Hoe je niet vergeet wat je leest

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om nieuwe informatie niet te vergeten, moet u eerst bepalen waarvoor u deze precies nodig heeft. En negeer speciale methoden van onthouden niet.

Gebruik de opgedane kennis in de praktijk

Veel lezen om goed gelezen te worden, is een manier om je gevoel van eigenwaarde te vergroten. Probeer informatie niet alleen voor de show te onthouden. Pas de opgedane kennis toe in de praktijk.

Peter Sage ondernemer, spreker, auteur

Weten en niet doen is hetzelfde als niet weten.

Het is belangrijk om informatie precies te vinden wanneer je het nodig hebt: zo wordt het veel beter onthouden. Laten we eens kijken waarom dit gebeurt.

Er zijn twee soorten herinneringen:

• herinneringen die we bewust proberen te bewaren;
• herinneringen die zonder inspanning van onze kant worden gevormd als gevolg van een of andere ervaring.

Herinneringen van het eerste type worden opgeslagen in de hippocampus. Het is daar dat informatie over de naam van je nieuwe buurman zal worden gedeponeerd, als je tegen jezelf "Ivan, Ivan, Ivan" herhaalt om zijn naam niet te vergeten.

Herinneringen van het tweede type (indrukken) worden opgeslagen in de neocortex. Ze worden niet uit het geheugen gewist, omdat alle delen van het geheugen in verschillende delen van de cortex zijn afgezet. Zo zit de smaak van ijs die je oma je kocht toen je samen naar een café ging, opgeslagen in de synapsen van de ‘smaakzone’; het interieur van dit café bevindt zich in een ruimte die gevoelig is voor visuele signalen.

Hoe meer synapsen bij verschillende delen van de hersenen betrokken zijn, hoe gemakkelijker het voor ons is om deze of gene herinnering op te roepen. Probeer je hippocampus dus niet te verstoppen met feiten.

Breng kennis in de praktijk om de inzichten om te zetten in ervaringen. Zo onthoud je precies wat je leest.

Gebruik memorisatietrucs

Als je een goede reden hebt om iets te onthouden (de informatie moet bijvoorbeeld voor je werk worden gebruikt), wordt het onthouden veel gemakkelijker. Joshua Foer beschrijft in zijn boek Einstein Walks on the Moon nog vier trucs om je te helpen herinneren wat je leest.

1. Pauzes

Als je "Ivan, Ivan, Ivan" mompelt nadat je een nieuwe buurman hebt ontmoet, zul je jezelf nog steeds niet helpen zijn naam te onthouden. De hersenen hebben pauzes nodig om beter te onthouden.

Om nieuwe informatie te onthouden, stelt u een herinnering in om er een paar dagen na ontvangst naar terug te keren.

2. Onvoltooide acties

De hersenen onthouden gemakkelijker onvoltooide acties. Dit wordt het Zeigarnik-effect genoemd.

Als je bijvoorbeeld onderbreekt na vier uur intensief rekenen, zal je onderbewustzijn doorgaan met het verwerken van de laatste taak waar je op vastliep. Dus de beslissing kan de volgende dag bij u komen wanneer u uw tanden poetst.

Het blijkt dat onderbrekingen een dubbel voordeel hebben: de juiste frequentie van de informatiestroom helpt je om beter te onthouden, en de hersenen herinneren je er ook automatisch op het juiste moment aan.

3. Opsplitsing van informatie in blokken

De nummerreeks 1711200131121999 is moeilijk te onthouden. Maar als je het opsplitst in twee data - 17-11-2001 en 31-12-1999, wordt het memorisatieproces onmiddellijk vereenvoudigd. Vooral als je deze data koppelt aan een aantal evenementen: bijvoorbeeld de verjaardag van een vriend en Nieuwjaar.

Deze methode is niet alleen geschikt voor het onthouden van datums. Breek grote blokken informatie op in kleine en plaats ze in een soort context.

4. Paleis van Herinnering

Je kunt ook informatie onthouden met behulp van de loki-methode (ook bekend als "geheugenpaleis" of "mentale wandeling"). Het is gebaseerd op visualisatie.

Volg het pad dat je goed kent in je hoofd en laat onderweg achter wat je wilt onthouden. Stel je bijvoorbeeld voor dat je thuis van kamer naar kamer loopt en op verschillende plekken boodschappen van een boodschappenlijstje neerzet. Je legt de uien in de sokkenla, laat het brood op de keukentafel liggen en verbergt de citroenen in de kast.

Wanneer je naar de winkel komt, herhaal je gewoon dit mentale pad, waarbij je elk item uit je geheugen "trekt". Zo vergeet je niets te kopen.

conclusies

Lees niet zomaar een boek of artikel. Bedenk eerst waarom het belangrijk voor u is om deze informatie te onthouden. Als u weet waarom u bepaalde gegevens nodig heeft, is het veel gemakkelijker om deze te onthouden.