Wat is oxidatieve stress en waarom zou je er bang voor moeten zijn?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:51

Oxidatieve stress van het lichaam is een gevolg van slechte ecologie, liefde voor fast food en gedoe. Als het niet wordt aangepakt, zal het leiden tot verschillende ziekten en vroegtijdige veroudering.

Wat is oxidatieve stress?

Oxidatieve stress is een aandoening waarbij er te veel vrije radicalen in het lichaam zijn - moleculen zonder één elektron. Dergelijke moleculen starten een kettingreactie die de integriteit van cellen verstoort, wat leidt tot hun schade of de dood.

Er zijn 100 biljoen cellen in ons lichaam. Elke minuut worden 300 miljoen cellen vernietigd door oxidatieve stress.

Waar komen vrije radicalen vandaan?

In een gezond lichaam worden voortdurend vrije radicalen gegenereerd. Ze nemen deel aan Review: Vrije radicalen, antioxidanten en het immuunsysteem in de strijd tegen bacteriën en muterende cellen, dus ze zijn essentieel voor immuniteit.

Echter, onder invloed van schadelijke factoren Vrije radicalen, antioxidanten bij ziekte en gezondheid: slechte ecologie, medicatie, tabaksrook, stress of intense fysieke activiteit - er zijn te veel vrije radicalen en ze beginnen het lichaam te beschadigen en cellen te vernietigen.

Wat is de dreiging van oxidatieve stress?

Oxidatieve stress veroorzaakt de ontwikkeling van veel ernstige ziekten, waaronder kanker, beroerte, diabetes type 2, heeft een negatief effect op oxidatieve stress en het ouder wordende brein: van theorie tot preventie over de hersenfunctie: schade Oxidatieve stress en neurodegeneratieve ziekten: een overzicht van upstream en downstream antioxidanten Therapeutische opties neuronen, vooral gevoelig voor de effecten van vrije radicalen.

Oxidatieve stress wordt geassocieerd met Specifieke correlaties tussen spieroxidatieve stress en chronisch vermoeidheidssyndroom: een werkhypothese met chronisch vermoeidheidssyndroom. Mensen met deze ziekte voelen zich constant lusteloos en slaperig, ze kunnen zich moeilijk concentreren, hun humeur verslechtert vaak, alles is vervelend zonder specifieke reden. Oxidatieve stress wordt ook gezien bij depressies. Oxidatieve stress en psychische stoornissen en angststoornissen.

Vrije radicalen hebben ook een negatief effect op de voortplantingsfunctie van het lichaam. Ze beschadigen reactieve zuurstofsoorten als bemiddelaars van spermacapaciteit en pathologische schade aan het genetische materiaal dat in sperma is ingebed. Als meer dan 30% van het sperma DNA-schade heeft, kan de man geen vader worden.

Hoe weet ik of ik oxidatieve stress heb?

Er zijn verschillende tekens:

• De aanwezigheid van de bovengenoemde ziekten en aandoeningen.
• Constante vermoeidheid.
• Verminderde concentratie.
• Het verschijnen van rimpels en grijs haar.
• Verslechtering van het gezichtsvermogen.
• Hoofdpijn en gevoeligheid voor geluid.
• Gevoeligheid voor infecties.

Kun je jezelf beschermen tegen oxidatieve stress?

Ja, met behulp van antioxidanten - stoffen die de werking van vrije radicalen neutraliseren. Ons lichaam maakt zelf antioxidanten aan en ontvangt deze uit de voeding. De onderstaande tabel geeft een overzicht van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.

Vitamine C	Rozenbottels, zwarte bes, duindoorn, rode paprika, peterselie
Vitamine E	Plantaardige oliën, noten
Beta-caroteen	Wortelen, duindoorn, zuring, peterselie
Lycopeen	Rozenbottel, grapefruit, tomaten en tomatenpuree, watermeloen
Co-enzym Q10	Rundvlees, haring, pinda's, sesamzaad, pistachenoten
Flavonoïden	Groene thee, druiven, appels, cacao, soja, kurkuma, bessen, broccoli

Dus het eten van een gezond dieet zal je beschermen tegen oxidatieve stress?

Ja, als je in een ecologisch schone omgeving woont zonder uitlaatgassen en industriële dampen, niet actief of passief rookt, geen stress ondergaat en je huid goed beschermt tegen ultraviolette straling. Helaas zijn dit onpraktische omstandigheden voor de meerderheid van de stadsbewoners.

Daarnaast zijn sommige antioxidanten moeilijk genoeg uit de voeding te halen. Om aan de dagelijkse behoefte aan co-enzym Q10 (30 mg) te voldoen, moet je bijvoorbeeld 760 g runderlever of 1 kg pinda's per dag eten, wat praktisch onmogelijk is.

Dus hoe ga je om met oxidatieve stress?

Met behulp van voedingssupplementen die de benodigde hoeveelheid antioxidanten bevatten.

Studies hebben aangetoond dat antioxidantsupplementen het immuunsysteem versterken. Effecten van antioxidanten op veroudering van het immuunsysteem, helpen ontstekingen te bestrijden, energie te geven en complexe therapie voor idiopathische onvruchtbaarheid te verminderen. farmacie. Naar de urologische school in Moskou. Speciale uitgave. P.68-71 oxidatieve stress van voortplantingsorganen.

Een goed voorbeeld van zo'n supplement is het Synergin antioxidantencomplex.

Wat houdt dit complex in?

Synergin bevat zes antioxidanten:

Naam	Gezondheidsvoordelen	Noodzaak Technisch Reglement van de Douane-unie TR CU 022/2011, mg / dag	Inhoud in "Synergin", mg
Co-enzym Q10 (Ubiquinon, Co-enzym Q10)	Een krachtige natuurlijke antioxidant die elke levende cel nodig heeft. Verbetert de rol van co-enzym Q10 (CoQ10) bij hartaandoeningen, hypertensie en Menière-achtig syndroom, de werking van het cardiovasculaire systeem, verlaagt de bloeddrukverlagende werkzaamheid van co-enzym Q10 voor primaire hypertensie bloeddruk, verlaagt plasma-co-enzym Q10-spiegels en postmenopauzale borstkanker risico: de multi-etnische cohortstudie borstkankerrisico, voordelen voor de reproductieve gezondheid.	30	45
Lycopeen	Vermindert lycopeen bij de preventie van prostaatkanker, de kans op prostaatneoplasmata, verbetert de effecten van orale lycopeensuppletie op de vaatfunctie bij patiënten met hart- en vaatziekten en gezonde vrijwilligers: een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek naar het cardiovasculaire systeem en de gezondheid van de huid Antioxidantsupplementen verbeteren parameters gerelateerd aan huidstructuur bij mensen, ondersteunt immuniteit en antioxidant capaciteit bij mensen wordt versterkt door consumptie van een gedroogd, ingekapseld vruchten- en groentesapconcentraat immuniteit.	5	5
Beta-caroteen (β-caroteen)	Beschermt Carotenoïden kunnen telomeren beschermen en celveroudering vertragen cellen tegen veroudering, elimineert beta-caroteen, luteïne en zeaxanthine verbeteren symptomen van depressie, heeft een positieve invloed op voedingspatronen, voedsel en voedingsstoffen in mannelijke vruchtbaarheidsparameters en vruchtbaarheid: een systematische review van observationele studies over mannelijke vruchtbaarheid, Ondersteunt bètacaroteen en carotenoïden luteïne en zeaxanthine houden de hersenen gezond en gezond.	5	5
Rutine (als rutoside, vitamine P, sophorine)	Beschermt Beschermend effect van rutine op de expressie van antioxidantgenen in hypercholestrolemische mannelijke Westar-rattenlever, heeft ontstekingsremmende ontstekingsremmende eigenschappen van plantaardige flavonoïden. Effecten van rutine, quercetine en hesperidine op adjuvante artritis bij ratten. effect, voorkomt de vorming van bloedstolsels Eiwitdisulfide-isomeraseremmers vormen een nieuwe klasse van antitrombotische middelen.	30	30
Vitamine E	Vermindert drugs en supplementen. Vitamine E het risico op kanker en hart- en vaatziekten Vitamine E beschermt het hart. Vermindert het effect van vitamine E-suppletie op het serum C-reactieve proteïneniveau: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. ontsteking en verbetert antioxidanten voor een gezondere huid huidconditie.	10	15
Vitamine C (ascorbinezuur)	Ondersteunt immuniteit. Samen met vitamine E vermindert het de kans op hart- en vaatziekten Indrukwekkend onderzoek naar de kracht van vitamine C, waaronder een beroerte Vitamine C verlaagt de kans op een beroerte. Verbetert de stemming Effecten van vitamine C- en vitamine D-toediening op stemming en angst bij acuut gehospitaliseerde patiënten.	60	180

Hoe lang moet u Synergin gebruiken voordat u enig effect voelt?

Een instant effect van Synergin moet je niet verwachten: antioxidanten hebben tijd nodig om overtollige vrije radicalen te elimineren. Volwassenen moeten gedurende één tot drie maanden twee Synergin-capsules per dag innemen.

Op het niveau van sensaties zal je energie worden toegevoegd, de algemene emotionele achtergrond zal veranderen. Door het behoud van de immuniteit, zul je ook minder snel ziek worden van verkoudheid.

Wie heeft baat bij Synergin?

Iedereen die zich zorgen maakt over zijn gezondheid. Het supplement wordt vooral aanbevolen voor mensen die ouder zijn dan 35 jaar, in grote steden met een arm milieu wonen, slechte gewoonten hebben, constante stress ervaren en cholesterolrijk voedsel eten.

BIOLOGISCH ACTIEF SUPPLEMENT, GEEN DRUG.