2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Ashtanga Vinyasa Yoga is een stijl die impliceert dat een persoon naar het ideaal moet evolueren zonder zelfmedelijden. De lessen zijn behoorlijk intensief en vereisen een zorgvuldige opvolging van de instructies van de instructeur. Voor degenen die zichzelf willen uitdagen en Ashtanga Vinyasa Yoga willen proberen, hebben we verschillende lessen geselecteerd om thuis te oefenen.
Als je yoga serieus wilt beoefenen, dat wil zeggen regelmatig, systematisch en bewust, dan is Ashtanga Vinyasa Yoga een van de opties voor een diepere beoefening. Dit is een dynamische richting en behoorlijk veeleisend voor de student. Iedereen kan echter beginnen met oefenen - zonder enige speciale spirituele voorbereiding. Het is waar dat niettemin een soort fysieke voorbereiding voor het beoefenen van Ashtanga Vinyasa Yoga nodig is: uithoudingsvermogen en rekken en een spierkorset. Als je zoiets niet hebt, kun je beter beginnen met eenvoudigere aanwijzingen.
Een van de belangrijkste regels in Ashtanga Vinyasa yoga voor beginners is het uitvoeren van asana's in een strikt gedefinieerde volgorde en een bepaald ritme. Het is niet nodig om op de zaken vooruit te lopen of te proberen het beter en meer te doen. Alleen deze benadering garandeert een geleidelijke vooruitgang en overgang naar een nieuw niveau van beoefening.
Naast het uitvoeren van asana's, omvat ashtanga vinyasa yoga:
- synchronisatie van bewegingen met ademhaling;
- concentratie op bepaalde punten van het lichaam die helpen bij het uitvoeren van asana's;
- behoud van een meditatieve staat van bewustzijn.
Voor wie is Ashtanga Vinyasa Yoga bedoeld?
- Voor degenen die de gebruikelijke hatha yogalessen voor beginners niet moeilijk genoeg vinden: zelfs in de eerste fase van Ashtanga Vinyasa Yoga is het een nogal moeilijke optie en zal het degenen die zichzelf graag uitdagen, bekoren.
- Voor wie wil afvallen. Ashtanga Vinyasa Yoga is zeer intens en resulteert in een hoog calorieverbruik, overvloedig zweten en eliminatie van gifstoffen.
Standaard contra-indicaties: ernstige ziekte, onvermogen om hun eigen gevoelens adequaat in te schatten.
Verschillende videolessen over Ashtanga Vinyasa Yoga
Aanbevolen:
Geld verdienen en uitgeven: tips van mensen die er veel van weten
Henry Ford, Robert Kiyosaki, Bodo Schaefer en andere succesvolle mensen over hoe rijkdom te bereiken. 1. Henry Ford, Amerikaans industrieel, uitvinder De legendarische industrieel, eigenaar van een autofabriek en uitvinder was optimistisch.
Wat kunt u eisen van de beheermaatschappij van uw woning?
Ze moeten de ingang volgens schema opruimen en de lekken moeten snel worden gerepareerd. We zoeken uit wat nog meer de verantwoordelijkheid is van de beheermaatschappij
10 eigenschappen van een persoon die niet bang is om zichzelf te zijn
Hoe word je een succesvol persoon? Het is niet nodig om anderen te imiteren. Je moet altijd jezelf zijn en je gedrag analyseren. De rest van de tips vind je in dit artikel
Waarom implanteren mensen chips in zichzelf, hoe vergroot het de mogelijkheden van het menselijk lichaam en waarom is het gevaarlijk?
Is het mogelijk om een onderhuidse chip te infecteren met een virus, en is het de moeite waard om bang te zijn dat we ongemerkt gechipt worden. Goede morgen professor In 1998 besloot de Britse cybernetische wetenschapper Kevin Warwick PROFESSOR CYBORG tot een destijds ongebruikelijk en zelfs innovatief experiment.
15 gruwelijke balkonontwerpen: van op zichzelf staand tot bunker
Een Twitter-gebruiker begon een kleine thread over balkons, compleet met veel foto's. Wat is er gewoon niet. 15 van de slechtste keuzes gekozen