5 tips om van shopaholisme af te komen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Shopaholisme is een onweerstaanbare drang om te winkelen omwille van het winkelproces zelf. Een verderfelijke passie om met geld te smijten kan leiden tot onomkeerbare financiële gevolgen. Het is daarom uitermate belangrijk om te leren omgaan met deze verslaving.

Wat is shopaholisme en wat zijn de oorzaken?

Shopaholisme is een aanhoudende psychologische verslaving aan het winkelproces. Maar de basis is fysiologisch. Winkelen beïnvloedt de hersenen van een shopaholic op dezelfde manier als drugs de hersenen van een verslaafde beïnvloeden. In beide gevallen zorgt de volgende "dosis" voor een snelle afgifte van het hormoon van vreugde.

In dit geval kan het gekochte artikel voor de koper volledig overbodig zijn. Alleen al het proces van kiezen, een product vinden, ervoor betalen en het hoogtepunt van een gevoel van acquisitie, doet de knieën van winkelneurotica trillen van geluk.

Daarom kan iedereen shopoloog worden, ongeacht hun financiële situatie. Het kan een multimiljardair zijn die een ander jacht bestelt, of een arme man die lekkende pantoffels koopt in een kringloopwinkel.

Maar het ergste van shopaholisme zijn niet de financiële implicaties. Het waardensysteem dat zich heeft ontwikkeld onder degenen die lijden aan een winkelverslaving, is verbazingwekkend. Hoe komt het dat zo'n onbeduidende en volkomen zinloze actie als een aankoop een persoon de grootste vreugde in deze wereld geeft? Psychologen verklaren dit door het gebrek aan positieve emoties in het leven te compenseren.

In ieder geval ligt het probleem geheel in de emotionele sfeer van de persoon. Daarom zijn pogingen om de patiënt te genezen, gebruikmakend van de argumenten van de logica, hier machteloos. Een shopaholic weet heel goed dat hij zich dom gedraagt, hij is zich bewust van zijn verslaving. Door hem aan haar te herinneren, irriteer je hem alleen maar nog meer.

Nu hebben we het over een ernstige vorm van shopaholisme, wanneer een persoon bijna geen controle heeft over zijn acties. De shopaholic leeft echter in ieder van ons. Als je het gevoel hebt dat je vaak een online winkel bezoekt zonder specifiek doel, maar als gevolg daarvan een overstock wordt met allerlei soorten rommel, moet je misschien de adviezen ter bestrijding van shopaholisme opvolgen.

Hoe kom je van shopaholisme af?

1. Het is noodzakelijk om de trigger in te stellen voor het verschijnen van verlangen

Zelfs de meest beruchte shopaholics hebben momenten in hun leven dat ze niet aan winkelen denken, bijvoorbeeld in hun slaap. Er zijn momenten waarop het verlangen om te kopen kan verschijnen, en er zijn momenten waarop het verdwijnt.

Je moet erachter komen wat de shopaholic precies drijft om zijn passie te bevredigen. Het kan verveling, woede of schaamte zijn. Houd een dagboek bij en documenteer je emotionele toestand elke keer dat je losbreekt. Dit zal helpen om het probleem objectief te beoordelen.

2. Stel een psychologische behoefte vast waaraan door de aankoop wordt voldaan

Winkelen kan plezierig en pijnloos zijn en wordt afgeleid van moeilijke en onaangename gedachten. Analyseer of het je gebrek aan entertainment vervangt of je iets negatiefs laat vergeten (angst of gevoelens van eenzaamheid).

Let op welke vorm van winkelen bevredigend is. Ben je graag bij je vrienden? Producten kiezen als er veel mensen om je heen fladderen? Of vind je het gewoon leuk om naar een product te zoeken, of de verkoper nu online is of in het echt?

3. Zoek externe ondersteuning

Alle bovenstaande vragen moeten eerlijk worden beantwoord. Als je het zelf niet aankunt, vraag dan een familie of vriend om je therapeut te worden. Laat hem u deze vragen stellen en analyseer vervolgens samen de antwoorden.

Het verslaan van een verslaving is bijna onmogelijk alleen. Je hebt altijd iemand nodig die je ondersteunt en in de goede richting begeleidt. Het belangrijkste is om eerlijk tegen jezelf te zijn.

4. Vervang winkelen door iets

Zodra u de oorzaak van het probleem begrijpt, kunt u duidelijk definiëren welke praktijk een alternatief kan zijn voor uw verslaving. Als het allemaal om verveling gaat - breng meer nieuw entertainment in je leven, meld je aan voor een dans, begin met het spelen van computerspelletjes, spring met een parachute.

Nadat je je leven hebt gevuld met verschillende dagelijkse activiteiten, heb je geen tijd of zin om te winkelen.

De meeste gevallen van shopaholisme kunnen worden toegeschreven aan een milde vorm. Maar als de neurose gebaseerd is op een sociaal-psychologische factor (een gevoel van eenzaamheid, sociale afwijzing, een laag zelfbeeld), is alles veel gecompliceerder. In dit geval kunnen speciale trainingen, motiverende boeken of zelfs psychoanalytici helpen.

5. Verander de informatieomgeving om je heen

Onze gedachten worden grotendeels bepaald door de fysieke en informatieve ruimte waarin we ons bevinden.

TV, billboards, internetbanners - al deze dingen beïnvloeden onze gedachten en kunnen een katalysator zijn voor het winkelen.

Stop met tv kijken, omzeil winkelcentra, installeer een adblocker. Deze maatregelen zullen het aantal consumentenirriterende stoffen in uw informatieveld verminderen.