Waarom doet de nek pijn en wat eraan te doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn slechts drie tekenen dat nekpijn gevaarlijk is.

Als je nek tintelt, klikt, schiet, het krampt, kun je uitademen: met een kans van 99% gebeurt er niets ergs met je. Slechts 1% van de nekpijn wordt veroorzaakt door Wanneer u zich zorgen moet maken over nekpijn… en wanneer niet! echt verontrustende redenen. En vaker wel dan niet, manifesteren deze gevaarlijke ziekten zich niet te veel.

Wanneer nekpijn echt gevaarlijk is

Soms kan nekpijn een symptoom zijn van een auto-immuunziekte, tumoren, ontsteking, beknelde zenuw, bloedvatproblemen of dwarslaesie. Je kunt een onaangename ziekte aannemen als je drie belangrijke tekenen in jezelf tegelijk waarneemt.

1. Nekklachten of pijn houden minstens enkele dagen aan.
2. De onaangename sensaties groeien.

3. U heeft ten minste één verzwarende factor:

   • leeftijd ouder dan 55 of jonger dan 20;
   • toenemende pijn bij tikken;
   • koorts, misselijkheid of algemene malaise;
   • gewichtsverlies;
   • regelmatige hoofdpijn;
   • stijfheid in de eenvoudigste bewegingen;
   • gevoelloosheid, tintelingen, zwakte in andere delen van het lichaam - armen of benen.

Als alle drie de punten samenvallen, probeer dan zo snel mogelijk contact op te nemen met een therapeut. De arts zal u testen voorschrijven en u eventueel doorverwijzen naar enge specialisten om de redenen op te helderen en een diagnose te stellen.

Er is nog een andere voor de hand liggende situatie waarin pijn niet zonder onmiddellijke aandacht kan worden achtergelaten: als u betrokken bent bij een ongeval, valt van een fiets, ski, snowboard of op een andere manier gewond bent geraakt en onmiddellijk daarna scherpe pijn in de nek optrad. Hier kunt u direct contact opnemen met de spoedeisende hulp of de chirurg.

Waarom doet de nek pijn?

De nek is dun en flexibel, en ze moet een zwaar hoofd vasthouden, dat ook heen en weer kronkelt, wat het evenwicht verstoort. Over het algemeen is er voldoende spanning. Maar in sommige situaties Nekpijn neemt de belasting toe en treedt pijn op. Daarnaast spelen vaak andere factoren een rol bij het ontstaan van dit laatste.

Spierspanning

Bijna iedereen die veel tijd achter een computer of bureau doorbrengt, kent hem. Zittend leunen we onbewust naar voren, waarbij we ons hoofd achter de schoudergordel leggen. Om haar in zo'n niet-fysiologische positie te houden, moeten de spieren zwaar worden belast. Als dit uren aanhoudt, begint de nek pijn te doen.

Er is nog een nuance: na verloop van tijd wennen de spieren aan de verkeerde houding en is het niet meer zo eenvoudig om ze te ontspannen. Dit betekent dat spanningspijnen regelmatig worden.

Trouwens, de nekspieren overbelasten zelfs schijnbaar onschuldige dingen als lezen in bed of de gewoonte om je tanden op elkaar te klemmen.

versleten gewrichten

Net als andere gewrichten in het lichaam verslijten cervicale gewrichten met de leeftijd. De afstandhouders ertussen - elastisch kraakbeen dat zorgt voor de nodige schokabsorptie bij belasting en zachte bochten - worden dunner en bezwijken soms zelfs helemaal.

Door dunner wordend kraakbeen wrijven de gewrichten tijdens het bewegen tegen elkaar aan. Dit veroorzaakt stijfheid en pijn.

Whiplash-blessures

Je rijdt bijvoorbeeld in een minibus en op een gegeven moment remt hij sterk af. Je hoofd beweegt naar voren door traagheid, en leunt dan achterover en beweegt weer naar voren, op je borst.

De belasting van de spieren neemt toe, ze strekken zich sterk uit en er verschijnen microtranen. Podologen noemen dit whiplash vanwege de karakteristieke beweging van de nek.

Spierontsteking

Ik rende in de winter zonder sjaal of zat in de tocht - en nu blies mijn nek. In medische termen raakten de spieren door blootstelling aan kou ontstoken - myositis begon.

Nekspieren kunnen ook ontstoken raken tegen de achtergrond van infectieziekten: ARVI, griep, virale keelpijn … Meestal is myositis niet gevaarlijk en verdwijnt het vanzelf binnen een paar dagen. Het is echter belangrijk om de symptomen te controleren die worden vermeld in de rubriek "Als nekpijn echt gevaarlijk is", zodat u indien nodig op tijd een arts kunt raadplegen.

Ontsteking van de lymfeklieren

Strikt genomen is het in dit geval niet de nek zelf die pijn doet, maar de opeenhoping van lymfatische cellen. Gezwollen, pijnlijke lymfeklieren zijn een zeker teken dat het lichaam vecht tegen een infectie van de gezwollen lymfeklieren in de nek en het hoofd.

Meestal hebben we het over verkoudheid - griep, SARS, oorinfecties. Maar soms kan de oorzaak van ontsteking van de lymfeklieren in het nekgebied "exotisch" zijn. Bijvoorbeeld het ontwikkelen van cariës in een van de tanden, beginnende mazelen, immuunstoornissen en zelfs hiv.

Alleen een gekwalificeerde arts kan de exacte oorzaak vaststellen, dus houd uw toestand nauwlettend in de gaten om geen gevaarlijke tekens te missen en raadpleeg op tijd een specialist.

Wat te doen als je nek nu pijn doet?

De overgrote meerderheid van nekproblemen wordt geassocieerd met spierspanningspijn of versleten gewrichten. Deze situaties vereisen geen speciale behandeling. Het ongemak verdwijnt meestal binnen een paar dagen.

Om pijn te verlichten als het je leven echt bederft, raden artsen aan Waarom doet mijn nek pijn? Dus:

1. Neem pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen of paracetamol.
2. Het bevestigen van een zak met ijs of bevroren groenten gewikkeld in een dunne handdoek aan je nek kan ook helpen om eventuele wallen te verlichten. Koud kunt u de eerste 2-3 dagen gebruiken.
3. Als het ongemak na 2-3 dagen niet is verdwenen, is het beter om de aandoening te verlichten met behulp van vochtige warmte. Bijvoorbeeld een warme douche nemen of een handdoek gedrenkt in heet water op je nek leggen.
4. Oefening om uw nekspieren voorzichtig te strekken en de bloedsomloop te verbeteren. Houd er rekening mee dat training verboden is in geval van acute pijn of vermoede aandoeningen van de cervicale wervelkolom - beknelde zenuw, hernia, enzovoort. Controleer nogmaals uw gevoelens met de paragraaf "Als nekpijn echt gevaarlijk is" en raadpleeg bij de minste twijfel uw arts zo snel mogelijk.

Wat te doen om nekpijn te voorkomen?

De meest effectieve manier om met nekpijn om te gaan, is door preventie. Volg deze richtlijnen om het leven van dit belangrijke deel van het lichaam gemakkelijker te maken.

1. Let op je houding. Als je staat of zit, zorg er dan voor dat je schouders recht boven je heupen zijn en je oren boven je schouders.
2. Pauzes nemen en opwarmen. Als u veel achter de computer werkt of zittend reist, sta dan op, beweeg, strek uw schouders en strek uw nek bij elke gelegenheid.
3. Pas de hoogte van je bureau en stoel, computermonitor en toetsenbord aan. Het scherm moet zich op ooghoogte bevinden met je knieën net onder je heupen. Het toetsenbord - ga op de tafel liggen zodat u er comfortabel aan kunt werken, waarbij u uw ellebogen op de armleuningen van de stoel laat rusten.
4. Maak er een gewoonte van om uw telefoon tijdens het praten tussen uw oor en schouder te houden. Als je handen bezet zijn, gebruik dan een headset of speakerphone.
5. Als u rookt, is hier nog een reden om te stoppen. Roken verslechtert de bloedvaten en het kraakbeenweefsel die de spieren voeden. Als gevolg hiervan neemt het risico op het ontwikkelen van nekpijn toe.
6. Draag geen zware schoudertassen.
7. Slaap met uw hoofd en nek op gelijke hoogte met uw lichaam om stress op uw wervelkolom te verminderen. Slaap bij voorkeur op je rug met een klein kussentje onder je nek en een plat kussen onder je heupen.
8. Houd je menu bij, zelfs als er op dit moment niets pijn doet. Een uitgebalanceerd dieet voedt uw spieren en verlengt de gezondheid van uw gewrichten.
9. Wees voorzichtig om tocht en verwondingen te voorkomen.
10. Houd uw gezondheid goed in de gaten tijdens het koude seizoen. De lifehacker heeft al geadviseerd hoe je geen griep krijgt.