Hoe te stoppen met bang zijn voor ouderdom?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een hele reeks ervaringen wordt geassocieerd met ouderdom: we zijn bang om gezondheid, schoonheid, gezond verstand en financieel welzijn te verliezen. Laten we uitzoeken hoe hiermee om te gaan.

Waarom zijn we bang voor ouderdom?

Ze zeggen dat Russen in elk land ter wereld te herkennen zijn aan de bezorgde uitdrukking op hun gezicht. En ik denk dat hier een kern van waarheid in zit. We weten niet hoe we hier en nu moeten leven - we denken altijd in de toekomst en beleven elk moment dramatisch.

Bezorgdheid over morgen is door ons geërfd van vorige generaties. Psychologen hebben zelfs een naam voor dit fenomeen bedacht - 'transgenerationele overdracht'. In tijden van oorlog, repressie, devaluaties en staatsgrepen was het essentieel om een paar stappen vooruit te denken. En om de kracht te hebben om de dagelijkse ontberingen het hoofd te bieden, was het nodig om gezond en jong te blijven. Oud zijn betekende zwak, berooid en verloren gaan.

In het voordeel van het feit dat de angst voor de komende leeftijd juist wordt geërfd van de ouderlijke generaties, blijkt dit ook uit het feit dat het wordt ervaren door mensen onder de 40 jaar. Dat wil zeggen, een persoon heeft niet zijn eigen ervaring met het ervaren van ouderdom, hij is liquide op de arbeidsmarkt, rent 's ochtends en heeft regelmatig seks, maar elke keer dat hij naar de ouderen kijkt, trekt hij intern samen! Omdat de "voorouderlijke herinnering" van ouderdom in kwaal en behoefte is gearchiveerd in ons onbewuste. Oud zijn is eng.

Sociologen besteden niet veel aandacht aan het onderwerp angsten. Het laatste onderzoek, toen Russen de vraag werd gesteld "Waar ben je het meest bang voor?", Werd uitgevoerd door het Levada Center in oktober 2017. Twee jaar geleden stond de angst voor ouderdom in de enquêteresultaten dus op de vijfde plaats, na de angst om arm te worden en arbeidsvermogen te verliezen - wat in feite synoniem is met ouderdom.

De angst voor ouderdom is als een gelaagde cake. Dit gaat niet alleen over rimpels in het gezicht en hoge bloeddruk. Allereerst is dit een verhaal over verlies - schoonheid, gezondheid, vermogen om te werken, vrienden en familieleden, het leven zelf, uiteindelijk. Over jezelf accepteren als een ander, enigszins onvolmaakt. En natuurlijk over de gevoelens die gepaard gaan met veranderingen: eenzaamheid, hulpeloosheid, vermoeidheid, afgunst, wrok, woede en verontwaardiging - iedereen zal iets vinden om aan deze lijst toe te voegen.

Een goed diagnostisch teken is dat we te maken hebben met angst, niet met angst. Angst is een vage toestand die je van binnen beroerd maakt. Klinkt als een voorgevoel. Angst is de angst voor iets specifieks. Het is een vrij geïdentificeerde vijand, waarmee je kunt vechten als je wilt.

Het bestrijden van de angst voor ouderdom begint vaak met wat een persoon op zijn minst kan beheersen: met sporten, Botox-injecties en andere "mesotherapie". Als je dobbelstenen op je buikspieren en een glad voorhoofd hebt, overtuig jezelf dan dat je nog steeds "Wauw! Jong! Levend, rookruimte!”Is veel makkelijker.

Wanneer angst een fobie wordt

Iedereen heeft een geheime doos met angsten. Als we ernaar kijken, ervaren we een vluchtig gevoel van verdriet, lichte droefheid of opwinding. Geestelijk gezonde mensen denken niet de hele tijd aan hun angsten.

Als angst het bewustzijn volledig overneemt, neemt het de vorm aan van een fobie. Het enthousiasme voor het verjongingsproces wordt manisch: diëten, uitputtende belastingen in de sportschool, plastische chirurgie.

Het gebeurt ook andersom. De jonge man betoogt: "Ik ben al 30, ik ben oud, waarom ergens naar streven?" En hij weigert nieuwe projecten, kennissen, houdt op voor zichzelf te zorgen. De angst om oud te worden is zo groot dat de persoon het onvermijdelijke scenario zo snel mogelijk probeert uit te spelen.

In bijzonder gevorderde gevallen manifesteert de obsessieve angst voor veroudering zich door paniekaanvallen, angststoornis, depressie, driftbuien. Maar zelfs deze ziekten kunnen worden genezen met behulp van psychotherapie.

Hoe te stoppen met bang zijn voor ouderdom?

Ouderdom is het logische en onvermijdelijke einde van ons leven. Je kunt zelf kiezen of het eenzaam en somber wordt of actief en vrolijk. Net als in het geval van pensioensparen, hangt veel af van hoe u uw levensbronnen op dit moment beheert. En als we de tijd niet kunnen terugdraaien, dan kunnen we zorgen voor het behoud en de vergroting van de belangrijkste activa, zodat we als we 60 worden, iets te doen hebben.

In verband met het begin van de ouderdom kunnen ons allerlei negatieve gevoelens en gedachten bezoeken. Maar ze kunnen worden omgezet in een kracht die u helpt om ondanks de jaren actief en in een goed humeur te blijven.

Laten we de belangrijkste zorgen analyseren en neutraliseren die ertoe leiden dat we aan ouderdom denken.

1. Verlies van schoonheid

• Destructieve gevoelens: wanhoop, ergernis, irritatie, minachting, verontwaardiging, afgunst.
• We transformeren in constructieve gevoelens: eigenwaarde, respect, acceptatie, dankbaarheid, eigenliefde, tederheid.

Zelfliefde is een innerlijke staat. Je kunt naar jezelf in de spiegel kijken en plezier hebben, of je kunt ontevreden zijn, zelfs met een elastische huid en een volledig lichaam.

Meestal maken vrouwen zich zorgen over hun uiterlijk. Er wordt aangenomen dat "mannen, net als goede wijn, alleen maar beter worden met de jaren."

Dit is natuurlijk verre van het geval. In de moderne wereld is het moeilijk om schoonheid te definiëren: normen veranderen snel. Maar individualiteit is niet afhankelijk van tijd en leeftijd.

Levendige voorbeelden zijn leeftijdsmodellen. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini bewijzen met hun voorbeeld dat jaren geen belemmering vormen voor een actief leven, carrière en onweerstaanbare verschijning.

We leven immers in een vergevorderde tijd en anti-verouderingsbehandelingen zijn voor iedereen beschikbaar. Maar het is belangrijk om het niet te overdrijven.

2. Verlies van reden

• Destructieve gevoelens:angst, verwarring, schaamte, wanhoop, medelijden, hopeloosheid, vervreemding.
• We transformeren in constructieve gevoelens:hoop, nieuwsgierigheid, vriendelijkheid, trots.

Een van de manifestaties van veroudering is het verlies van gebruikelijke hersenfuncties. Niet alleen het geheugen en de reactiesnelheid hangen af van de toestand van het denkorgaan, maar ook van het werk van het endocriene, immuun- en zenuwstelsel. We kunnen zeggen dat de gezondheid van de hersenen de bron is van een lang leven voor het lichaam als geheel.

We brengen tot 80% van onze actieve tijd door in een staat van lichte trance, "uit gewoonte". Gewoonte vermindert het vermogen van de hersenen. Om effectief te kunnen werken, heeft hij nieuwe ervaringen en taken nodig waarbij alle vijf de zintuigen betrokken zijn. Wees daarom niet lui om iets nieuws te leren, besteed meer aandacht aan zelfontwikkeling, leer nieuwe technologieën aan. Zoek naar hobby's die inkomsten genereren, je vooruit helpen en voorkomen dat je hersenen verouderen.

Tijdens het leerproces ontwikkelen zich verschillende delen van de hersenen en ontstaan nieuwe neurale verbindingen. Het is het aantal neurale circuits in de hersenen, en niet het volume, dat een beslissende rol speelt bij de ontwikkeling en het behoud van intelligentie.

Je zou geen vragen in je hoofd moeten hebben "Wat te doen?" en wat te doen?" Ontwikkel je, win "sap" zodat je ook op hoge leeftijd een veelgevraagd specialist bent, plezier hebt in je werk en een brede kring van contacten hebt. Het gebrek aan zin in het leven kan zelfs een 25-jarige man in een oude man veranderen.

3. Verlies van gezondheid en fysieke kracht

• Destructieve gevoelens: wanhoop, verontwaardiging, wrok, woede, vernedering, afschuw, verdriet, spijt, droefheid.
• We transformeren in constructieve gevoelens: verrukking, revitalisering, bevrijding, interesse, zorg, eigenliefde.

"Wat voor training op 50, - zeg je, - als al op 30 het donker wordt in de ogen, als je plotseling opstaat van de bank?" Ja, en in de adolescentie kun je sterven aan kanker. De angst voor ziekte, dokters en lichamelijke zwakte is het meest inherent aan mannen, omdat ze gewend zijn sterk en betrouwbaar te zijn voor hun dierbaren.

Zelfs de oude Grieken spraken over de verbinding tussen de ziel en het lichaam. Allereerst hangt de toestand van onze gezondheid af van het onbewuste. Als je je stress niet op tijd wegwerkt met een psychotherapeut, je rust niet genoeg, je vult je problemen met alcohol, onuitgebluste mentale pijn hoopt zich op in het onbewuste en vormt daar vroeg of laat een complexe structuur bestaande uit negatieve prikkels die fysiologische en autonome reacties veroorzaken. Zij zijn degenen die ziekten veroorzaken.

De meest gevoelige systemen die verantwoordelijk zijn voor de communicatie met de buitenwereld reageren meestal het eerst - nerveus, cardiovasculair, immuun-endocrien. En na hen brokkelt al het andere af.

Je lichaam is een complexe machine, maar jij bent de meester ervan. Handhaaf een levensstijl waarin het lichaam gemakkelijk gezond, energiek en sterk kan blijven. Ik zal hier niet schrijven over goede voeding, sporten en regelmatige controles bij een arts - dit weet je al zonder mij.

4. Verlies van eigenwaarde

• Destructieve gevoelens: wanhoop, woede, schaamte, verontwaardiging, verlegenheid, verdriet, hulpeloosheid.
• We transformeren in constructieve gevoelens: vriendelijkheid, interesse, vriendelijkheid, vertrouwen, oprechtheid, wederzijdse hulp, sympathie, respect.

De aanwezigheid van brede sociale banden op oudere leeftijd is vele malen belangrijker dan in andere leeftijdsperioden. Wanneer er niemand is om mee te praten, nieuws te delen, ervaringen te bespreken, voelt een persoon zich niet meer "nodig", neemt het zelfrespect af, daalt het zelfvertrouwen.

Ondanks het feit dat het met het ouder worden moeilijker voor ons is om met mensen om te gaan en nieuwe kennissen te maken, is het noodzakelijk om te streven naar een veelzijdige sociale kring, om deelname aan openbare evenementen niet te vermijden, om relaties te onderhouden en om communicatie te ontwikkelen vaardigheden.

Vrienden zijn altijd gemakkelijk te vinden bij verschillende cursussen, masterclasses, kringen. Wanneer een persoon communiceert, heeft hij interesse in het leven, verlangens, dromen en ambities verschijnen. Door communicatie realiseert een persoon de volgende behoeften: goedkeuring, veiligheid, informatie, dankbaarheid, emotie, aandacht, respect en erkenning van competentie.

Kijk om je heen. Je zult zeker aandacht besteden aan energieke oude mannen en vrouwen die een actieve levensstijl leiden: ze bezoeken het zwembad, verzamelen zich voor de vakantie, reizen. Je kunt op elke leeftijd een volwaardig leven leiden, als je dat wilt.

5. Verlies van sexappeal

• Destructieve gevoelens: teleurstelling, spijt, schaamte, woede, afgunst, verontwaardiging, wanhoop, angst.
• We transformeren in constructieve gevoelens: eigenliefde, acceptatie, bewondering, respect, zorg, geluk.

Het belangrijkste afrodisiacum van ouderdom zijn helemaal geen elastische billen, maar waardigheid en intelligentie. Je hebt waarschijnlijk verhalen gehoord over mensen boven de 50 die hun geluk vinden en zelfs trouwen.

Liefde op haar beurt helpt de jeugd in stand te houden. Je moet het gewoon willen. Ontevredenheid met het leven, gemopper, verdriet en woede maken van iedereen een opa of oma. Om aantrekkelijk te blijven voor het andere geslacht, straal je meer positieve emoties uit. Oprechte, vriendelijke, enthousiaste, gelukkige mensen trekken op elke leeftijd de aandacht.

Seksuele aantrekkingskracht wordt bevorderd door een gezonde levensstijl en lichaamshygiëne, niet door korte rokjes en losgeknoopte overhemden, die er na 40 misschien ongepast uitzien.

Gebruik affirmaties. Ze stimuleren je in ieder geval om de aandacht op jezelf te vestigen en voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld: "Ik zie er goed uit", "Ik heb een goede huid", "Ik heb mijn ideale gewicht", "Ik blijf krachtig, fris en energiek", enzovoort.

6. Verlies van financieel welzijn

• Destructieve gevoelens: afschuw, wanhoop, hulpeloosheid, hopeloosheid, bitterheid, vernedering, irritatie, angst, hebzucht.
• We transformeren in constructieve gevoelens: zorg, interesse, passie, dankbaarheid, zelfvertrouwen, verantwoordelijkheid.

Delirium van verarming is een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen bij oudere vrouwen. Daarom verstoppen sommige grootmoeders voedsel onder de matras en vullen de voorraadkast met benodigdheden. Mannen lijden trouwens in dezelfde mate aan de waanideeën van jaloezie.

De inkomstenbronnen op oudere leeftijd zijn echt beperkt: dit zijn pensioenen, arbeidsongeschiktheidsuitkeringen, materiële bijstand. Het is de moeite waard om op jonge leeftijd voor financieel welzijn te zorgen. Wat zal je voeden? Appartementen verhuren, rente op deposito's, een eigen zaak. Voor sommigen zijn hun eigen kinderen een succesvol investeringsproject dat zorgt voor een waardige oude dag.

Het leven is niet eeuwig. De dag zal voor ieder van ons komen dat we deze wereld verlaten. Maar over iemand zullen ze zeggen: "Eindelijk heb ik geleden …", terwijl anderen zelfs na de dood bewonderd en tot voorbeeld gesteld zullen worden. Laten we elkaar een lange jeugd toewensen die niet in tegenspraak is met wijze volwassenheid.