Is antistress speelgoed nuttig?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De psychotherapeut geeft antwoord.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Ook jij stelt je vraag aan Lifehacker - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Helpen antistressspeeltjes (inclusief pop-it-s en simple-dimples) echt om stress te verlichten? Zijn er wetenschappelijk bewezen voordelen van?

Anoniem

Er komen steeds meer verschillende apparaten in de aanbieding, die anti-stress apparaten worden genoemd. Helpen ze echt om stress te bestrijden? We zullen het nu te weten komen. Maar eerst moet je de definities begrijpen.

Emotionele stress is de reactie van het lichaam op een ongunstige situatie, bijvoorbeeld op geweld of levensbedreiging, waarbij het autonome zenuwstelsel wordt geactiveerd en endocriene processen worden geactiveerd (het vrijkomen van adrenaline en andere hormonen). En in tijden van echte psychologische stress zal antistressspeelgoed duidelijk nutteloos zijn.

Maar in onwetenschappelijke zin wordt het woord 'stress' vaak gebruikt als synoniem voor onaangename gevoelens en emoties: angst, angst of irritatie. En het komt vaak voor dat deze toestanden niet worden veroorzaakt door een gebeurtenis die heeft plaatsgevonden (je bent niet geslaagd voor het examen), maar door na te denken over deze situatie. Bijvoorbeeld als er een hele maand voor het examen zit en je door angst geen plek voor jezelf kunt vinden.

In dit geval kunnen we zeggen dat de bovenstaande emoties worden veroorzaakt door gedachten, die automatisch worden genoemd. En het is erg moeilijk voor ons om ze te stoppen. Bovendien worden de meeste van onze ervaringen niet geassocieerd met echte situaties, maar met onze perceptie van wat er gebeurt, de verwachting van problemen, bedreigingen.

Het is logisch dat als er minder van dergelijke gedachten zijn, de intensiteit van onaangename emoties zal afnemen. En er zijn een aantal manieren om de aandacht te verleggen van automatische gedachten naar iets dat zich in de echte wereld bevindt.

Dit kan een fietstocht zijn, naar een opera luisteren of een film kijken. En inclusief het spel met pop-it en simple-dimples. Waarom niet.

Maar we kunnen niet praten over de wetenschappelijk bewezen voordelen van dergelijk speelgoed: ik ben nog geen onderzoek tegengekomen over dit onderwerp.