7 manieren om jezelf te beschermen tegen negativiteit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is moeilijk om positief te blijven als er negatieve mensen om je heen zijn. Deze tips helpen je om je kalmte en balans te behouden.

Heb je vrienden of collega's die constant ontevreden zijn over alles? Ze klagen over leven, werk, vrienden en familie. Ze zijn niet tevreden met hun gezondheidstoestand, het weer, de wegen en de nieuwe haarkleur van Jared Leto. Je kunt het eindeloos opnoemen.

Als je ooit met zo iemand hebt gecommuniceerd, heb je waarschijnlijk zelf ervaren hoe moeilijk het is om na een gesprek met hem een positieve houding te behouden en niet ontmoedigd te raken. Maar zulke mensen zijn niet zo zeldzaam. En het is niet altijd mogelijk om interactie met hen te vermijden.

Probeer deze richtlijnen te volgen om te voorkomen dat de persoon die negativiteit uitstraalt alle energie uit je zuigt.

1. Grenzen stellen en bewaken

Het is heel moeilijk om te gaan met mensen die vastzitten in hun problemen en zich niet kunnen concentreren op het oplossen ervan. Ze willen dat de mensen om hen heen hen morele steun geven en hun pessimisme 24 uur per dag delen. Je onderbreekt hun eindeloze klachten niet omdat je bang bent onbeleefd en ongevoelig te klinken. Het is echter één ding om emotionele steun te bieden, en het is iets anders om tot aan je oren vast te zitten in het moeras van hun negativiteit.

Om te voorkomen dat je in dit moeras terechtkomt, moet je duidelijke grenzen stellen en afstand houden tussen jezelf en de bron van negativiteit.

Denk maar eens na, zou je naast iemand zitten die de hele dag de ene sigaret na de andere rookt en genieten van de rook? Onwaarschijnlijk. Dus ga weg en haal een frisse neus. In alle opzichten.

Als je jezelf in de nabije toekomst niet kunt beschermen tegen de samenleving van de irritant negatieve gesprekspartner, probeer hem dan te neutraliseren door te vragen hoe hij het probleem gaat oplossen waarover hij constant klaagt. Vaak is dit voor de gesprekspartner voldoende om het onderwerp af te sluiten of het gesprek in een constructiever kanaal te veranderen. Tenminste voor even.

2. Laat de ander je niet kwaad maken

De emotionele reactie laat zien dat we de situatie niet objectief kunnen beoordelen. Emoties kunnen je voor een paar seconden overnemen, of ze kunnen je gedrag volledig overnemen. Als de persoon die negativiteit uitstraalt erin is geslaagd je boos of onevenwichtig te maken, betekent dit dat je niet in staat was om een nuchtere kijk op de situatie te houden.

Als je wordt geconfronteerd met negatief gedrag dat je pijn doet, reageer dan niet met belediging op belediging. Behoud uw waardigheid en verlaag u niet tot het niveau van uw gesprekspartner. Probeer bij de wortel te rijpen.

3. Stel voor om over te schakelen naar lichtere onderwerpen

Sommige mensen gaan alleen negatief over hun zieke onderwerpen. Deze onderwerpen kunnen voor u vrij onschuldig lijken. Als iemand bijvoorbeeld ontevreden is over zijn werk, zal hij dat om wat voor reden dan ook noemen, ter zake en niet ter zake, en er voortdurend over klagen. Als je je positieve opmerking probeert in te voegen, krijg je een nog grotere dosis negativiteit.

Probeer de houding van de gesprekspartner niet te veranderen in het onderwerp dat pijnlijk voor hem is. Misschien zijn zijn problemen met dit onderwerp veel dieper dan ze lijken. De beste uitweg zou zijn om te suggereren het onderwerp te veranderen in een lichter en positiever onderwerp. Deel grappige verhalen, dierbare herinneringen - alles wat de ander kan afleiden van obsessieve gedachten.

4. Focus niet op het probleem, maar op de oplossing

Waar je je aandacht op richt, beïnvloedt je emotionele toestand. Als je je concentreert op de problemen waarmee je wordt geconfronteerd, vergroot je alleen maar de negatieve impact van stressoren. Als je op zoek bent naar een manier om je huidige situatie te verbeteren, dan zul je voldoening voelen, wat positieve emoties zal opwekken en angst zal helpen overwinnen.

Hetzelfde principe moet worden gebruikt bij het omgaan met negatieve mensen. Stop gewoon met denken aan hoe vervelend de andere persoon is. Vraag jezelf in plaats daarvan af hoe je het gedrag van deze persoon kunt beïnvloeden, zodat je er geen last van hebt. Dit zal je helpen om je geen zorgen meer te maken en de situatie onder controle te krijgen.

5. Samenvatting van de meningen van anderen

Succesvolle mensen hebben de neiging om intern te denken. Dit betekent dat, volgens de ideeën van zulke mensen, hun welzijn alleen van henzelf afhangt. Psychologen noemen dit persoonlijkheidskenmerk een interne locus of control. Negatieve mensen schuiven de verantwoordelijkheid voor hun leven meestal op anderen af en geven anderen de schuld van alles wat hen overkomt of niet gebeurt. Ze demonstreren een voorbeeld van een externe locus of control.

Als je eigenwaarde en tevredenheid afhangt van de mening van anderen, kun je niet gelukkig zijn zonder de goedkeuring van iemand anders. Wanneer emotioneel sterke mensen er zeker van zijn dat ze iets goed doen, laten ze zich niet op een dwaalspoor brengen door oppervlakkig oordeel en bijtende opmerkingen van anderen.

Je bent niet zo goed als mensen je prijzen als je wint. Maar niet zo erg als je wordt geacht te zijn als je verliest. Het gaat erom wat je hebt geleerd en hoe je het geleerde toepast.

6. Probeer andere mensen niet te repareren

Je kunt sommige mensen helpen door ze een voorbeeld te laten zien. Voor sommigen kan dat niet. Laat energievampiers en manipulatoren je innerlijke balans niet verstoren. Je kunt niet controleren wat niet kan worden gecontroleerd.

Als iets niet bij je past in het gedrag van de persoon van wie je houdt, en je hoopt dat hij na verloop van tijd zal veranderen, dan is het beter om deze hoop op te geven. De kans dat het blijft zoals het was is te groot. Als je echt iets wilt veranderen, wees dan eerlijk tegen je geliefde en leg alle kaarten op tafel. Laat uw significante ander weten hoe u zich voelt en waarom u zich zo voelt.

In de meeste gevallen moet je echter niet eens proberen de ander te veranderen. Accepteer hem zoals hij is, of verlaat zijn leven.

Het klinkt misschien te hard, maar dit is de beste optie. Wanneer je iemand probeert te veranderen, verzet hij zich vaak als reactie en krijg je het tegenovergestelde effect. Maar als je deze pogingen opgeeft en deze persoon gewoon steunt, hem de vrijheid geeft om zelfstandig te bepalen wat hij wil worden, kan hij geleidelijk aan zichzelf veranderen. En veranderen op een geweldige manier. Misschien zal uw houding ten opzichte van deze persoon veranderen.

7. Zorg goed voor jezelf

Vergeet jezelf niet, simpelweg omdat anderen hetzelfde doen. Als je gedwongen bent om onder hetzelfde dak te werken of te leven met een bron van constante negativiteit, zorg er dan voor dat je genoeg tijd hebt om te rusten en je innerlijke bronnen aan te vullen.

Het is vrij moeilijk om te allen tijde de juiste niet-emotionele perceptie van de situatie te behouden. Door negatieve mensen slaap je 's nachts misschien niet en stel je vragen: "Wat doe ik verkeerd?", "Ben ik zo slecht dat ze op deze manier tegen me praten?" "Ik kan niet geloven dat ze me dit heeft aangedaan! " enzovoort.

Je kunt je weken, maanden zorgen maken. Zelfs al jaren. Helaas is dit soms het doel van een negatief persoon. Hij probeert je kwaad te maken en je naar zijn niveau van negatief denken te brengen. Zorg daarom voor jezelf, zodat je in de toekomst veilig de aanvallen van dergelijke emotionele vampiers kunt weerspiegelen.

En tenslotte …

Hoe moeilijk het ook is om het toe te geven, soms ben jij de bron van het negatieve. Soms bezorgt je innerlijke criticus je veel meer stress dan de mensen om je heen. Probeer met jezelf tot overeenstemming te komen en schakel deze criticus in ieder geval tot het einde van de dag uit. Deze eenvoudige tip zal je helpen je veel beter te voelen.

Negatieve gedachten zullen je niet helpen om met problemen om te gaan of je beter te maken. Onthoud dit.