Wat is basale temperatuur en hoe meet je deze?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is een manier om ovulatie, zwangerschap en menstruatie te voorspellen.

Wat is basale temperatuur?

Basale lichaamstemperatuur voor natuurlijke gezinsplanning verwijst naar de temperatuur die wordt gemeten in het rectum, de mond of de vagina. Maar dit concept gaat niet over de plaats van meten.

Het Griekse woord basis betekent "basis", "basis". Dienovereenkomstig is de basale temperatuur "basislijn". Het vertegenwoordigt de lichaamstemperatuur in een staat van volledige rust.

Elke persoon heeft een andere basale temperatuur. Het fluctueert meestal Wat is de basale lichaamstemperatuur? - Definitie en voorbeelden 36,1 ° C tot 36,6 ° C.

De basale temperatuur kan 's ochtends worden gemeten, direct na het slapengaan, maar strikt voordat u uit bed komt: door elke fysieke activiteit warmt het lichaam op, dus de metingen zullen onjuist blijken te zijn.

Waarom je de basale temperatuur moet meten

Basale temperatuur is nauw verwant aan hormonen. Afhankelijk van de hormonale achtergrond kan deze iets afnemen of juist toenemen. Deze veranderingen worden dagelijks gevolgd met behulp van een thermometer en registreren de verkregen waarden in een grafiek. Het blijkt zoiets als dit:

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen heeft een belangrijk effect op veranderingen in de basale temperatuur, dus de resulterende grafiek is het meest informatief voor vrouwen. Bij mannen zullen de schommelingen niet zo uitgesproken zijn.

De basale temperatuurgrafiek wordt beschouwd als een van de methoden van natuurlijke gezinsplanning. Het past bij die paren die dingen niet forceren, maar over het algemeen het niet erg vinden om kinderen te krijgen. De methode is nogal onbetrouwbaar. Bij sommige vrouwen gaat de eisprong bijvoorbeeld niet gepaard met een sterke temperatuurstijging. Of deze indicator groeit, maar vanwege ARVI. Stress, slaapgebrek en andere factoren spelen ook een rol bij schommelingen in de basale temperatuur.

Maar als u deze factoren kent en aantekeningen maakt in de tekening, kan de kans op fouten worden geminimaliseerd. Noteer de veranderingen maand na maand - en uiteindelijk zult u patronen vinden waarmee u de fijne kneepjes van uw persoonlijke menstruatiecyclus kunt begrijpen. Dit is wat u kunt doen met een grafiek.

Bekijk visueel hoe de maandelijkse cyclus zich ontwikkelt

In de eerste helft van de cyclus fluctueert de basale temperatuur de Basale Lichaamstemperatuur (BBT) Grafiek van ongeveer 36, 1 ° C tot 36, 4 ° C en verandert soepel van dag tot dag, letterlijk afnemend of toenemend met 0,1 ° C.

ovulatie bepalen

Tijdens de eisprong wordt het ei uit de eierstok vrijgegeven en reist het naar de baarmoeder. Een paar dagen voor en na deze gebeurtenis worden beschouwd als de meest "vruchtbare" periode van de maandelijkse cyclus. Het valt op dat vlak voor het loslaten van het ei de basale snelheid sterk daalt, en wanneer het langs de eileider reist, stijgt het, tot 37 ° C.

Als u een kind wilt krijgen, moet u onbeschermde seks hebben onmiddellijk nadat u de mislukking op de kaart ziet en de snelle groei die daarop volgt.

Bereken "veilige" dagen in termen van mogelijke conceptie

Als u een zwangerschap wilt voorkomen, is onbeschermde seks verboden Basale lichaamstemperatuur voor natuurlijke gezinsplanning vanaf het begin van de menstruatiecyclus tot 3-4 dagen na de "ovulatie" verhoging van de basale temperatuur.

Als u nog niet klaar bent voor zwangerschap, kies dan een betrouwbaardere anticonceptiemethode - condooms of anticonceptiva die zijn voorgeschreven door uw gynaecoloog.

Voorspel wanneer je menstruatie zal komen

Dit gebeurt kort nadat de temperatuur begint te dalen tot de standaardwaarden voor de eerste helft van de cyclus.

Detecteer zwangerschap

Als de temperatuurstijging van de "ovulatie" niet binnen 18 dagen afneemt, bent u hoogstwaarschijnlijk zwanger Basale lichaamstemperatuur voor natuurlijke gezinsplanning.

Hoe de basale temperatuur te meten?

Allereerst heb je een thermometer nodig. Gewoon kwik of elektronisch is voldoende, maar het is beter om een basale te kopen: dergelijke gadgets zijn nauwkeuriger en handiger voor gebruik in het rectum of de vagina. De thermometer moet van tevoren worden voorbereid door hem 's avonds op het nachtkastje naast het bed te leggen.

Hier volgen enkele belangrijke meetregels:

1. Neem de temperatuur op dezelfde plaats. Kies een willekeurige locatie: mond, anus, vagina. En verander het in de toekomst niet.
2. Probeer tegelijkertijd de temperatuur te meten. Verwennerij - maximaal een half uur. Als u hier bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends mee bent begonnen, mag de thermometer niet eerder worden gebruikt dan 07.00 uur en later 9. Als u de tijd niet hebt bijgehouden, maak dan een aantekening op de grafiek - het resultaat is mogelijk niet helemaal betrouwbaar.
3. Krijg genoeg slaap. Voor een nauwkeurig resultaat moet u minimaal 3 uur slapen voordat u met de meting begint.
4. Gebruik de thermometer strikt voordat u uit bed komt. Als je om 8 uur meet, maar vandaag om 6 uur wakker werd omdat je naar het toilet wilde, zoek dan eerst de temperatuur uit. Dit zal de resultaten betrouwbaarder maken.
5. Meet de temperatuur uitsluitend liggend. Daarom is het belangrijk dat de thermometer op het nachtkastje staat - je moet er gemakkelijk met je hand bij kunnen.
6. Noteer de temperatuur direct na de meting - om niet te vergeten en niet verward te raken in ongeveer dezelfde waarden.
7. Maak een grafiek op ruitjespapier. Zorg ervoor dat u alle gebeurtenissen noteert die de nauwkeurigheid van de metingen kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld laat naar bed gaan, slapeloosheid, seks, verkoudheid, alcoholgebruik, jetlag, stress en andere factoren. Deze markeringen helpen mogelijke ongebruikelijke schommelingen te verklaren.
8. Maak een schema voor ten minste drie maanden achter elkaar om patronen erin te volgen.