Wat gebeurt er met mensen tijdens digitale detox: een experiment in de Marokkaanse woestijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vijfendertig mensen, wiens leven onlosmakelijk verbonden is met mobiele apparaten en internet, brachten vier dagen door op een absoluut digitaal dieet. En dit leverde enkele interessante resultaten op.

Dit ongewone experiment werd besloten door Kate Unsworth, hoofd van Kovert Designs, dat slimme sieraden ontwikkelt. De productlijn van het bedrijf omvat ringen en hangers die moderne technologieën minder opdringerig en onzichtbaarder maken, en helpen bij het vinden van een balans tussen digitaal en het echte leven. Sieraden worden gesynchroniseerd met een smartphone en informeren de eigenaar alleen over enkele meldingen van de belangrijkste contacten. Zo bevrijden ze een persoon van ongecontroleerd kijken naar elke gebeurtenis, waardoor er meer tijd overblijft voor de realisatie van hun creatieve potentieel.

In de twee jaar van haar bestaan heeft Kovert Designs veel belangstelling gewekt bij investeerders. Een kwalitatief hoogstaand product met een up-to-date ideologie staat op gespannen voet met een knaller, al blijft Kate zelf niet hangen in de verkoop. Ze ziet haar bedrijf als een onderzoekscentrum dat de digitale gewoonten van mensen en hun impact op ons leven bestudeert. Het grootste deel van het bedrijf - neurowetenschappers, psychologen en filosofen - zoekt uit hoe technologie het lichaam en het gedrag van mensen verandert.

Keith Unsworth CEO van Kovert Designs

Het lezen van studies over de negatieve impact van technologie op het menselijk leven overtuigde me om te handelen. Niet alleen af en toe mensen uit gadgets halen, maar streven naar verandering van gevestigde sociale waarden en etiquette.

Met deze gedachten in het achterhoofd nodigde de 29-jarige Britse vrouw 35 directeuren en ondernemers uit om naar Marokko te reizen, waar ze de scheiding met de bewoonde wereld zouden voelen. Vijf neurofysiologen keken stiekem naar alles wat er gebeurde.

Op de eerste dag van de reis leerden de deelnemers elkaar kennen in een prestigieus hotel, waar ze gratis toegang hadden tot smartphones.

De groep bracht de volgende vier dagen door in de Marokkaanse woestijn in volledige digitale ontgifting. Wetenschappers hebben elk aspect van menselijk gedrag waargenomen. Ze bestudeerden aandachtig gezichtsuitdrukkingen, fysieke bewegingen en de communicatie van de proefpersonen met elkaar. En dit is wat we hebben kunnen bespioneren.

Positie verbeteren en relaties versterken

Na drie dagen digitale onthouding verbeterde de houding van mensen aanzienlijk. De deelnemers lieten hun hoofd niet meer naar hun smartphoneschermen zakken en begonnen vooruit te kijken. Het bovenlichaam werd geopend, de schouders werden gestrekt en de ruggengraat werd rechtgetrokken. Meer oogcontact droeg bij aan een hechtere kennismaking. Tijdens gesprekken ontspanden mensen zich en gingen aandachtiger met elkaar om.

Verbeterde communicatie

De scheiding van de zoekmachines heeft het verloop van gesprekken sterk veranderd. Tegenwoordig haasten mensen zich zonder aarzelen naar Google voor antwoorden op de kleinste vragen. Meestal wordt de lijn van gedachtenwisseling op dit punt onderbroken. Zonder internettoegang bleven de proefpersonen hun gedachten delen over het ingesproken onderwerp, wat vaak escaleerde in grappen, rollenspellen en vermakelijke verhalen. Hoe meer gesprekken, hoe sterker de interpersoonlijke banden. Deelnemers begonnen te begrijpen hoe de gedachten van andere mensen worden gevormd. Communicatie is niet-standaard, spannend en gedenkwaardig geworden.

Geheugen verbeteren

Zelfs na een paar dagen zonder technologie begonnen proefpersonen zich vaker secundaire details over elkaar te herinneren, bijvoorbeeld de namen van verre familieleden, die tijdens dialogen terloops werden genoemd. Volgens wetenschappers hielp de volledige deelname van mensen aan het gesprek hun hersenen om nieuwe informatie gemakkelijker te verwerken en te onthouden.

Gadgets hebben ons afgeleerd om gegevens op te slaan die op het eerste gezicht onbeduidend lijken. Al zijn het juist deze kleine dingen die een belangrijke rol spelen bij het opbouwen van verbindingen tussen mensen.

Beter slapen

Tijdens het experiment sliepen de deelnemers niet langer dan normaal, maar merkten op dat ze zich 's ochtends meer uitgerust en hersteld voelden. Neurologen leggen uit dat de blauwe kleur van de schermen de aanmaak van melatonine onderdrukt, een hormoon dat ervoor zorgt dat je makkelijker in slaap valt. Dit wordt bevestigd door andere onderzoeken die aantonen dat het checken van je telefoon voor het slapengaan een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van de rust.

De perceptie van het leven verbeteren

Zelfs een korte tijd offline hielp de deelnemers om hun plannen voor de toekomst te heroverwegen. Dit was waarschijnlijk het krachtigste resultaat. Iemand besliste over veranderingen in carrière of relaties, iemand paste zijn kijk op gezondheid en sport aan. De afwezigheid van afleiding stelde ons in staat om objectiever naar ons leven te kijken en er prioriteiten in te stellen. Een heldere geest hielp de deelnemers te geloven dat ze de kracht hadden om te transformeren.

Natuurlijk pretendeert het experiment geen uitgebreid wetenschappelijk onderzoek te zijn, het is te vroeg om globale conclusies te trekken. Maar veel proefpersonen merkten op dat ze de ervaring leuk vonden en klaar waren om 's avonds en in het weekend afscheid te nemen van gadgets.

Ben jij het eens met de voordelen van digitale detox?