2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Door eenvoudig te oefenen, kunt u voorkomen dat u huishoudelijke taken uitstelt en angst vermindert.
Elke dag na het ochtendgebed ruimen boeddhistische monniken 20 minuten op. Sommigen vegen, anderen wassen de afwas en weer anderen maken ramen schoon. Zolang het normaal klinkt, komen we er allemaal zo uit. Het verschil is dit.
Wanneer de toegewezen tijd om is, stoppen de monniken, zelfs als ze het werk nog niet hebben afgemaakt.
Het is alleen niet hun doel om opgehoopte blokkades op te ruimen of de rommel op de keukentafel op te ruimen. Ze doen de reiniging omwille van het proces zelf en behandelen het als een vorm van meditatie. Deze aanpak komt van pas buiten de muren van het klooster.
We zien onze verantwoordelijkheden, waaronder huishoudelijke taken, meestal als een bron van stress. Het veranderen van houding maakt ze gemakkelijker te doen. Bovendien zal het onze psyche ten goede komen. Onderzoek heeft aangetoond dat angst en negatieve emoties worden verminderd door 'meditatief afwassen', wanneer we ons volledig op het proces concentreren in plaats van aan het verleden of de toekomst te denken. Met deze aanpak lijkt het er niet meer op dat huishoudelijke taken veel tijd in beslag nemen.
De reinigingsmethode van boeddhistische monniken kan zelfs degenen helpen die verre van meditatie zijn. De meesten van ons vinden het moeilijk om onszelf ertoe te brengen iets te doen wat we niet leuk vinden, zoals de badkamer schoonmaken. Maar als je jezelf belooft dat je binnen 20 of zelfs 10 minuten stopt, is het makkelijker om te beginnen met schoonmaken. En het is goed mogelijk dat u na afloop van de gestelde tijd besluit de zaak niet te onderbreken, maar af te ronden.
Aanbevolen:
Hoe te denken om te profiteren van meditatie: tips van een boeddhistische monnik
Eenvoudige tips van een boeddhistische monnik helpen je te mediteren in de Vipassana-techniek, jezelf te leren kennen en de wereld om je heen te accepteren zoals hij werkelijk is
Boek van de dag: "Hoe te stoppen met het leren van een vreemde taal en erin te gaan leven" - voor degenen die het beu zijn om de regels vol te proppen
Mislukte pogingen om een vreemde taal onder de knie te krijgen, kunnen jaren duren. Het boek zal je vertellen hoe je vreugde en resultaten kunt krijgen van het proces, geen hoofdpijn
Dianetics: van het concept van het wegwerken van de "last van het verleden" tot een destructieve psychocultus
Lesgeven over genezing van pijnlijke herinneringen is niet zo onschuldig als het op het eerste gezicht lijkt. Dianetics staat in feite dicht bij financiële piramides en sekten
Wat is de essentie van het principe van het scheermes van Occam en is het de moeite waard om het in het leven toe te passen?
Occam's Razor is geen one-size-fits-all besluitvormingstool. Alles wat niet nodig is afsnijden is niet altijd de beste optie. Waarom - we zoeken het samen uit
Is het de moeite waard om een biorevitalisatie van het gezicht te doen voor een gladde huid?
We zoeken uit hoe biorevitalisatie van het gezicht verschilt van mesotherapie, hoe effectief het is, voor wie het is en hoeveel het kost