Hoe u uw tanden correct poetst: de meest gedetailleerde instructies

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een competente gebitsreiniging begint bij de keuze van de tandpasta.

Hoe u uw tanden goed poetst?

1. Kies een pasta met het juiste fluoridegehalte

Fluor is een gas. Om het in tandpasta te doen, wordt het gecombineerd met andere elementen om vaste fluoriden te vormen. Ze zijn in staat om de bacteriën die tandbederf veroorzaken te vernietigen en ook om het tandglazuur te versterken.

Voor volwassenen adviseren tandartsen Fluoride om een pasta te kiezen die 1.350-1.500 ppm fluoride bevat. De waarde moet op de tube of verpakking worden vermeld.

Kinderen - vanaf 1.000 ppm. Toegegeven, hier moet ervoor worden gezorgd dat de hoeveelheid tandpasta op de borstel de grootte van een erwt niet overschrijdt.

Het gebruik van tandpasta's met fluoride wordt door tandartsen beschouwd als een van de meest effectieve manieren om tandbederf te voorkomen.

Naast fluoride kunnen pasta's andere elementen bevatten.

2. Zoek een comfortabele tandenborstel

Hoe u uw tanden schoon houdt Borstels met een kleine kop en kriskras door elkaar lopende korte en lange ronde borstelharen zijn geschikt voor de meeste volwassenen.

Als je normale tanden hebt, kies dan een gemiddelde hardheid. Maar kinderen en mensen met gevoelige tanden moeten zachte haren nemen.

Of deze borstel elektrisch of handmatig is, is niet zo belangrijk. Gebruik de optie die voor u het meest comfortabel is.

3. Poets je tanden twee keer per dag en minstens 2 minuten per keer

Gemiddeld poetsen mensen hun tanden slechts 45 seconden, in de oprechte overtuiging dat dit genoeg is. De haasten vergissen zich. Poets minimaal 120 seconden om tandplak effectief te verwijderen Het effect van poetstijd en tandpasta op tandplakverwijdering in vivo.

4. Volg de reinigingstechniek

De American Dental Association dringt aan op dit algoritme:

Begin met poetsen met de linker of rechter bovenkaak drieling of vieren.

Plaats de tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandoppervlak.

Poets je tanden met korte heen en weer gaande bewegingen in horizontale en verticale richting. Zorg ervoor dat elke tand minimaal 10 bewegingen krijgt. Loop op deze manier langs het buitenoppervlak van alle tanden op de boven- en onderkaak.

Borstel heen en weer de kauwvlakken van de tanden op de onder- en bovenkaak.

Poets de binnenkant van je tanden. Om dit te doen, plaatst u de borstel zo verticaal mogelijk en beweegt u deze op en neer.

Voltooi de procedure door uw tong te poetsen. Veeg tandplak weg met borstelharen of een speciaal reliëfkussen op de achterkant van de borstel, beginnend bij de basis van de tong en naar de punt gaand.

Voor visuele instructies over hoe u uw tanden goed kunt poetsen, zie hier:

5. Verwaarloos tandzijde niet

De bacteriën die tandbederf veroorzaken, verbergen zich vaak voor de tandenborstel in de nauwe ruimte tussen de tanden. Om ze daar weg te krijgen, en tegelijkertijd om voedselresten tussen je tanden kwijt te raken, kun je je tanden poetsen eenmaal per dag gebruiken.

6. Gebruik mondwater niet direct na het poetsen

Het kan fluoride afwassen. Als u daar behoefte aan heeft, spoel dan uw mond op een ander tijdstip: na het eten of in ieder geval 20-30 minuten nadat u uw tanden met tandpasta heeft behandeld.

Welke fouten bij het tandenpoetsen tandbederf kunnen veroorzaken?

Hier zijn enkele veelvoorkomende misrekeningen van 8 slechte poetsgewoonten om in 2019 te doorbreken die schoonmaken op zijn best ineffectief en in het slechtste geval nutteloos en zelfs schadelijk maken.

1. Je gebruikt al meer dan 3-4 maanden dezelfde tandenborstel

Versleten en gebroken borstelharen kunnen tandplak niet effectief van de tanden verwijderen. De American Dental Association (ADA) raadt aan om je tandenborstel elk kwartaal te vervangen door een nieuwe.

2. Je drukt te hard op de borstel tijdens het schoonmaken

Misschien heb je het gevoel dat een hardere reiniging meer bacteriën en voedselresten zal verwijderen. Maar dit is niet het geval. Om het tandoppervlak kwalitatief te "wassen", zijn zachte en zelfs zachte bewegingen voldoende. Maar overmatige assertiviteit kan het tandvlees en zelfs het tandglazuur beschadigen.

Gebruik om dezelfde reden geen borstel met te harde haren.

3. Je poetst je tanden direct na het eten

Tandartsen raden aan om minimaal 60 minuten te wachten. Dit is vooral belangrijk als je iets zuurs hebt gegeten (zoals citroenen, grapefruit) of frisdrank hebt gedronken. Deze producten verzachten het tandglazuur en poetsen kan schadelijk zijn.

Als je wanhopig je mond wilt opfrissen direct na een maaltijd, spoel hem dan uit met water of kauwgom.

4. Je bergt de borstel verkeerd op

Bewaar de borstel niet in een gesloten container: op dergelijke plaatsen vermenigvuldigen microben zich actief, die u vervolgens op de borstelharen naar uw mond draagt. De beste manier om je borstel buiten op te bergen is rechtopstaand.

5. Je volgt de techniek van het tandenpoetsen niet

Het is belangrijk om alle tandheelkundige oppervlakken grondig en zorgvuldig schoon te maken, niet alleen die die het gemakkelijkst te bereiken zijn. Onthoud waarom je je tanden poetst. Deze procedure is niet voor de show, het doel is om de tanden gezond te houden en ze te beschermen tegen cariës. Poets dus zorgvuldig.