Helpen houdingscorrectors slungelig te corrigeren?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We kwamen erachter van een orthopedisch arts.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Helpen houdingscorrectors om een bukken te voorkomen of een bestaande te corrigeren, en op welke apparaten moet je letten?

Elena Gritsun

Slungelig in het dagelijks leven wordt een schending van de houding genoemd, die wordt gekenmerkt door een ronding van de rug in het thoracale gebied. In de geneeskunde wordt de term "positionele kyfose" geaccepteerd. En de belangrijkste definitie hier is "positioneel", wat de functionele, onstabiele aard van de stoornis betekent, afhankelijk van de houding van de persoon.

De gebruikelijke houding (houding) van een persoon wordt, naast de wervelkolom, voornamelijk ondersteund door de spieren: dorsale, gluteale, buikspieren en heupbuigers. Ons vermogen om onze rug een bepaalde tijd recht te houden, hangt af van hun kracht en uithoudingsvermogen.

Het is normaal dat onze spieren na verloop van tijd vermoeid raken en we (vooral bij het zitten) een ronde rug krijgen. Weinigen zijn in staat haar constant in één positie te houden - behalve misschien het leger of ballerina's, die deze vaardigheid van kinds af aan hebben ontwikkeld en vaak met zeer harde methoden.

Slouching wordt een probleem wanneer het een gewoonte begint te worden. Meestal is dit te wijten aan spierontspanning en onvoldoende fysieke activiteit. En soms beginnen tieners te slungelen om er kleiner uit te zien dan hun leeftijdsgenoten.

Gadgets en een zittende levensstijl dragen ook bij. Maar als een persoon voldoende lichaamsbeweging heeft (minstens 150 minuten per week) en ten minste de meest banale oefeningen voor de belangrijkste spiergroepen uitvoert, zal hij hoogstwaarschijnlijk niet gebogen zijn.

Maar vaak zijn we te lui om te sporten en willen we een magische pil kopen en ons niet aanmelden voor de sportschool. Daarom gaan we naar orthopedische winkels die verschillende apparaten voor houdingscorrectie aanbieden.

Maar ze hebben geen bewezen effectiviteit. Het effect van dergelijke apparaten op de houding is zeer twijfelachtig, zo niet schadelijk. Zonder regelmatige training houden de spieren hun rug nog steeds niet tegen, hoe je ze ook een kruk aanbiedt. En bij langdurige slijtage krijgen we nog zwakkere rugspieren en een verergering van het probleem. Daarom is de vraag "Op welke apparaten moet ik letten?" Ik zal als volgt antwoorden: op een horizontale balk en halters.