2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
We blijven opmerkelijke thematische boekencollecties met u delen. Onze post van vandaag zal interessant zijn voor degenen die om hun gezondheid geven.
Ren snel en zonder blessures door Gordon Peary
Natuurlijk, als je om je gezondheid geeft, ga je sporten. En het is waarschijnlijk dat het liep. Het boek van Gordon Peary helpt je de juiste looptechniek onder de knie te krijgen. Je zult onthouden dat kwaliteit altijd prevaleert boven kwantiteit, je leert over de optimale frequentie van stappen, hoe je een trainingsprogramma correct opstelt, onthoudt over zelfbeheersing en vele andere even belangrijke dingen.
"Tillen. Til je innerlijke energie naar het hoogst mogelijke niveau ", Igor Kalinauskas
Energie - dit is de levengevende kracht, dit zijn de "batterijen" die we van dag tot dag nodig hebben. Iedereen begrijpt dit perfect, maar niet iedereen gebruikt zijn energie rationeel, ze besteden het helemaal niet aan wat nodig is.
Een pessimist ziet moeilijkheden in elke kans, een optimist ziet kansen in elke moeilijkheid.
Winston Churchill
Auteur van het boek 'Lift. Til je innerlijke energie naar het hoogst mogelijke niveau 'zal je vertellen hoe je vitale energie kunt herstellen en verstandig kunt gebruiken. Je onthoudt wat belangrijk is en leert het onbelangrijke los te laten.
China-studie, Colin Campbell en Thomas Campbell
We hebben allemaal deze zin gehoord:
Je bent wat je eet.
Maar toch blijven velen zich laten meeslepen door ongezond voedsel, sterker nog, het is hun gebruikelijke dieet. We realiseren ons dat het zo niet verder kan, maar ondernemen desondanks geen concrete acties om hier verandering in te brengen.
Dit boek is een studie vol cijfers en statistieken, niet alleen de persoonlijke ervaringen van de auteurs. Je leert de feiten kennen en het is aan jou om iets te veranderen of niet.
15 minuten voor de lunch door Jamie Oliver
Jamie Oliver deelt recepten die eenvoudig, gezond, heerlijk, supersnel en vooral qua voedingswaarde correct zijn.
De volgende keer dat u een hamburger en friet wilt eten in een fastfoodcafé, bedenk dan dat u zelf een heerlijke en correcte maaltijd kunt bereiden. Zo niet, dan zal Oliver's creatie, gevuld met prachtige foto's van gerechten, je inspireren om de basis van culinaire kunst te leren.
"Zen katten", Gani Sultanov
De sleutel tot gezondheid is volledige en regelmatige rust. Let op je kat. Ja, dat klopt, ze slaapt ongeveer 16 uur per dag, is altijd vol kracht en energie en is constant klaar voor exploits en avonturen. Je hebt waarschijnlijk veel te leren van dit trotse dier. In zijn boek zal Gani Sultanov je precies vertellen wat.
Een kat kan ons veel leren zonder het te weten. Haar natuurlijke verfijning en gezonde onverschilligheid is een goed voorbeeld om te volgen tijdens alledaagse stormen en winden van verandering.
Gani Sultanov
Gezond tot de dood door A. J. Jacobs
Alle mensen beginnen zich vroeg of laat zorgen te maken en zorgen voor hun gezondheid. En ze komen onvermijdelijk veel geruchten en mythen tegen die door niets zijn bevestigd, maar die tegelijkertijd in de hoofden van mensen kruipen en uitmonden in algemene hysterie en paniek.
Het is precies het ontkrachten van deze mythen waar het boek van AJ Jacobs naar streeft. Na het lezen leer je verstandig om te gaan met de gezondheidszorg, en alle geruchten eromheen, met een gezonde dosis scepsis.
Krachtsnelheid Uithoudingsvermogen, Brian Mackenzie
Nog een boek dat vooral interessant zal zijn voor gezondheidsbewuste atleten. Zwemmen, fietsen, hardlopen - u leert hoe u uw trainingen productiever kunt maken. Het meest interessante hoofdstuk gaat over voeding. Hieruit leer je over biohacking en wat voor soort dieet nodig is voor een actief sportende persoon.
Slaapwetenschap door David Randall
Voldoende slaap is een andere pijler van de menselijke gezondheid. Leven in een wervelwind van alledaagse zaken, zorgen en problemen leidt ertoe dat we de tijd uit de slaap beginnen te stelen en tevergeefs proberen alles voor elkaar te krijgen. Maar we vergeten één simpele waarheid: als we niet genoeg slaap krijgen en moe zijn, zullen we niet in staat zijn om iets belangrijks op een kwalitatieve en tijdige manier aan te pakken.
David Randall stelt voor om na te denken over waarom een gezonde slaap de sleutel is tot uw productiviteit en waarom de uitdrukking "voldoende slapen tijdens uw pensionering" zeer, zeer weinig troost is.
De chimpanseeparadox. Hersenbeheer, Steve Peters
We herinneren ons allemaal dat het belangrijk is om niet alleen voor onze fysieke, maar ook voor onze mentale gezondheid te zorgen. Woede, woede, paniek - er zijn zoveel destructieve emoties in de wereld die aanzienlijke schade kunnen toebrengen aan onze geestelijke gezondheid.
In het boek van Steve Peters leer je veel over zelfbeheersing en hoe je kunt voorkomen dat negatieve emoties je leven beheersen.
Over cafeïne ", Murray Carpenter
Koffie. In de ochtend bij het ontbijt. Voor de lunch op kantoor. 's Avonds thuis. Hoeveel kopjes van deze aromatische drank drink je? Heb je je ooit afgevraagd welk effect cafeïne op je lichaam heeft? Zo ja, lees dan het boek van Murray Carpenter, Caffeine-Driven, dat licht werpt op een gezonde gewoonte.
Aanbevolen:
Naar de bibliotheek voor een copywriter: boeken die het lezen waard zijn
Deze publicaties vertellen je hoe je op een eenvoudige, begrijpelijke en interessante manier kunt schrijven, in alles inspiratie kunt zoeken en leren werken, zelfs als de muze weg is
Naar de bibliotheek voor de ontwerper en de kunstenaar: boeken die het lezen waard zijn
Waar moet je inspiratie zoeken toen de muze besloot om weer een ongeplande vrije dag te nemen? Freelance kunstenaars en nauwgezet werkende ontwerpers stellen deze vraag maar al te vaak. Om u te behoeden voor de kwelling van de creatieve crisis, hebben we besloten een selectie boeken voor te bereiden die een prominente plaats in uw bibliotheek zullen innemen.
Naar de bibliotheek voor de creatieveling: boeken die het lezen waard zijn
Hoe breng je al je ideeën tot leven? Hoe maak je van een hobby je favoriete baan? Hoe weet je dat je echt iets waardevols hebt gemaakt? Deze vragen worden vaak gesteld door creatievelingen. Vandaag vertellen we je over boeken die je zullen helpen de langverwachte antwoorden op deze en andere vragen te vinden.
Naar de bibliotheek voor wie zich wil ontplooien: boeken die het lezen waard zijn
Hoe word je slimmer, leer je complexe wiskundige berekeningen in je hoofd te doen, hoe doe je meer in 12 weken dan in 12 maanden? Antwoorden op deze en andere vragen vind je in de boeken waar we het in dit artikel over zullen hebben. Als u geïnteresseerd bent in boeken, klik dan op hun namen - op deze manier kunt u vertrouwd raken met de recensies die zijn geschreven door de auteurs van Lifehacker.
Naar de bibliotheek voor wie zichzelf wil leren kennen: boeken die het lezen waard zijn
Hoe te begrijpen waar je ziel in zit? Hoe stop je met jezelf als een zwart schaap te beschouwen als je introvert bent? Hoe verander je jezelf zonder jezelf te veranderen? De antwoorden op deze en andere vragen worden gesuggereerd door de boeken waar we het in dit bericht over zullen hebben.