Naar de bibliotheek van de sporter: boeken die het lezen waard zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Echte sporters lezen altijd toffe boeken over training, voeding en de ervaringen van succesvolle mensen in de sportwereld. Het gaat over zulke boeken die we je vandaag zullen vertellen.

Voor alle boeken die in de collectie worden gepresenteerd, hebben de auteurs van Lifehacker gedetailleerde recensies geschreven, die u kunt vinden door op de titel van het boek te klikken.

Een boek dat een ereplaats zal krijgen in de bibliotheek van elke triatleet. “Triatlon. Olympic Distance” is een handige samenvatting voor amateur-triatleten: het bevat uitgebreide informatie over training en beweging, reizen naar wedstrijden, gezondheidsbalans en training. Er wordt ook aandacht besteed aan rust.

Dankzij het boek van Brian Mackenzie leer je houding hardlopen. Daarnaast vindt u hoofdstukken over fietsen en zwemmen, kunt u kennis maken met de theorie en praktijk van functionele training en de theorie van crossfit. En het belangrijkste is dat je leert over biohacking, vertrouwd raakt met kant-en-klare programma's en je eigen programma's maakt.

Wat zijn de menselijke capaciteiten? Echt grenzeloos. Het boek "De moeilijkste endurance races" laat je in jezelf geloven en inspireert je tot nieuwe prestaties. Je leert over 50 van de moeilijkste races waaraan gewone mensen deelnemen. Alle verhalen gaan vergezeld van foto's die de training, gevoelens en observaties van de atleten weerspiegelen.

Een boek voor wie met heel zijn hart van hardlopen houdt of er gewoon van gaat houden. En als je er ook aan denkt om deel te nemen aan ultramarathons, dan moet je dit boek des te meer lezen.

Joggers zullen veel nuttige dingen voor zichzelf vinden, en voor al degenen die hun luiheid nog steeds rechtvaardigen met zinnen als "Hardlopen is vreemd en onproductief!" de zinloosheid en onhoudbaarheid van deze excuses.

We weten allemaal hoeveel geveinsde hysterie er rond gezondheid hangt: onbewezen proposities als "er is kanker van vleeskuikens" zijn in de hoofden van mensen gegrift, en iedereen in de buurt praat erover en positioneert het als de waarheid.

Als je, net als een echte atleet, om je gezondheid geeft, maar niet gelooft in de talloze onbevestigde geruchten die alleen maar hysterie opwekken, dan moet je het boek "Healthy to Death" van AJ Jacobs lezen.

A. J. Jacobs is hoofdredacteur van Esquire magazine. Hij besloot een jaar te besteden om de gezondste persoon ter wereld te worden. Elke maand besteedde hij veel aandacht aan een van zijn lichaamsdelen of een orgaan en kreeg hij met de hulp van bekwame experts advies om nog gezonder te worden.

De auteur van Life Without Borders, Chrissy Wellington kan een echt sterk en veerkrachtig persoon worden genoemd: ze kon vier keer winnen in de zwaarste competitie in de Ironman-serie.

Het boek van Chrissy kan als deels biografisch worden beschouwd. De auteur vertelt over zijn leven, te beginnen met de ervaringen en twijfels die op het pad van een persoon worden aangetroffen. Over hoe ze werkte in de ambtenarij en hoe het haar geen voldoening gaf, liet haar niet toe om zich als persoon te ontwikkelen. En pas op 30-jarige leeftijd verscheen er een professionele triatlon in haar leven, waarin ze significante resultaten en verbluffende overwinningen behaalde.

Naast het feit dat de auteur zijn persoonlijke ervaring en observaties deelt, bevat het boek nog veel meer tips die nuttig zullen zijn voor zowel professionals als amateurs.

De auteur van het boek, beter bekend als Mekka, kan een uitstekend persoon worden genoemd onder het 'pantheon van goden' van de moderne triatlon.

Hier is een kort overzicht van de professionele prestaties van Chris:

Won 76% van de triatlonwedstrijden in zijn carrière (meer dan 200 sinds 1993). Vond plaats op het podium in 88% van de wedstrijden. Op het moment van schrijven heeft hij 12 Ironman-races gewonnen (een eendaagse race met 4 km zwemmen, een wielerwedstrijd van 180 km en een marathon van 42 km). Hij legde de Ironman-afstand vier keer af in minder dan 8 uur, bovendien op twee verschillende soorten circuits. Hij won tweemaal de belangrijkste Ironman in Hawaii (2007 en 2010). Houder van vele kampioenschapstitels.

In het boek vertelt Chris over hoe de sport begon en "waar gaat het naartoe" vandaag vanuit het oogpunt van een professional. Ook staat "I'm Here to Win" vol met advies van een professionele triatleet over fysieke en mentale fitheid en voeding. Chris vertelt ook over hoe om te gaan met pijn, deelt zijn houding ten opzichte van doping en illegale drugs.

"Tien stappen ontspannen … Tien stappen met inspanning … Twintig stappen ontspannen … Twintig stappen met inspanning … Honderd stappen ontspannen … Honderd stappen met inspanning" is een van mijn meest effectieve mantra's voor training, en Jack Daniels heeft me dit geleerd.

Joan Benoit-Samuelson eerste Olympische marathonkampioen

Het boek zal een genot zijn voor alle lopers die moe zijn van de abstractie van lange woorden en hunkeren naar specificiteit. Het boek staat vol met tabellen, grafieken en formules. U vindt bij de creatie van Jack Daniels uitgebreide informatie over hardlopen, VDOT-tabellen (maximaal zuurstofverbruik per minuut), trainingsschema dat nuttig zal zijn voor zowel professionele atleten als amateurs.

Joggen met Lidyard kan met recht de definitieve gids voor wellness-joggen genoemd worden. Duizenden mensen (en velen van hen waren van hoge leeftijd) liepen hun marathon met dit boek onder de arm. Als anderen slagen, zult u slagen!

De auteurs van Life at Full Power, Jim Loer en Tony Schwartz, zijn echte sportpsychologen. Ondanks dat het boek in de eerste plaats bedoeld is voor zakenmensen, zal het ook nuttig zijn voor mensen die betrokken zijn bij sport: de auteurs verwijzen voortdurend naar bepaalde sportresultaten en prestaties.