg van microbiële stofwisseling en de controle ervan, is het Bacillus subtilis dat je doet lijden.

Wat te doen als je voeten zweten?

De populaire medische hulpbron HealthLine heeft een heel programma samengesteld Hoe om te gaan met zweetvoeten om hyperhidrose van ledematen te overwinnen. Er zijn veel punten in, en het is belangrijk om ze allemaal te overwegen.

1. Houd een logboek bij van waarnemingen

Dit is het advies van HYPERHIDROSE: TIPS VOOR MANAGING door de American Academy of Dermatology. Noteer in een dagboek situaties en omstandigheden waarin uw voeten bijzonder actief zweetten. Dit zal u helpen triggers te identificeren - bepaalde voedingsmiddelen, soorten schoenen of situaties - die u moet vermijden.

2. Was je voeten vaak

In geval van hyperhidrose is het raadzaam om uw voeten minimaal twee keer per dag te wassen. Grondig gebruik van koud water en zeep met antibacteriële essentiële oliën (tea tree, eucalyptus en andere). Droog uw voeten grondig af na het wassen, met speciale aandacht voor het gebied tussen de tenen. Als er vocht blijft, wordt het een extra broedplaats voor microben.

3. Maak baden

Regelmatige voetbaden zijn ook goed. Giet warm water in een kom, voeg 3-4 eetlepels zuiveringszout toe en laat je voeten daar 20 minuten zakken. Dankzij de krachtige antibacteriële eigenschappen Antibacteriële activiteit van zuiveringszout. zuiveringszout vermindert het aantal slecht ruikende ziektekiemen op je voeten.

Je kunt ook gezette zwarte thee aan het water toevoegen: het bevat tannines, die de poriën vernauwen, waardoor ze de transpiratie verminderen. Zet 2 theezakjes, giet de theeblaadjes in het water en plaats je voeten 10 minuten in het bassin.

4. Gebruik antibacteriële en schimmeldodende poeders

Gewone talk en maizena zijn ook prima - ze nemen vocht op. Het effect houdt echter niet langer dan een half uur aan.

Het is beter om speciale poeders te gebruiken die bij de apotheek worden verkocht. Ze bevatten antibacteriële en schimmeldodende elementen en houden daarom niet alleen de voeten droog, maar gaan ook de bacteriegroei tegen.

5. Gebruik anti-transpiranten voor het slapengaan

Anti-transpiranten (niet te verwarren met deodorants!) Verminderen zweet. Om hun effect te maximaliseren, is het belangrijk om de gebruiksregels te volgen.

Breng het product vooral voor het slapengaan aan op droge voeten. 'S Nachts zijn de zweetklieren minder actief, waardoor de anti-transpirant dieper kan doordringen en de hoeveelheid zweet de volgende dag kan verminderen.

De American Academy of Dermatology beveelt HYPERHIDROSE aan: TIPS VOOR HET BEHEER om 3-4 nachten achter elkaar anti-transpiranten te gebruiken en ze vervolgens eenmaal per week aan te brengen.

6. Kies ademende sokken

Als het om sokken gaat, zijn dit katoen en wol. Nylon, polyester en andere kunststoffen ademen niet en voeren geen vocht af van de huid, dus het is beter om ze te weigeren.

En in ieder geval, indien mogelijk, verander je sokken minstens een paar keer per dag.

7. Let op je schoenen

Het is goed als het ook is gemaakt van ademende materialen - echt leer, suède, canvas of sport zweetafvoerende synthetische stoffen. Over sportmodellen gesproken, die zijn vaak voorzien van antibacteriële en geurverminderende inlegzolen. In jouw geval zijn zulke schoenen precies wat je zoekt.

Bovendien raden experts aan om niet twee dagen achter elkaar hetzelfde paar te dragen - laat de schoenen goed drogen. En vergeet niet voor je schoenen, sneakers of sandalen te zorgen. De lifehacker schreef in detail hoe je van de geur van schoenen afkomt.