3 geheimen van perfecte zelfdiscipline

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zelfdiscipline is een vaardigheid die getraind kan worden. Hoe u uw vermogen tot zelfbeheersing kunt trainen en niet opgeeft na mislukkingen, vertellen we in dit artikel.

Grote doelen vereisen zelfdiscipline en wilskracht. Hoe rigoureus u uw toekomst ook hebt gepland en vertrouwen hebt in de juistheid van het geplande actieplan, er is altijd plaats voor de menselijke factor. We zijn emotionele wezens en een willekeurige gebeurtenis kan onze geest verzwakken en terugwerpen in een wereld van twijfel en angst.

Overmacht is voor ons niet de enige reden om op te geven. Op weg naar succes moeten we bepaalde tests doorlopen. Extreme omstandigheden dwingen onze aard om zich op verschillende manieren te manifesteren - wees voorbereid om veel over jezelf te leren. Misschien bent u emotioneel niet zo stabiel als u dacht, of wankelt uw zelfvertrouwen gemakkelijk onder het gewicht van moeilijkheden.

Dit is allemaal normaal. We zijn geen machines en blootstelling aan gevoelens, angsten en twijfels past perfect in het kader van gezond menselijk gedrag. Je moet volhardend zijn op weg naar je doel, want zonder deze kwaliteit zouden we allemaal tijd op één plek doorbrengen en zouden opgeven na de allereerste mislukking. Natuurlijk is het jammer dat ons lichaam de bevelen van de geest niet zonder meer gehoorzaamt, zoals een robot. Maar dit is precies waarom er zelfdiscipline is, de moed om door te gaan en het vermogen om onderweg negatieve emoties te negeren.

Zelfbeheersing is als gewichtheffen. Hoe meer je traint, hoe meer je kunt. Minder proberen - je verandert in een vod met een zwakke wil.

Ieder van ons heeft in eerste instantie zijn eigen niveau van zelfdiscipline. Zelfs de zwakste persoon kan een bepaald gewicht tillen. Een wispelturig kind kan de eenvoudigste regels volgen. Ja, iedereen heeft verschillende vaardigheden voor zelfbeheersing, maar die hebben ze altijd. Bovendien kunnen ze worden getraind, verbeterd en aangescherpt.

Mindfullness is de sleutel

Zelfbeheersing is hetzelfde als bij gewichtheffen: de enige manier om je eigen vaardigheden te verbeteren is door constante progressieve belastingen. Het is noodzakelijk om het niveau van zelfdiscipline op dit moment te beoordelen en, vanuit dit startpunt, de taken elke dag geleidelijk aan te compliceren.

De gemakkelijkste manier om dit te doen, is door voor elke dag duidelijke doelen voor jezelf te stellen. Het geheim is dat ze allebei uitvoerbaar zijn en extreme inspanning van uw kant vergen. De taak is om elke dag een beetje uit je comfortzone te stappen, balancerend op de rand van je eigen kunnen.

Als je aan het oefenen was met gewichtheffen, zou je je niet haasten om een enorm rotsblok te slepen op je eerste lesdag. Maar ze zouden de speelgoedhalters ook niet verplaatsen. Pak de problemen aan die alleen met de beste inspanning kunnen worden opgelost.

Wanneer je erin slaagt je doel te bereiken, dat aan de rand van de mogelijkheden ligt, wordt dit evenement omgevormd tot een bagage van bewuste aangename emoties: euforie uit overwinning en tevredenheid. Maar zodra je jezelf taken oplegt die ver van de realiteit staan, zullen frustratie en ergernis door mislukking al je inspanningen tenietdoen. Ontmoedig uzelf niet - neem het haalbare aan en verhoog de belasting elke dag geleidelijk.

Doorzettingsvermogen zal succes brengen

Doorzettingsvermogen "voedt" zich met de resultaten van het werk. Hoe vaker we ons eigen succes realiseren na het bereiken van dit of dat doel, hoe hardnekkiger we worden. Dienovereenkomstig groeit de bereidheid om energie te investeren en de wens voor een nieuwe taak alleen maar.

Elke actie, zelfs een die eindigde in een mislukking, levert resultaat op. Deels negatief, deels positief.

U moet leren hoe u kunt profiteren van alles wat u doet door waardevolle ervaring op te doen.

Doe dit de volgende keer dat u een nieuw doel stelt. Schrijf op een stuk papier wat je hebt geleerd van je laatste mislukking tot vandaag. Merk op wat er in je opkomt. Bekijk nu de resulterende lijst. Wat zou je veranderen als je opnieuw kon beginnen? Ga nu naar een nieuw doel en corrigeer fouten uit het verleden.

En wie zijn de rechters?

Niemand wordt beroemd wakker. Succes komt na lang, hard en nauwgezet werk. Natuurlijk is het heel gemakkelijk om onderweg motivatie en positieve houding te verliezen.

De beste manier om uw doel te bereiken, is door uw tussentijdse resultaten voortdurend te evalueren. Als je dit elke dag doet, zul je al snel beseffen: ja, de droom is nog ver weg, maar je bent vandaag in ieder geval beter dan gisteren.

Schrijf alles op, zelfs de kleinste successen. Wat u vandaag onbeduidend lijkt, is een van de belangrijkste stappen op weg naar uw doel. U bent de enige rechter die uw eigen inspanningen kan beoordelen. Wees objectief en vergelijk vandaag met gisteren, niet met een abstracte “mooie toekomst”.