2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Vaak wil je het afwassen uitstellen tot later, maar het bleek zowel je gezondheid als je figuur te schaden.
In een rommelige, onreine keuken consumeren we volgens onderzoekers van Cornell University bijna het dubbele van de calorieën van rommel, chaos en overconsumptie. …
Wetenschappers voerden een experiment uit door de deelnemers in twee groepen te verdelen. Ten eerste werd de eerste groep gevraagd om de periode in hun leven te beschrijven waarin ze zich zelfverzekerd voelden, en de tweede - de periode waarin ze het gevoel hadden dat het leven niet meer onder controle was. Daarna moest de helft van de deelnemers wachten in de vuile keuken, waar alles bezaaid was met kranten en vuile vaat en de telefoon constant rinkelde. De andere helft zat zwijgend in een schone keuken. In beide gevallen konden de deelnemers een hapje eten met zoete koekjes, crackers of wortelen.
In slechts 10 minuten verbruikten deelnemers die zich stressvolle situaties herinnerden 53 calorieën meer in een vuile keuken dan degenen die wachtten in een schone omgeving. Bovendien hadden ze meer kans om naar cookies te grijpen.
Chaotische omgevingen, stress en een gevoel van hulpeloosheid zijn de vijanden van goede voeding.
"In een situatie als deze beginnen we te denken: 'Als dingen niet goed gaan, waarom zou ik dan op mezelf letten?'", zegt psycholoog Lenny Vartanian, hoofdauteur van het onderzoek.
Maar de deelnemers die zich herinnerden wanneer ze zich zelfverzekerd in het leven voelden, consumeerden in totaal 100 kcal minder. Dit bevestigde nogmaals dat we in een rustigere toestand niet in de verleiding komen om te veel te eten. En netheid en orde in de keuken helpen stress te verminderen. Schoonmaken, inclusief afwassen, helpt je om jezelf onder te dompelen in een staat van mindfulness. Afwassen om de afwas te doen: korte instructie in een informele mindfulness-oefening. dat verzacht en verbetert het welzijn.
Aanbevolen:
Sneller koken en je keuken schoon houden
Als er chaos en vernietiging in je keuken is tijdens het koken, is het de moeite waard om een paar gewoonten te veranderen. Hier zijn 10 tips om je keuken schoon te houden en niet de helft van je weekend aan schoonmaak te besteden. Hoe ziet je tafel eruit als je kookt?
Hoe maak je je keuken comfortabel: 10 tips van een chef-kok
Samen met Flatplan gaan we verder met een serie artikelen over hoe je een appartement correct inricht zodat het prettig wonen is. Deze keer leer je hoe je een keukenproject maakt dat aan al je behoeften voldoet
7 heerlijke gerechten uit het oudbakken eten in de keuken
Na een audit in de keuken vinden we vaak koppig eten. Maar haast je niet om ze weg te gooien. Ze zullen tortilla, broodsoep en andere gerechten maken
Wat te eten om rimpels te voorkomen: 14 gezonde voedingsmiddelen
Producten voor de huid die beschermen tegen schadelijke effecten en deze glad en gezond maken. Neem ze gewoon op in uw dieet en vergeet rimpels
Thaise keuken: wat te eten en hoeveel het kost
Thaise keuken: een heerlijk artikel waaruit je bijna alles leert over de Thaise keuken: welke gerechten zijn het lekkerst en waar kun je ze eten