Hoe je met een goed humeur wakker wordt en het de hele dag volhoudt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om een goede morgen te hebben, moet je hem met de juiste gedachten beginnen. Het duurt maar een paar seconden na het ontwaken en het effect houdt aan tot de avond.

Als je constant in een slecht humeur wakker wordt, is het eerste waar je aan denkt waarschijnlijk: "Ik heb niet genoeg geslapen" en "Ik zal nergens tijd voor hebben".

Waar zit het mee?

Deze twee gedachten bepalen de sfeer voor de hele dag. Je bent er nog niet eens in geslaagd om uit bed te komen, maar je bent al moe, al ontevreden, je lijdt al een nederlaag. Door elke dag zo te beginnen, train je jezelf om bevestiging te zoeken en te vinden dat je iets onthouden wordt. En onmerkbaar stop je op te merken wat je hebt.

Doe een klein experiment: probeer binnen 15 seconden zoveel mogelijk blauwe objecten om je heen te vinden. Sluit dan je ogen en probeer je te herinneren welke van de objecten die je zag groen waren. Als we ons op één ding concentreren, merken we al het andere niet meer op.

De dag beginnen met de gedachte dat je niet genoeg tijd hebt om te slapen en te werken, geef je jezelf de installatie om alleen op te merken wat je niet hebt, maar wel graag zou willen hebben.

Hoe ermee om te gaan?

Neem, voordat u uw hoofd van het kussen haalt, een paar seconden de tijd om uw gedachten weer op de rails te krijgen. Denk hier eens over na: "Ik heb genoeg geslapen" en "Ik zal voor alles tijd hebben." Geleidelijk aan zullen deze gedachten als een sneeuwbal groeien. Ze zullen worden gevolgd door anderen die net zo positief zijn, en als gevolg daarvan zul je je elke dag gaan verheugen over het goede dat in je leven is.

Dit is geen zelfbedrog, dit is gewoon een manier om op voorhand geen medelijden met jezelf te hebben en aandacht te schenken aan wat je hebt. En je hebt veel: een dak boven je hoofd, eten, dierbaren, kracht om veel problemen op te lossen.

Dit heeft niet alleen een gunstig effect op u, maar ook op uw omgeving. Mee eens, het is veel prettiger om met een kalm en zelfverzekerd persoon om te gaan dan met iemand die altijd ontevreden en geobsedeerd is door het idee om overal op tijd voor te zijn en zoveel mogelijk uit het leven te halen.

Bedenk ook wat je met anderen zou kunnen delen. Misschien heb je een goed boek gelezen dat sommige van je vrienden zeker leuk zullen vinden. Of een interessant programma gevonden dat goed van pas zal komen op kantoor. Immers, degenen die genoeg hebben van alles delen graag met anderen en ontvangen in ruil daarvoor veel positieve emoties.

Het is veel beter dan de dag slaperig en ongelukkig te leven.