9 tips voor wie wil stoppen met bang zijn en actie wil ondernemen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is normaal en zelfs heilzaam om bang te zijn. De sleutel is om op de juiste manier met je angst om te gaan.

Wat zou je doen - of het nu om leven of werk gaat - als je nergens bang voor was? Zo'n simpele vraag wekt talloze fantasieën, verlangens en spijt op.

Als je angst om te falen of om als een complete idioot over te komen je ooit heeft weerhouden van waar je hart om vroeg, zal een zeer belangrijk advies van bedrijfsadviseur Sandya Bruegmann van pas komen. Het is niet nodig om angst te bestrijden. Omarm het gewoon en laat je niet afremmen door je zorgen op het pad naar je droom.

We zien angst meestal als een onaangename emotie waarmee we ons best doen om te voorkomen dat we ermee in aanraking komen. Angst verlamt letterlijk, dus instincten schakelen willekeurig over naar de overlevingsmodus. Helaas kan dit gedrag leiden tot acties die niets te maken hebben met de beweging naar onze doelen.

Sandja Bruegmann Bedrijfsadviseur

Met andere woorden, als je je door angst laat beheersen, kun je succes vergeten.

Dit is vooral gevaarlijk voor ondernemers. Zakendoen is op zich best beangstigend en opwindend: hier moet je financiële verplichtingen aangaan en communiceren met geïrriteerde klanten of ondergeschikten, en het besef dat de beslissingen die je neemt niet alleen je welzijn beïnvloeden, maar ook het leven van andere mensen.

Aan de andere kant, zegt Bruegmann, is angst een emotie die van nature bij de mens hoort. Je zult niet voor eens en altijd van hem af kunnen komen, en dat hoeft ook niet.

We staan niet voor de taak om angst in te dammen en te voorkomen dat deze zich in de toekomst voordoet. Ons doel is om te begrijpen wat hij is, en te leren handelen, vertrouwend op wilskracht en niet onze kop in het zand steken.

Richard Branson formuleerde hetzelfde idee op een iets andere manier.

Angst maakt je soms nat, maar moed zorgt ervoor dat je zelfs in een natte broek handelt.

Richard Branson ondernemer, oprichter van de Virgin Group

De metafoor is niet de meest elegante, maar het brengt de essentie absoluut correct over: geef dromen niet op vanwege angsten, accepteer ze gewoon als onderdeel van het leven. Hier zijn enkele tips om je te helpen niet meer bang te zijn en iets te gaan doen.

1. Accepteer je angst

'Wat als ik je vertel dat je angst een geschenk is?' - vraagt Bruegmann. Pijn en spanning helpen ons ons leven met echte diepte te vullen, want zonder dit alles zou het saai zijn. Angst geeft de richting van groei aan en helpt je uiteindelijk te begrijpen wie je werkelijk bent. Wanneer we angst vanuit dit perspectief bekijken, roept het nieuwsgierigheid of zelfs dankbaarheid op.

2. Beheers je instinct

Wanneer ze worden geconfronteerd met iets intimiderends, vertonen mensen meestal een van de volgende gedragingen: proberen te vechten, rennen zonder achterom te kijken of verdoofd raken. Als je dit bij jezelf hebt opgemerkt, weet dan: instincten leiden je. Ze zorgen ervoor dat we op angst vertrouwen om beslissingen te nemen. Wat zal er van komen? Niets goeds zeker.

3. Behandel elke situatie als uw keuze

Ondernemers weten dat dingen vaak gaan zoals je ze nooit had gepland. Zoals Eckhart Tolle zei: "Wat het huidige moment je ook brengt, behandel het als je eigen keuze." Voor zowel u als uw team is dit de meest humane manier om met wat er is gebeurd om te gaan. Door de huidige stand van zaken volledig te accepteren, ontdoe je je van verschillende vormen van emotionele weerstand, waaronder angst.

4. Geef je werk alles wat je hebt

Dit gaat niet over besparingen onder het kussen, ik bedoel het vermogen om je volledig onder te dompelen in het werk. Dit is hoe gemakkelijk je met collega's omgaat en je denkvermogen activeert om een probleem vanuit een niet-standaard gezichtspunt te bekijken en een creatieve manier te vinden om het op te lossen.

5. Wees positief over bezwaren en kritiek

"Als je iets heel nieuws doet, wees dan bereid vijandig te staan tegenover traditionele denkers", zegt Bruegmann. Door iets te creëren dat voorheen niet bestond, daag je de status quo uit. Sommigen schrikken van innovaties, anderen moeten zich schamen dat ze er zelf niet eerder aan hebben gedacht.

Je kunt je succes afmeten aan de hoeveelheid kritiek die je krijgt.

Sandja Bruegmann

6. Laat angst en mislukking voor je werken

Als je, zoals de meeste mensen, bang bent om te falen, maak dan van angst je helper. Wat is hiervoor nodig? Sandja Bruegmann adviseert om de definitie van falen te heroverwegen. "Mislukken is voor mij niet precies het tegenovergestelde van succes, falen is wat er gebeurt als ik niet uit mijn comfortzone kom."

Bekijk elk bedrijf vanuit deze hoek, en de faalangst zal je dwingen om te handelen.

7. Laat onnodige gedachten het niet overnemen

Je zult nooit in staat zijn om alles wat er gebeurt te beheersen, maar je bent vrij om te kiezen hoe je erop reageert. Als er iets ergs gebeurt, hebben we de neiging om de oorzaak ervan bij onszelf te zoeken.

Je werkte bijvoorbeeld lang aan de lancering van een grootschalig project of onderhandelde met een weerbarstige klant, maar uiteindelijk ging alles kapot. Betekent dit dat het project of idee zo-zo was? Nee. Dit zegt helemaal niets over jou als persoon, dus put jezelf niet uit met vergeefse reflectie. Denk beter na over de volgende stap om je doel te bereiken. En onthoud, uw pad naar succes is geenszins gebonden aan slechts één bepaalde persoon of kans.

8. Leer je angst te horen

Probeer de tekenen van angst zo vroeg mogelijk te herkennen en te begrijpen hoe het je beïnvloedt. Ja, zo gemakkelijk is het niet. Sandja Bruegmann gelooft dat duidelijk maken wie we werkelijk zijn een van de moeilijkste taken is. De grootste leugen, in de waarheid waarvan we onszelf geloven en anderen laten geloven, is het idee van onszelf als een integraal en onveranderlijk persoon.

In feite bestaan we uit vele subpersoonlijkheden. Het is onze taak om elk van hen grondig te bestuderen, positieve eigenschappen te vinden en die het waard zijn om te corrigeren. Er is geen ruimte voor veroordeling. Dit is slechts een pad naar groei, verandering, het vermogen om angst te beteugelen en weloverwogen keuzes te maken op basis van je innerlijke kracht.

9. Vind vrede in het hart van de storm

“Zoek een stabiele en evenwichtige positie in jezelf en blijf daar zo lang mogelijk in”, adviseert Sandja Bruegmann. Dit is het punt van je zelfvertrouwen, hier kun je kracht putten om het doel te volgen tijdens periodes van ups en downs op het werk en in je persoonlijke leven.

Als uw welzijn, vrede en geluk uitsluitend afhankelijk zijn van externe factoren, zullen uw stressniveaus te hoog zijn en uiteindelijk een obstakel voor uw succes worden.

Laat uw evenementoriëntatie los. Zo kun je de gekozen cursus zo lang volgen als je wilt. Je zult in staat zijn om de juiste beslissingen te nemen en ze niet meer uit te stellen voor later, jezelf rechtvaardigen met angst en de spanning die daardoor ontstaat.