7 stappen om zelfvertrouwen te krijgen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zelfvertrouwen is de sleutel tot succes. Om het te vinden en te versterken, moet je een paar eenvoudige regels kennen en niet vergeten ze toe te passen.

We proberen allemaal iets te bereiken in dit leven. Om niet af te wijken van het beoogde pad, heb je een krachtige stimulans nodig waarmee je vooruit kunt komen. Geloof in jezelf kan het heel goed worden als je weet hoe je het verstandig moet gebruiken.

Hier is een lijst met de meest populaire doelen die mensen het meest nastreven:

• een prestigieuze baan vinden;
• ontmoet de liefde van je leven;
• een auteur worden wiens werken worden gepubliceerd;
• een nieuwe taal leren en vloeiend beginnen te spreken;
• een bedrijf openen dat een stabiel inkomen zal genereren.

Zelfs als je gekoesterde droom om de een of andere reden niet in de bovenstaande lijst voorkomt, neemt dit helemaal niet weg dat zelfvertrouwen niet nuttig voor je zal zijn.

Zelfvertrouwen is een leidende ster die ons niet toestaat te struikelen over een netelig en kronkelend pad naar ons doel.

Mensen zijn heel goed in staat om bergen te verzetten en het onmogelijke te doen als ze worden gevoed door geloof in de juiste dingen. Waarin? We zullen het je vertellen. Dit artikel is geenszins bedoeld als een uitgebreide gids voor het verkrijgen van zelfvertrouwen, maar het kan wel een goed startpunt zijn. Na het lezen zul je zien dat je doelen voor jezelf kunt stellen, je eraan kunt houden en tot het einde kunt gaan.

Het belangrijkste is dat je niet slecht over jezelf denkt, zelfs als je je plannen halverwege opgeeft. Gewoon omdat je zo'n gedachte niet eens zult hebben. Simpelweg omdat je weet dat je je beoogde doel zeker zult bereiken. Dat is het magische artikel. Laten we alvast beginnen.

1. Denk positief

Hoe u uw overtuigingen verwoordt, bepaalt hoe stevig u eraan vasthoudt. Hoe u zich gedraagt en welke levensprincipes u moet volgen, hangt ook van hen af.

Voor onze tijd is zo'n filosofische trend als het stoïcisme zeer indicatief. Het stelt je in staat om vrij nauwkeurig te bepalen of je je overtuigingen goed volgt.

Stoïcisme is een oude filosofische school die in 300 voor Christus werd gesticht door de oude Griekse filosoof Zeno van Kiti.

Kortom, de essentie van de leer is dat je rationeel moet leven.

Het basisprincipe van het stoïcisme is als volgt:

Concentreer u op wat u kunt controleren en negeer wat u niet kunt controleren.

Klinkt best goed en vrij eenvoudig, nietwaar? En toch, waarom besteden zoveel mensen in de wereld nog steeds tijd en energie aan dingen die ze niet kunnen veranderen?

Dit komt omdat we voortdurend worden achtervolgd door schuldgevoelens. We zeggen tegen onszelf: "Ik kan er niets aan doen", "Ik kan niets veranderen" - en proberen daarmee onszelf te ontslaan van de verantwoordelijkheid voor nederlagen en mislukkingen.

Laten we de hierboven genoemde algemene doelen opnieuw bekijken en zien hoe mensen zichzelf rechtvaardigen als ze niet worden bereikt:

• het vinden van een prestigieuze baan komt allemaal door de crisis; Ik heb weinig ervaring; Ik ben niet geschikt voor deze functie;
• ontmoet de liefde van je leven - ik ben te dik / dun / eng / ongemakkelijk; er is altijd iemand beter dan ik; Ik vertrouw mensen niet;
• een auteur worden wiens werken worden gepubliceerd - ik ben niet zo goed in schrijven; de uitgevers waardeerden mijn creatie niet; Ik heb hier te weinig tijd voor;
• een nieuwe taal leren en vloeiend beginnen te spreken - geen tijd om spreekvaardigheid te oefenen; Ik schaam me voor mijn uitspraak; moedertaalsprekers zullen me niet begrijpen;
• een bedrijf openen dat een stabiel inkomen oplevert - te veel concurrentie; niemand zal van mij kopen; Ik heb niet zoveel geld.

Klinkt bekend?

Dit is hoe mensen zichzelf meestal doelen stellen: ze definiëren het eindresultaat verkeerd, zoeken excuses, worden teleurgesteld en geven het op. Laten we eerlijk zijn: je geloofde gewoon niet vanaf het begin in je succes! Vanaf het allereerste begin heb je jezelf op een opzettelijk verkeerd pad gestuurd en geprobeerd te bereiken wat in principe helemaal niet kan worden bereikt (op basis van je eigen excuses). Hoe was je dan van plan om dit voor elkaar te krijgen?

Mensen bereiken hun doelen alleen als ze zich vanaf het begin voor succes hebben ingesteld.

Laten we, rekening houdend met het eerste principe van stoïcisme, proberen de lijst een beetje te herformuleren met doelen. Het zal er ongeveer zo uitzien:

• vind een prestigieuze baan - praat zo vaak mogelijk met wervingsmanagers, hang niet aan één bedrijf vast;
• ontmoet de liefde van je leven - probeer elke week iemand nieuw te ontmoeten;
• word een auteur wiens werken worden gepubliceerd - start een blog, publiceer er regelmatig in wat u belangrijk vindt om uw abonnees te informeren;
• leer een nieuwe taal en begin vloeiend te spreken - neem elke dag minstens 15 minuten om te spreken / luisteren / lezen / schrijven in de taal die u aan het leren bent;
• open een bedrijf dat een vast inkomen oplevert - besteed één keer per week een bepaald bedrag aan reclame en promotie totdat u iets vindt dat echt werkt.

Een heel andere zaak, toch?

De doelen worden veel transparanter als we de filosofie van het stoïcisme erop toepassen. Ze worden letterlijk, en je doet iets om ze te bereiken of je doet het niet.

2. Houd het simpel

Nu we het eerste punt hebben behandeld, laten we ons proberen te concentreren op de taken die we onszelf stellen en hoe we kunnen geloven in de uitvoering ervan.

Houd er rekening mee dat we alleen aandacht besteden aan dingen waar we volledige controle over hebben. Er is geen reden om iets te doen als je er niet zeker van bent of twijfelt of het zal lukken. Je moet consistent zijn in zowel je overtuigingen als je acties.

Er zijn mensen die er zeker van zijn dat ze een bepaald resultaat zullen behalen als ze een specifieke actie uitvoeren die iedereen van hen verwacht. Waarom is het fout?

• Ten eerste is de verwachting van het resultaat uit de hand gelopen. Wat heeft het voor zin om gewoon iets te doen om aan iemands verwachtingen te voldoen?
• Ten tweede leiden onterechte verwachtingen in de meeste gevallen tot grote teleurstelling.

Je moet erop voorbereid zijn dat je soms ergens in teleurgesteld zult zijn. We zijn allemaal mensen. Er zijn dagen dat we in een slecht humeur zijn, alles loopt uit de hand. Maar dit betekent helemaal niet dat u onmiddellijk moet opgeven en stoppen met het uitvoeren van taken die naar het doel moeten leiden. Je moet altijd alles consequent doen.

Zo is er een experiment gedaan waarbij je 100 woorden per dag moest schrijven. Het is vrij eenvoudig, zelfs voor mensen die zichzelf niet als schrijvers beschouwen. Maar velen klaagden dat ze soms absoluut geen zin hadden om te schrijven, maar het toch deden. Door 100 woorden per dag te schrijven, voldeden ze aan de dagelijkse behoefte die het experiment van hen eiste, en werden ze tegelijkertijd 1% beter gedurende de dag.

Wanneer je je doel belachelijk gemakkelijk te bereiken maakt, gebeurt er altijd iets magisch:

• je voldoet aan het vereiste minimum;
• je begint zoveel meer te willen doen.

Dit is in veel opzichten vergelijkbaar met omgekeerde psychologie: de neiging om een bepaalde actie te ondernemen veroorzaakt precies de tegenovergestelde reactie. Het geheim is om je aan belachelijk gemakkelijke doelen te houden. Dit geeft je de energie om ermee om te gaan. Je voltooit het minimum en je zult tevreden zijn met jezelf. Het moment van de waarheid komt als je een slechte dag hebt. Kun je jezelf overwinnen en niet opgeven wat gepland was?

3. Bel wiskunde om te helpen

Er is nog een goede techniek die je zal helpen je vertrouwen in jezelf te vergroten en te versterken. Om je voortgang bij te houden, hoef je ze alleen maar te tellen. Bijvoorbeeld:

• als je in de verkoop zit, tel dan het geld dat je verdient;
• als je een schrijver bent, houd dan het aantal views, lezers en reacties bij;
• als u een marketeer bent, houdt u het aantal klikken bij.

De eenvoudigste wiskundige handelingen en het berekenen van het resultaat dat je hebt gekregen door bepaalde taken uit te voeren, zullen je inzicht geven in hoe snel je op weg bent naar het doel en zullen een goede stimulans zijn voor verdere vooruitgang.

Laten we al het bovenstaande illustreren met een specifiek voorbeeld dat alle schrijvers kunnen overnemen.

Het enige dat een schrijver kan controleren, zijn de woorden die op het scherm verschijnen en de tijd die nodig is om ze te schrijven. Woorden kunnen zo overtuigend, aantrekkelijk en wijs mogelijk worden gemaakt, maar als lezers ze niet leuk vinden, zullen ze met niemand delen wat ze lezen.

Er is een theorie dat hoe meer je schrijft, hoe meer reacties je krijgt. Deze factor kan worden gecontroleerd en vervolgens kunt u deze gaan beheersen.

De auteur van het artikel geeft bijvoorbeeld de volgende cijfers die zijn verkregen uit persoonlijke observatie:

• bericht nummer 1: 500 woorden - 100 reacties, uur bestede tijd;
• post nummer 2: 2.000 woorden - 1.000 reacties, vier uur besteed.

Wiskundige berekeningen helpen om een patroon te identificeren dat al kan worden gecontroleerd:

• bericht nummer 1: 500 woorden - 0, 2 reacties per woord, 1, 66 reacties per minuut;
• bericht nummer 2: 2.000 woorden - 0, 5 reacties per woord, 4, 16 reacties per minuut.

Als we iets grotere hoeveelheden informatie nemen, krijgen we zoiets als het volgende: elke geschreven zin levert gemiddeld 5-7 reacties op, dat wil zeggen dat vijf minuten tijd ongeveer 20 reacties waard is. Door zulke kleine berekeningen te doen, zul je je realiseren dat je je tijd niet hebt verspild en zul je vertrouwen krijgen in je eigen kunnen.

Gebruik hulpmiddelen die u helpen bepalen hoe u naar uw doel gaat. Dit zijn zeer eenvoudige en voor de hand liggende formules die u één keer moet afleiden, onthouden en toepassen in die gevallen waarin u uw effectiviteit wilt evalueren. Ze vereenvoudigen het leven aanzienlijk en stellen u in staat om de resultaten van uw inspanningen visueel te beoordelen.

4. Laat je mislukkingen los

Stel geen hoge doelen en wees voorbereid op teleurstelling en mislukking. Het kan op het allerlaatste moment misgaan en je zelfvertrouwen ondermijnen. Laat dingen waar je geen controle over hebt gaten in je pantser slaan en je frustreren.

Begin een speciaal 'dagboek van teleurstellingen' waarin je een kroniek kunt bijhouden van alle dingen die je van streek hebben gemaakt, en beschrijf hoe je je voelde. Als u het vervolgens opnieuw leest, zult u begrijpen hoe onbeduidend ze werkelijk waren.

De problemen die daar worden beschreven, lijken u voor het grootste deel vergezocht en het is niet de moeite waard om er tijd en moeite aan te besteden. Idealiter zou je je niet van de wijs moeten laten brengen door de dingen in het tijdschrift. Maar dit is over het algemeen makkelijker gezegd dan gedaan.

Wat heeft het voor zin om elke keer nederig de slagen van het lot te aanvaarden? Is het niet mogelijk om, althans soms, emoties de vrije loop te laten?

Ja, dat kan je zeker. We zijn gewoon mensen. Er is nog een ander principe van stoïcisme waarvan u zich bewust moet zijn.

Het op één na belangrijkste principe van het stoïcisme is dit:

Hoe slechter hoe beter.

Hoe negatiever in een situatie, hoe groter het positieve potentieel. Negatieve emoties motiveren mensen altijd om doortastend in te grijpen. In het begin is het moeilijk om het idee te accepteren dat alles waar je zo hard aan hebt gewerkt uiteindelijk in rook is veranderd, maar dan zal het enorm veel opleveren.

Vraag uzelf eerst af of deze specifieke mislukking uw uiteindelijke doel heeft beïnvloed. Meestal is het antwoord op deze vraag ontkennend. Je vertrouwen in jezelf mag hierdoor niet aan het wankelen worden gebracht. Gun uzelf de tijd om te herstellen van wat er is gebeurd en ga dan met hernieuwde kracht aan de slag.

Als de mislukking op de een of andere manier het einddoel beïnvloedde, bedenk dan wat er mis ging. Neem de tijd voor reflectie en bekijk de situatie vanuit alle hoeken. Laat je emoties gewoon niet de overhand krijgen. In elke situatie, met de nodige zorgvuldigheid, kun je altijd positieve momenten vinden.

5. Laat je inspireren door de negativiteit

We zijn allemaal behoorlijk lui. Sommige zijn gewoon extreem. We moeten de hele tijd worden gepusht en gedwongen om iets te doen. Maar waarom gaan we dan nog aan het werk, communiceren we met mensen, doen we dingen die we niet willen doen, schenden we onze comfortzone? Dit alles komt door de invloed van andere mensen op ons.

Niets spoort ons beter aan dan het hebben van een rivaal. Het maakt niet uit wat voor levenssfeer het wordt: werk, sport, privé of iets anders. Niemand wil zich een mislukkeling voelen. Het is een zeer krachtige stimulans en motivator om vooruit te komen.

Het vinden van bronnen van negatieve inspiratie is eenvoudig. Het leven gooit ze bij elke stap naar ons toe. Het meest banale voorbeeld kan worden aangehaald: onze oud-klasgenoten.

Laten we zeggen dat er ongeveer tien jaar zijn verstreken sinds het verlaten van de school. Natuurlijk zult u geïnteresseerd zijn in wie en wie werd, wie en wat bereikt. Denk na over wat de echte reden van uw interesse is? Je wilt gewoon al deze mensen met jezelf vergelijken.

Wat is er nu van haar geworden?

Woont hij nog bij zijn ouders?

Ik vraag me af wat voor auto hij heeft?

Ze was zo slim op school, wat is er gebeurd?

Wauw, ze hebben zelfs een kind!

Ja, misschien is dit niet de beste en zeer morele manier om zelfvertrouwen op te bouwen, maar soms zijn de antwoorden op al deze vragen echt geruststellend.

Eerlijk gezegd is de angst om achterop te raken en de angst om slechter te zijn dan iemand anders een van de beste prikkels die ons helpen om niet op te geven. Natuurlijk moet je je eigen leven leiden, maar als je jezelf soms op momenten van zwakte of wanhoop met iemand wilt vergelijken, dan zal er niets bijzonders gebeuren. Dit is misschien geen goede zaak, maar zolang een negatief voorbeeld je vertrouwen in jezelf opbouwt, zal het een redelijk eerlijke en effectieve manier zijn.

6. Laat je inspireren door het positieve

Als je de Harry Potter-boeken hebt gelezen, herinner je je waarschijnlijk dat je, om de Dementors (boze geesten die zielen opzogen) te verdrijven, een speciale spreuk moest uitspreken die de Patronus opriep, waardoor ze werden weggejaagd.

Om de spreuk goed te laten werken, moest je je helderste, krachtigste herinnering oproepen, die herinnerde aan een gelukkig moment in het leven. Als de herinnering niet intens genoeg was, kwam er niets anders uit dan een lichtflits.

Severus Sneep, professor in drankjes uit dezelfde boeken, was van kinds af aan verliefd op Lily, de moeder van Harry Potter. Maar ze beantwoordde nooit. Niettemin werd Severus' liefde voor Lily zijn gelukkigste en dierbaarste herinnering. Hierdoor kon de professor altijd een Patronus oproepen als dat nodig was.

- Houd je na al die jaren nog steeds van haar? vroeg Perkamentus.

Als je niet gemotiveerd genoeg bent om verder te gaan, onthoud dan alle goede dingen die je in het leven zijn overkomen. Het kunnen gelukkige jeugdherinneringen zijn, je eerste liefde, enkele algemene geneugten die je met andere mensen hebt gedeeld. Denk aan hoe goed je ooit was, en denk ook aan hoeveel aangename momenten er nog voor je liggen.

Je zult zeker voelen hoe een golf van warme herinneringen je zal overweldigen en je zeker zal opvrolijken. Dit is hoe positieve inspiratie werkt, waardoor je het beste in je geheugen kunt doen herleven.

7. Wees niet onzichtbaar

Ieder van ons zou zo iemand moeten hebben met wie we onze gedachten en ideeën kunnen delen. Elke keer dat je iemand erover vertelt, gebeuren er twee dingen:

• je versterkt je geloof in jezelf;
• je hebt een persoon die je ondersteunt bij je inspanningen.

Mensen die jouw geloof niet delen (ideeën, dromen, etc.) zullen je altijd vertellen dat het bijna onmogelijk is om te bereiken wat je wilt. Terwijl mensen die delen je zullen dienen als goede helpers bij het bereiken van je doel.

Zie het als volgt: iemand die mijn overtuigingen niet deelt, gelooft er vanaf het begin niet in. Door met hem om te gaan, bewijs ik mezelf een slechte dienst. En ik heb het helemaal niet nodig.

Veel mensen hebben de gewoonte om al hun ideeën en dromen voor zichzelf te houden. Ze blijven voor altijd bij hen, als een roman opgesloten in een la die nooit het daglicht zal zien. Dit kan om vele redenen gebeuren. Mensen zijn vaak bang dat hun ideeën voor anderen grappig, dom of belachelijk zullen lijken. Maar dat vinden ze zelf niet.

Ja, je lijkt misschien dom en belachelijk voor iemand. Ja, mensen kunnen je schuwen of je beginnen aan te vallen, denkend dat je gek bent. Vreemd genoeg zal dit alles je alleen maar helpen vooruit te gaan in de richting van waar je in gelooft. Als je vastbesloten bent om een probleem op te lossen, mag niets je in de weg staan.

Heb je de moed om het risico te nemen en je intenties aan de wereld bekend te maken? Als dat zo is, dan zal zo'n daad de lakmoesproef worden die je zal helpen je geloof in jezelf te testen.

Stel je voor hoe het zou zijn als je alleen deed wat je leuk vindt. Zou je gelukkiger zijn? Nee. Je zou veel kwetsbaarder zijn. Je zou niet in staat zijn om risico's te nemen.