2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Een therapeut en blogauteur over medicijnen vertelt je wat je moet doen om lang te leven en gezond te blijven.
We zijn gewend om naar de dokter te gaan voor advies. Wat te doen met die en die symptomen? Kan dat en dat medicijn worden ingenomen? Is dit dieet geschikt voor mij? Maar zelfs nieuwe technologieën en de nieuwste ontwikkelingen in de wetenschap helpen niet altijd om de symptomen te verklaren. Artsen maken eerder aannames op basis van feiten dan om nauwkeurige diagnoses te stellen. Dit geldt met name voor het werk van therapeuten.
Preventie is een andere zaak. Er is veel over bekend omdat er veel epidemiologisch onderzoek is. Over het algemeen is alles vrij eenvoudig en je hebt deze tips waarschijnlijk meer dan eens gehoord. Maar juist omdat ze zo vaak worden herhaald, besteden velen er geen aandacht meer aan.
Laten we u er nogmaals aan herinneren: er is geen kortere weg naar gezondheid. Om lang te leven en je goed te voelen, heb je nodig:
- krijg genoeg slaap;
- beweeg meer gedurende de dag;
- eet gezond voedsel, geef de voorkeur aan groenten en eet niet te veel;
- meer communiceren (isolatie schaadt lichaam en geest);
- onthoud waar je dankbaar voor bent in het leven.
Deze benadering wordt in detail beschreven in de boeken van Dan Buettner over de zogenaamde blauwe zones. Dit zijn plekken op de planeet waar mensen minder ziek worden en het langst leven. Ze leven vaak meer dan honderd jaar. Belangrijkste blauwe zones:
- Okinawa, Japan;
- Ikaria, Griekenland;
- Sardinië, Italië;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, VS.
Op deze plaatsen is preventieve geneeskunde een integraal onderdeel van het dagelijks leven. Bewoners van deze gebieden eten veel groenten, wandelen veel en onderhouden hechte relaties met familie en vrienden.
Vreemd genoeg vermijden ze alcohol meestal niet. Gewoon beperkt tot een of twee porties per dag. Ze eten ook vlees, maar zelden en beetje bij beetje. Wat ze niet consumeren, is geraffineerde suiker. Ze kopen niet het verpakte voedsel dat we gewend zijn.
Begin vandaag nog met het toepassen van deze eenvoudige tips en geleidelijk aan zal je leven ten goede veranderen.
Aanbevolen:
4 belangrijkste dingen in het leven die we vaak verwaarlozen
Het belangrijkste in het leven is niet een nieuwe auto of een huis. Deze vier dingen zijn niet online te leen of te bestellen. Ze zijn onbetaalbaar
Voeding voor een lang leven: 7 voedingsmiddelen die uw leven zullen verlengen
Een gezond voedingspatroon kan je leven tientallen jaren verlengen. Wat moet er in de voeding zitten om jarenlang gezond te blijven?
Een simpele manier om zelf een stekker voor een stopcontact te maken
Je kind probeert zijn vingers in het stopcontact te steken en vergeet je constant stekkers voor stopcontacten te kopen? Er is een gemakkelijke manier om uw kind veilig te houden
Zo'n andere thee: de geheimen van de drank van een thee-expert
We drinken elke dag thee, maar we weten er niet veel van. We spraken met thee-expert Alexander Platonov, en hij vertelde ons welke soorten thee er zijn
Alle geheimen van de Excel VERT.ZOEKEN-functie voor het vinden van gegevens in een tabel en het extraheren ervan naar een andere
Na het lezen van het artikel leert u niet alleen hoe u gegevens in een Excel-spreadsheet kunt vinden en deze in een ander kunt extraheren, maar ook technieken die kunnen worden gebruikt in combinatie met de functie VERT.ZOEKEN