Hoe u psychisch kunt herstellen van een ernstige ziekte of verwonding?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Niemand is immuun voor ziekte, letsel of verlies. Als de fysieke pijn wegebt, blijft er iets over dat psychisch op ons drukt. Lifehacker vertelt hoe om te gaan met deze aandoening.

Wanneer we volledig herstel nodig hebben

De volgende signalen geven aan dat u en uw naasten aan uw herstel zullen moeten werken.

Je voelt je emotioneel en fysiek uitgeput

Ernstige vermoeidheid, emotionele burn-out, onwil om hun toestand op de een of andere manier te verbeteren en een vage intentie om gewoon te blijven bestaan in de huidige omstandigheden.

Je vermoeidheid wordt fysiek gevoeld

Je slaapt slecht en weinig, eet te weinig of te veel, lichamelijke activiteit is afgenomen en je voelt je niet meer zo vol energie als voorheen. Hoogstwaarschijnlijk ben je al een lange tijd niet meer aan het trainen en heb je geen idee wanneer het de volgende keer zal gebeuren.

Dingen die vroeger vreugde brachten, zijn niet langer plezierig

Je houdt niet meer van je favoriete gerechten, je favoriete boeken en tv-programma's zijn niet meer zo leuk als voorheen, en je gaat werken alsof je geëxecuteerd wordt (als je dat al doet). Zelfs bijeenkomsten met hechte mensen zorgen ervoor dat je jezelf in een deken wilt begraven en er alleen uit wilt klimmen als het absoluut noodzakelijk is.

Je bent prikkelbaar

De veters van de persoon die naast je loopt zijn op een vreemde manier gestrikt, de mensen om je heen ademen te luid, het weer, wat het ook is, laat veel te wensen over. En in het algemeen was het nodig om thuis te blijven / het zou beter zijn als niemand je tevergeefs aanraakte.

Je bent constant van streek

Je herinnert je niet de laatste keer dat je echt hartelijk hebt gelachen. Je zult niet geamuseerd worden door je favoriete publiek op sociale netwerken, en het leven lijkt grijs en somber.

De stemming verandert voortdurend

Zelfs 5 minuten geleden leek je plezier te willen hebben, maar nu is dit verlangen ergens verdwenen. Je wilt slapen, rondhangen, huilen.

Het klinkt helemaal niet als jou

Zo gedraag je je niet in het gewone leven. De hierboven genoemde punten zijn voor iedereen behalve u. Maar om de een of andere reden begon je jezelf er nu in te herkennen.

Misschien haat je de auteur nu voor zijn "slimme" advies

Het gaat voorbij als je wordt vrijgelaten.

Hoe te beginnen met herstel?

Nou, triest nieuws. Je herkende jezelf in al het bovenstaande en het lijkt erop dat er iets echt mis is gegaan. Dit is normaal in uw situatie. Het belangrijkste is om te handelen.

Diagnostiseren

Probeer alles wat er met je gebeurt te analyseren. Erken dat er een probleem is en moet worden aangepakt. Totdat je dit doet, zullen al je pogingen om iets te veranderen traag en onwillig zijn, alsof je in feite in perfecte staat bent, en alles wat je dierbaren zullen proberen te doen zal door jou worden afgewezen als denkbeeldig onnodig.

Doe een Wens

Psychologen zeggen dat het onmogelijk is om iemand te helpen die het probleem niet zelf wil oplossen. Hoe hard je dierbaren ook hun best doen, ze zullen je pas kunnen helpen als je er zelf uit wilt. Doe een wens om je weer gelukkig te voelen. Programmeer jezelf om te herstellen. We krijgen immers van kinds af aan te horen: als je iets heel graag wilt, gebeurt het zeker.

Laat me je hand pakken

Wijs de hulp van dierbaren en degenen die van je houden niet af. De mensen om je heen zullen je echt helpen, zelfs als je in eerste instantie het voordeel van hun aanwezigheid ontkent. Houd ze gewoon niet tegen om het te doen. Ook voor hen zal het niet gemakkelijk zijn. En alleen samen kun je het aan.

Praat meer

Zwijg niet over het probleem. Schaam je niet voor je toestand. Je kunt begrepen worden. En je hebt hulp nodig. Hoe meer je praat, hoe meer kansen je jezelf geeft om je uit te spreken, hoe sneller je terugkaatst.

Schrijven

Houd een dagboek bij en schrijf alles op wat er met je gebeurt. Schrijf over je gevoelens, gedachten, acties, indrukken. Als je verslaafd bent en niet kunt praten met de persoon die naast je staat, kun je alles op papier toevertrouwen. Schrijf eerlijk. Als je wilt, zal niemand anders het zien, dus waarom iets verbergen.

Beantwoord je vragen

Waarom is jou dit overkomen? Waarom is deze test onderweg? Wat heeft het je opgeleverd? Hoe heeft het je veranderd? Hoe heeft het invloed gehad? Heeft het je geest verhard? Alleen door vragen te beantwoorden kun je het begrijpen. Alleen door te begrijpen, kun je jezelf bevrijden van wat je drukt.

Zelf laden

Het is eerder een aanbeveling voor uw dierbaren. Zij zijn degenen die je mee moeten nemen naar de stad, naar concerten, naar de bioscoop, naar het theater. Ze zouden je naar een normaal actief leven moeten duwen. Wees niet bang om in de cyclus van evenementen en activiteiten te duiken. Dit is hoe je vroeger leefde, je verloor gewoon de gewoonte ervan.

Start een groot bedrijf

Het lijkt nu misschien geen goed idee. Alles zal van jou afhangen. Probeer een groot bedrijf te starten. Schrijf een verhaal. Begin met het lezen van het boek. Creëer iets. En onthoud: op het moment dat je klaar bent met je werk, een boek hebt gelezen of de laatste hand aan je creatie legt, is alles voorbij. Je zult weer vrij zijn.

Kom uit de schelp

Het meest banale advies, maar dit moet gezegd worden. Eruit. Laat alles van binnen eerst weerstand bieden. Als je eindeloos medelijden met jezelf hebt, blijf je daar voor altijd, in je schulp van problemen en vermoeidheid. Laat je niet verpesten door jezelf.

Niemand is immuun voor tegenslagen. Maar de waarheid is dat elke gebeurtenis iets in ons leven brengt. Begrijp wat deze periode van je leven je heeft gebracht. En laat het dan los. Laat los en stuiter terug.