Waarom het stuitje pijn doet en wat je eraan kunt doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Raadpleeg uw arts als de pijn langer dan twee weken aanhoudt.

Het staartbeen is het laagste, staartachtige deel van de wervelkolom, bestaande uit 3-4 gefuseerde wervels.

De "staart" is erg klein. Sommigen beschouwen het zelfs als een rudiment, dat wil zeggen, een deel van het lichaam dat we hebben geërfd van enkele staartvoorouders en dat absoluut niet nodig is voor de moderne mens. Het stuitje heeft echter een aantal belangrijke functies: stuitbeenpijn begrijpen en behandelen. Het helpt bijvoorbeeld om uw gewicht te stabiliseren als u zit. Bovendien bevat het staartbeen veel pezen, spieren en ligamenten die betrokken zijn bij het urogenitale systeem en de darmen. Ook is een deel van de spierbundels van de gluteus maximus-spier eraan vastgemaakt - degene die nodig is voor heupextensie.

Gezien al deze functionele belasting is het niet verwonderlijk dat het stuitje soms pijn begint te doen. En dan laat het zich voelen met aanvallen van nogal hevige pijn. Er kunnen veel redenen zijn voor coccygodynie (de zogenaamde stuitbeenpijn in wetenschappelijke taal).

Wanneer moet u zo snel mogelijk naar de dokter?

Stuitbeenpijn is zelden gevaarlijk. In de meeste gevallen gaat het vanzelf over - soms echter na weken of zelfs maanden. Stuitbeenpijn: hoe kan ik het verlichten? … Maar er zijn situaties die medisch toezicht vereisen.

Onmiddellijk Waarom doet mijn stuitje pijn? neem contact op met een traumatoloog of bel zelfs een ambulance als pijn in het stuitje verscheen na een val of andere klap en gepaard gaat met:

• gevoelloosheid in de lumbale regio en het bekken;
• uitgebreide blauwe plekken;
• merkbaar ongemak bij het bewegen, verlies van coördinatie;
• duidelijke tintelingen in het stuitbeen en de omliggende gebieden.

U hoeft geen ambulance te bellen, maar plant in de nabije toekomst een bezoek aan een therapeut of chirurg als:

• stuitje pijn gaat niet weg voor een week of twee;
• pijnlijke gewaarwordingen die afnemen en lijken te verdwijnen en dan weer terugkeren;
• naast pijn heeft u koorts;
• u andere vreemde symptomen waarneemt - lage rugpijn, gebrek aan coördinatie, ongemak bij het buigen - de benen strekken, constipatie, enzovoort.

Hoogstwaarschijnlijk gebeurt er niets ergs met je. Maar de arts moet een onderzoek uitvoeren om potentieel gevaarlijke ziekten uit te sluiten.

Waarom het stuitje pijn doet en wat je eraan kunt doen?

Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van Coccydynie (staartbeenpijn). Oorzaken van coccygodynie.

1. Vallen of raken

Elke val op de billen - of je nu op een skateboard bent gesprongen of in het ijs bent uitgegleden - kan mogelijk leiden tot een blauwe plek, ontwrichting of zelfs een breuk van het stuitje.

Wat te doen

Als de pijn in het stuitje is ontstaan na een val of klap en je er echt last van hebt, ga dan naar de therapeut, traumatoloog of chirurg. Er kunnen röntgenfoto's nodig zijn om de toestand van dit deel van de wervelkolom te controleren.

2. Langdurige zithouding

Het stuitje begint vaak pijn te doen als je te lang op een harde bank zit of juist in een te zachte stoel. Een ongemakkelijke houding is ook een belangrijke factor bij het ontstaan van coccygodynie.

Wat te doen

Vaker wel dan niet, is het voldoende om de positie te veranderen om de pijn te verminderen of helemaal te laten verdwijnen. Probeer voor de toekomst niet lang op één plek te zitten. Dit legt meer druk op de wervelkolom en is niet bevorderlijk voor de algehele gezondheid.

3. Zwangerschap en bevalling

Het staartbeen, evenals de spieren en ligamenten die het vasthoudt, worden tegen het einde van de zwangerschap elastisch en flexibel. Hierdoor kan de onderste wervelkolom tijdens de bevalling buigen en door het bekken van de baby gaan.

Soms treedt echter tijdens de bevalling overmatige rekking van de spieren en ligamenten op. Hierdoor ervaren jonge moeders pijn in het stuitbeengebied.

Bovendien kan tijdens een moeilijke natuurlijke bevalling het staartbeen worden beschadigd - tot scheuren of breuken. Dit gebeurt zeer zelden, maar met deze situatie moet ook rekening worden gehouden.

Wat te doen

Monitor pijnlijke gewaarwordingen. Als ze 2-3 dagen na de bevalling niet afnemen, raadpleeg dan de observerende arts en volg zijn aanbevelingen op.

4. RSI

Het risico op coccygodynie is groter als u regelmatig sport beoefent zoals fietsen of roeien. Tijdens inspanning kantelt het lichaam cyclisch naar voren. Dit rekt de spieren en ligamenten rond het staartbeen.

In het begin merk je het misschien niet, maar na verloop van tijd neemt de spanning toe. Als gevolg hiervan kan het spieren en ligamenten beschadigen die het stuitje niet meer in de juiste positie houden. Dit veroorzaakt chronische pijn en ongemak.

Wat te doen

Ga naar een therapeut of traumatoloog. De zorgverlener zal een symptomatische behandeling voorstellen om pijn te verminderen. Mogelijk krijgt u spierverslappers voorgeschreven, medicijnen die uw spieren helpen ontspannen. Massage kan ook effectief zijn.

5. Overgewicht of ondergewicht

Als u te veel weegt, kan uw lichaam tijdens het zitten overmatige druk uitoefenen op uw stuitje.

Te dun zijn is ook niet gemakkelijk: ze hebben niet genoeg gluteaal vet om de druk van het stuitje op de omliggende weefsels te verlichten. Dit alles kan coccygodynie veroorzaken.

Wat te doen

Allereerst - om het lichaamsgewicht naar een gezonde norm te brengen. De tweede belangrijke aanbeveling is hierboven al genoemd: probeer niet te veel tijd zittend door te brengen.

6. Veroudering

Met de leeftijd wordt het stuitje dichter, stijver en kan het pijnlijk op het omliggende weefsel drukken.

Ook verslijten in de loop der jaren tussenwervelschijven - inclusief degene waarmee het staartbeen aan de wervelkolom is bevestigd. Als gevolg hiervan wordt elke belasting van de "staart" pijnlijk.

Wat te doen

Ga naar een therapeut. Uw arts zal u adviseren hoe u pijn kunt verlichten. Misschien zal hij pijnstillers voorschrijven, ook in de vorm van injecties. Fysiotherapie (zoals warming-up of acupunctuur) en oefentherapie kunnen ook nuttig zijn.

7. Infecties en tumoren

Een uiterst zeldzame, maar nog steeds mogelijke optie. Coccygodynie kan worden veroorzaakt door infecties die optreden aan de basis van de wervelkolom of de zachte weefsels rond het stuitbeen. De boosdoener is ook kanker - bot of gemetastaseerd (ontwikkeld in een ander deel van het lichaam en metastasen naar het staartbeen).

Wat te doen

Als je geen idee hebt waarom je stuitje pijn doet, maar je ervaart significant ongemak gedurende meer dan 1-2 weken, is overleg met een therapeut vereist. We schreven het echter al hierboven.

Hoe pijn in het stuitje thuis te verminderen?

We herhalen het nog een keer: in de overgrote meerderheid van de gevallen gaat de pijn in het stuitje vanzelf over. Totdat ze verdwijnt, kunt u de aandoening op de volgende manieren verlichten:

• Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. Bijvoorbeeld op basis van paracetamol of ibuprofen.
• Breng een koud kompres aan op het stuitje gedurende 10-15 minuten. Dit kan een verwarmingskussen zijn met koud water of een ijspak gewikkeld in een dunne doek.
• Minder zitten en meer bewegen.
• Gebruik je vingers om het gebied rond het stuitje zelf te masseren. Dit zal helpen om gespannen spieren te ontspannen.
• Als uw gezondheidstoestand het toelaat, doe dan Pilates of yoga. Deze technieken omvatten rekoefeningen om de spieren rond het staartbeen te helpen ontspannen.