Hoe van je lichaam te houden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Maak een deal met het lichaam en werk aan persoonlijke grenzen.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Ook jij stelt je vraag aan Lifehacker - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Hoe van je lichaam te houden?

Evgeny Filin

Bedankt voor een zeer zeldzame vraag. Meestal hoor ik: "Hoe van jezelf te houden?" En vaak, als je begint te begrijpen wat "jezelf" betekent, blijkt dat we het hebben over een figuur, gezicht, haar - in het algemeen over een extern beeld.

Het lichaam kan echt anders zijn. En het gaat niet om de discrepantie tussen de normen van schoonheid die in de samenleving zijn geconstrueerd. Het lichaam kan falen: ziek zijn, ondraaglijk zijn, niet kunnen zwemmen, oud worden, afvallen of catastrofaal dik worden. Hoe accepteer je jezelf dan?

Maak een "deal" met het lichaam

Het lichaam is niet alleen hoe we eruitzien, maar ook wat we ermee kunnen doen. Het hart pompt bloed, de longen ademen, de benen lopen, de lever zorgt voor een normale spijsvertering. Denk na over hoe het lichaam je helpt, welke functies het goed doet en welke niet. Kun jij (of iemand anders) je lichaam helpen beter te presteren?

De essentie van de "deal" is om het eens te zijn met het lichaam in wat het je helpt, en in wat je - het. Als je bijvoorbeeld overgewicht hebt, helpt het lichaam je om voedsel te verteren, en maak je het hem gemakkelijker en kies je voor een lichtere voeding.

Als je pijnlijke gewrichten hebt en je kunt moeilijk lopen, dan helpt het lichaam je na te denken, wat problemen op te lossen, en je zorgt ervoor, behandelt het, doet speciale oefeningen.

Kies je optie en ga ervoor! Na een tijdje zul je merken hoe je je lichaam beter begon te voelen en te begrijpen, en dit is de eerste stap op het pad naar ware liefde.

Werk aan persoonlijke grenzen

Elke keer dat je kritiek of zijdelingse blikken tegenkomt, stel jezelf dan de vraag: "Is dit wat ik denk of andere mensen?" Met deze methode kun je je eigen waarden, gevoelens en meningen scheiden van die van anderen.

Om ons heen zijn er veel sociale constructies die zeggen: "hoe eruit te zien om …" Bijvoorbeeld "dun zijn sexy" of "een persoon in het lichaam ziet er steviger uit". Op de publieke opinie, net als op vruchtbare grond, groeien onze negatieve overtuigingen.

Probeer ten minste vijf van je overtuigingen op te schrijven over wat je denkt dat je niet overeenkomt. Bijvoorbeeld: "Jongens letten niet op me omdat ik hele kleine borsten heb" of "Met dit gewicht kan ik niet gracieus zijn en dansen."

Open nu een zoekmachine en vind voor elke overtuiging verhalen van mensen die het gewenste succes in hun lichaam hebben bereikt. Je kunt deze verhalen zelfs in een document verzamelen en het openen wanneer je je machteloos en wanhopig voelt. Zet je fantasie aan en denk na over welke afscheidswoorden elk van de geselecteerde mensen je zou kunnen geven.

En onthoud: er zijn geen snelle resultaten. Dus een beetje geduld en je zult slagen!