6 handige tips voor iedereen die 's nachts op een Mac werkt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ontdek hoe u niet lijdt als uw piekuren in de productiviteit in het donker liggen.

1. Pas het helderheidsniveau aan

Apple-computers zijn uitgerust met heldere schermen die kleuren perfect weergeven en het lezen van tekst net zo comfortabel maken als het lezen van een vel papier. 'S Nachts of in andere omstandigheden van onvoldoende verlichting doet dit echter meer kwaad dan goed.

Om vermoeide ogen te voorkomen, kunt u het helderheidsniveau het beste handmatig aanpassen in plaats van te vertrouwen op automatische aanpassingen op basis van de lichtsensor. Gebruik de F1- en F2-knoppen om de achtergrondverlichting van het scherm zo in te stellen dat deze slechts iets helderder is dan uw lamp. Hoe donkerder het in de kamer is, hoe lager de helderheid van het scherm zou moeten zijn.

Om in volledige duisternis te werken, wanneer het scherm zelfs op het minimumniveau nog steeds te fel schijnt, kunt u het speciale Shady-hulpprogramma gebruiken. Het maakt het scherm donkerder door een semi-transparante laag over elkaar heen te leggen.

2. Stel een lagere resolutie in

Naast de standaard dubbele resolutie, kunt u met Retina-displays ook een opgeschaalde weergave selecteren om meer inhoud op het scherm te passen. Veel gebruikers gebruiken deze optie. Maar te kleine tekst- en interface-elementen dwingen je ogen tot vermoeidheid, wat 's avonds meer uitgesproken is.

Om de situatie te verhelpen, kunt u een lagere schermresolutie instellen wanneer het nodig is om laat te werken. Ga hiervoor naar "Instellingen" → "Monitors", selecteer de geschaalde resolutie op het tabblad "Monitor" en stel de standaardwaarde of lager in.

3. Pas nachtploeg aan

De koude blauwe gloed van het scherm veroorzaakt niet alleen verstoringen in het circadiaanse ritme en problemen met inslapen, maar doet ook ernstig pijn aan de ogen bij het werken in het donker. Het probleem komt zo vaak voor dat macOS zelfs een ingebouwde functie heeft om de kleurtinten van het scherm te wijzigen.

Het heet Night Shift en past de kleurtemperatuur automatisch aan op basis van het tijdstip van de dag. Overdag blijft het beeld op het scherm ongewijzigd en 's avonds wordt het warmer en prettiger voor het oog. Om Nachtploeg in te schakelen, ga je naar Instellingen → Monitoren → Nachtploeg en kies je om te beginnen met het schema "Dusk Till Dawn" of op tijd.

Voor deze doeleinden kunt u ook het populaire f.lux-hulpprogramma gebruiken, dat bestond lang voordat Night Shift in macOS verscheen. Het bevat veel meer instellingen en stelt u in staat om niet alleen een schema in te stellen, maar ook uitzonderingen voor individuele programma's, en het werk voor een bepaalde periode op te schorten.

4. Gebruik de donkere modus

In macOS Mojave heeft Apple de langverwachte donkere modus van de interface toegevoegd, wat zonde is om 's avonds niet te gebruiken. Standaard is het alleen handmatig ingeschakeld, maar voor het gemak is het beter om dit proces te automatiseren.

Na het installeren van het NightOwl-hulpprogramma, kunt u de automatische wijziging van het interface-ontwerp configureren, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Met het begin van de schemering zal de applicatie het donkere thema inschakelen en 's ochtends automatisch overschakelen naar het lichte thema.

5. Stel een donkere achtergrond in

U kunt het effect van het nachtthema aanvullen door de bijbehorende bureaubladachtergrond te gebruiken. Ze zullen dus geen pijn doen aan de ogen en uit het algemene ontwerp komen. Iedereen met een overheersing van donkere tinten is voldoende. Een zwarte achtergrond zal ook werken.

MacOS Mojave-gebruikers kunnen een dynamische desktop gebruiken, een speciale achtergrond die gedurende de dag van licht verandert. U kunt ze installeren door "Instellingen" → "Bureaublad en schermbeveiliging" te openen en vervolgens een van de afbeeldingen in het gedeelte "Dynamische bureaubladachtergrond" te selecteren. Standaard zijn er maar twee van, maar als je wilt, kun je er gemakkelijk meer toevoegen.

6. Voeg donkere modus toe aan uw browser

De meeste websites zijn nog steeds niet aangepast aan de donkere modus en zullen je in het oog raken als je vanuit andere applicaties naar de browser navigeert. Als oplossing kun je de leesmodus van Safari gebruiken met een nachtthema, of een speciale Dark Reader-extensie installeren.

Het is beschikbaar voor Safari, Chrome, Opera en Firefox. In alle browsers werkt Dark Reader volgens een soortgelijk principe, waarbij de achtergrond en kleuren op de pagina's donker worden. De intensiteit en het contrast kunnen naar wens worden aangepast, ook is er de mogelijkheid om specifieke sites toe te voegen aan uitsluitingen.