Waarom we uitstellen en geen beslissing kunnen nemen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De reden ligt in onwetendheid over zichzelf.

Veel mensen denken dat uitstelgedrag voortkomt uit perfectionisme of wanbeheer. Wetenschappers hebben bewezen dat dit niet het geval is. Het is niet eens een gebrek aan wilskracht of een geest van tegenspraak. Dit is allemaal onderdeel van het probleem, maar niet de oorzaak. Laten we, om dit te begrijpen, eerst kijken naar hoe uitstelgedrag zich bij verschillende mensen manifesteert.

Soorten uitstelgedrag

1. "Ik kan pas kiezen als ik alles heb gelezen."

Dit is de meest voorkomende vorm van uitstelgedrag. Het treft mensen die zwart-wit antwoorden en absolute waarheden nodig hebben. Ze willen het weten voordat ze iets beslissen. Het nemen van beslissingen duurt daarom lang.

Dit is niet altijd een slechte zaak. Wetenschappers voerden een experiment uit waarbij ze het gedrag van mensen in de eetkamer observeerden. Degenen die niet het eerste gerecht nemen dat ze lekker vinden, maar het hele assortiment overwegen, wegen meestal minder.

Het eerste type uitstelgedrag is vergelijkbaar met dit gedrag. U wilt alle beschikbare opties evalueren, alle informatie. Het probleem is dat het leven geen eetkamer is. In werkelijkheid kunnen er oneindig veel opties zijn. Als je ze te lang evalueert, doe je helemaal niets.

2. "Ik kan niet één ding kiezen omdat ik alles wil"

Zulke mensen hebben constant nieuwe ideeën. Zij zien veel mogelijkheden voor de ontwikkeling van evenementen. Hierdoor is het voor hen moeilijk om aan één ding te beginnen. Ze proberen meestal alles en merken dan dat ze op geen enkel gebied iets belangrijks hebben gedaan.

3. "Ik doe gewoon"

Deze mensen ervaren zelden uitstelgedrag. Ze handelen onmiddellijk. Ze hoeven niet te wachten op het juiste moment, ze worden niet door alles afgeleid. Als ze horen over uitstelgedrag, zullen ze hun schouders ophalen en zeggen dat je het gewoon moet doen. Maar soms is het moeilijk voor hen om een beslissing te nemen.

4. "Ik weet wat ik wil, maar ik kan niet tot zaken komen."

Je bedriegt jezelf. Je weet het niet precies, of je wilt het niet echt weten. "Je eigen bedrijf starten", "gelukkiger zijn" of "meer doen" zijn geen specifieke doelen. Het niet hebben van een plan is slechts een excuus. Er verschijnt een plan als je iets echt wilt.

Hoe wordt dit uitgelegd?

Er zijn twee hoofdtypen cognitieve functies. Sommige gebruiken we voor het verwerken van informatie, andere voor het nemen van beslissingen. We kunnen ze niet tegelijkertijd gebruiken. Wanneer we uitstellen, komen we vast te zitten in de verwerkingsfase.

Het wegwerken van uitstel gaat niet over het kopen van een beetje tijd. En dat kan niet met geweld. Iemand vertellen die chronisch uitstelt dat hij het gewoon moet doen, is hetzelfde als iemand met een klinische depressie vertellen dat hij moet opvrolijken.

Als je de uitsteller iets snel laat beslissen, zal hij de eerste optie kiezen die overkomt en zal hij ongelukkig zijn. Je kunt uitstelgedrag alleen bestrijden door de oorzaak ervan te begrijpen. En de belangrijkste reden zijn problemen met het gevoel van eigenwaarde. Onthoud dat je geluk alleen van jou afhangt, niet van je baas of partner.

Als je je verlangens en behoeften niet definieert, niet begrijpt wat je in het algemeen gelukkig maakt, zal het moeilijk zijn om beslissingen te nemen. Je zult onvermijdelijk uitstelgedrag vertonen.

Overweeg dus:

• Het verschil tussen geluk en hedonisme. Vergelijk welzijn op lange termijn met plezier op korte termijn.
• Jouw waarden.
• Hoe te leven volgens deze waarden, op lange termijn en elke dag.
• Hoe gelukkig wil je zijn.
• Wat is het minimale niveau van geluk waarmee je genoegen wilt nemen.
• Wat ben je bereid op te geven in ruil voor geluk.
• Hoe je emotionele grenzen stelt, zodat je niet te veel opoffert voor geluk.
• Wat wil je eigenlijk.

Velen denken er niet over na en leven voor tijdelijke genoegens. Maar ze kunnen geen belangrijke beslissingen nemen.

Wat te doen

Zelfrespect ontwikkelen. Dan zijn de beslissingen makkelijker. Elk type uitstelgedrag heeft zijn eigen gedragsstrategie. Laten we het op volgorde regelen.

1. Stel doelen

Mensen die het leuk vinden om specifieke meetbare doelen te stellen en deze te bereiken, waarderen feiten en zien de wereld als een reeks ondubbelzinnige mogelijkheden.

Als je uitstelgedrag hebt, bepaal dan de meest effectieve volgende stap in jouw situatie. Stel een doel en bereik het.

2. Kies de meest oprechte oplossing

Dit type is het tegenovergestelde van het eerste. De vertegenwoordigers definiëren eerst hun gevoelens en denken vervolgens na over hoe ze in overeenstemming met hen moeten handelen.

Om uitstelgedrag te verslaan, onthoud waar je blij van wordt. En doe dan wat het meest oprecht lijkt.

3. Kies de meest logische oplossing

Voor zulke mensen is het belangrijkste de interne logica. Sommigen in deze groep zijn helemaal niet bekend met uitstelgedrag. Anderen moeten eerst andere opties overwegen of een oplossing overwegen.

Als u toch verstrikt raakt in uitstelgedrag, brainstorm dan en analyseer uw opties. Kies de oplossing die het meest redelijk lijkt en ga verder.

4. Bepaal wat je wilt

Mensen van dit type begrijpen wat er van hen wordt verwacht en handelen volgens bepaalde regels. Ze bepalen gemakkelijk de gevoelens, angsten en aspiraties van anderen en nemen vervolgens beslissingen op basis daarvan. Maar ze weten zelf niet wat ze willen.

Deze mensen stellen het meest uit. Ze hebben nergens een specifieke mening over. Soms kunnen ze niet beginnen omdat ze zich voorstellen wat anderen zullen denken. Dit is het meest voorkomende persoonlijkheidstype, hoewel velen het niet aan zichzelf willen toegeven.

Het is vooral belangrijk voor zulke mensen om zelfrespect en introspectie te ontwikkelen. Bepaal wat je het liefste wilt in het leven.

Alleen door te begrijpen wat je nodig hebt en wat waardevol voor je is, zul je bereiken wat je wilt.