8 tips voor mensen die gelukkig willen zijn op 40

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Na twee jaar onderzoek en meer dan 400 interviews met mensen van middelbare leeftijd, heeft NPR's vaste verslaggever Barbara Bradley Hagerty het meest complete beeld van hoe je tot ver in de volwassenheid kunt leven. En ze deelde haar beste aanbevelingen.

1. Streef naar langetermijndoelen, in plaats van kortetermijngenot na te jagen

U zult waarschijnlijk beide vinden. Aristoteles geloofde dat de basis van alle motieven van menselijk gedrag het verlangen is om gelukkig te zijn. Bovendien ligt geluk niet alleen in kortstondige geneugten zoals heerlijk eten of een heerlijke dag op het strand. Geluk gaat vooral over het nastreven van een belangrijk doel: bijvoorbeeld kinderen opvoeden of een marathon lopen. Streef je dromen na en je zult gelukkiger zijn.

2. Kies wat het belangrijkst is

Kortetermijndoelen hebben een verwoestend effect op je leven. U concentreert zich bijvoorbeeld op activiteiten die onmiddellijk voldoening schenken (bijvoorbeeld op het werk), en stelt moeilijke, maar zinvollere activiteiten (zoals gezin en kinderen) uit tot later.

Veel mensen geven prioriteit aan werk boven familie omdat de resultaten van hun werk direct zichtbaar en voelbaar zijn. Je werkt de hele nacht door en sluit de deal met succes, en dan word je gepromoveerd en bedankt voor het verrichte werk. Dit gebeurt niet in familiezaken. Maar in feite zijn het naaste en dierbare mensen die de diepste bron van geluk zijn. Door kracht, tijd en energie te investeren in uw relatie met uw gezin, kunt u hoogten bereiken op andere gebieden van het leven.

3. Vermijd verveling, geen angst

De meeste mensen worden op hun veertigste professional in hun vakgebied en dan is er de keuze: voorzichtig spelen of risico's nemen. En, zoals vaak gebeurt, wordt risicovermijding op het werk de belangrijkste oorzaak van stagnatie en ontevredenheid met het leven.

Onthoud dat je alle kaarten in handen hebt - er is nog steeds een enorm verschil tussen een jaar ervaring en twintig jaar. Dit betekent niet dat je blindelings je fantasieën moet volgen. Bedenk in plaats daarvan hoe u uw werk kunt doen om uw vaardigheden, persoonlijkheid en talenten te weerspiegelen.

4. In elke fase van je leven moet je ergens een beginner in zijn

Probeer nieuwe dingen. Zelfs als je faalt in je inspanningen, zal het je alleen maar sterker maken. Ga fietsen, bedenk een ongewone hobby. Er moet altijd iets nieuws en uitdagends in je leven zijn. Als je mensen en activiteiten vindt waar je om geeft, zul je een buitengewoon leven leiden.

5. Voeg leestekens toe aan je leven

Het allereerste begin van volwassenheid omvat vele fasen: afstuderen aan de universiteit, het begin van een carrière, een bruiloft, het eerste kind. De gemiddelde leeftijd is te vergelijken met een boek zonder structuur: geen zinnen, hoofdstukken, alinea's, leestekens. Onthoud dat doelen in het leven ons aan het denken zetten. Kleine overwinningen op jezelf zullen je helpen om elke ochtend met vreugde uit bed te komen. Stel doelen en bereik ze.

6. Er zijn maar weinig mislukkingen die je nodig hebt

Het lijkt erop dat al het slechte dat kan gebeuren zich concentreert in het midden van het leven: je kunt je partner, ouders, je favoriete baan, je uitstekende gezondheid verliezen. Maar mensen met een rustig leven - in de volledige afwezigheid van slagen van het lot - hebben in de regel meer kans om ongelukkig te zijn en gemakkelijker depressief te worden dan degenen die een aantal negatieve gebeurtenissen in hun leven hebben meegemaakt. Sommige tegenslagen zullen je helpen om vanuit een nieuw perspectief naar jezelf en je leven te kijken en je te leren hoe je je vitaliteit kunt herstellen.

Je omgeving is belangrijk. Mensen die zich door anderen laten helpen, herstellen doorgaans sneller dan onafhankelijke mensen. Het is ook belangrijk om op jezelf te vertrouwen en je sterke punten te gebruiken. Ze helpen je door alle moeilijkheden heen en leren je in jezelf te geloven.

7. De grootste bedreigingen voor een lang huwelijk zijn verveling en gebrek aan aandacht

De hersenen houden van nieuwigheid. Daarom is het creëren van nieuwe ervaringen de zekerste manier om een huwelijk nieuw leven in te blazen dat al lang op de rails is. Ga wandelen, reis door bergen en bossen. Het lijkt misschien alsof er geen saaie activiteit meer is, maar het is het proberen waard: pak je spullen, pak je kinderen en vrienden en ga op zoek naar een nieuwe. Het verlaten van je gebruikelijke en zo'n gezellige comfortzone, ook al is het maar voor een tijdje, zal je leven lichter en je relatie sterker maken.

8. Geluk is liefde. en het punt

George Vaillant, een psychiater en wetenschapper, doet al tientallen jaren onderzoek (en dat gaat tot op de dag van vandaag door): Waarom slagen sommige mensen in het leven en anderen niet? Het bleek dat het geheim van een succesvol en gelukkig leven niet in de biologie ligt. Dit zijn geen genen, geen hoge status in de samenleving, en geen opleiding. Dit is geen IQ of ouderschap. Het geheim van welvaart is een warme relatie.

En tot slot, laten we ons het belangrijkste idee over geluk herinneren: er wordt altijd een tweede kans geboden, het belangrijkste is om je ogen wijd open te houden.