Waarom is het beter om te gaan winkelen als je moe bent en elkaar te leren kennen na een goede nachtrust?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vermoeidheid heeft zowel voor- als nadelen. Zo nemen vermoeide mensen minder risico, wat soms gunstig is. Maar we weten allemaal dat een vermoeid lichaam minder goed tegen stress kan. We vertellen je wat je nog meer kunt verwachten van vermoeidheid en hoe je kunt profiteren van de momenten dat je van je voeten valt.

Als je moe bent, loop je minder risico

Een bekend spreekwoord leert ons dat de ochtend wijzer is dan de avond. Sinds de oudheid wordt aanbevolen om belangrijke beslissingen te nemen na een goede nachtrust. Maar soms kan je vermoeidheid je in de kaart spelen.

Na het uitvoeren van een reeks van vijf studies door Monika Lisjak, Angela Y. Lee., hebben wetenschappers ontdekt dat vermoeide mensen terughoudend zijn om risicovolle activiteiten te ondernemen. Ze kiezen eerder voor producten die als veilig zijn gepositioneerd, en ze hebben ook de neiging om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals gezondheidscontroles.

Dus als u een beslissing moet nemen over geld uitgeven of naar de dokter gaan, dan zal vermoeidheid een goede hulp voor u zijn. Zet een experiment op: ga na een zware dag naar de winkel en merk op hoeveel impulsaankopen je doet. Zeker minder dan normaal.

Aan de andere kant kan vermoeidheid je ervan weerhouden nieuwe kennissen te maken of interessante ervaringen op te doen. Omdat je je kwetsbaar voelt en geen risico's wilt nemen als je moe bent, schaam je je misschien om een behulpzaam persoon te ontmoeten tijdens een evenement of tijdens het reizen, en wil je misschien geen klein risico nemen om een ongelooflijke ervaring op te doen.

Als u weet hoe vermoeidheid de besluitvorming beïnvloedt, kunt u uw schema plannen zodat u voldoende slaapt tijdens reizen en tijd hebt om een dutje te doen voor belangrijke gebeurtenissen.

Vermoeidheid dwingt ons tot oude gewoonten

Niet naar goed of slecht, maar naar het oude. Als je een vaste gewoonte hebt om voor het slapengaan te wandelen, dan zal het gemakkelijker voor je zijn om te gaan wandelen als je moe bent dan de gewoonte te weerstaan.

En als je de gewoonte om goed te eten versterkt, zal vermoeidheid je ertoe aanzetten ongezond voedsel te eten.

Dit verhaal heeft zowel positieve als negatieve punten:

• Als je veel goede gewoonten hebt, zal vermoeidheid je alleen maar helpen eraan vast te houden.
• Als je alleen maar probeert te veranderen, zal vermoeidheid je terugtrekken.

Met betrekking tot voeding kun je jezelf een beetje helpen. Schrijf op een stuk papier de namen van de voedingsmiddelen die je eet in overeenstemming met het concept van goede voeding. Als je te moe bent om met avondeten te komen, kijk dan naar de lijst en kies een eenvoudiger gerecht.

Een vermoeid lichaam werkt niet goed

Ook ons lichaam heeft het zwaar door slaapgebrek. Studies hebben bewezen Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. dat vermoeide atleten slechter presteren dan normaal. Hun reactiesnelheid en het uithoudingsvermogen nemen af, ze moeten de restanten van kracht uit het lichaam persen.

Sporters die voldoende sliepen, ervaarden betere prestaties. De resultaten waren vergelijkbaar voor zwemmen, tennis, basketbal en voetbal.

Als je niet genoeg slaapt, hebben je spieren geen tijd om te herstellen. Ze werken de volgende dag slechter en er is een risico op letsel. Een constant gebrek aan slaap is nog gevaarlijker, omdat het effect cumulatief is.

De Medical News Today-link is zelfs ontdekt. tussen de lengte van een sportcarrière en de hoeveelheid slaap die honkbalspelers hebben. Onderstaande figuur toont atleten en hun slaperigheidsscore. Hoe hoger het was, hoe slaperiger de studiedeelnemer zich voelde.

Atleten in blauw waren drie jaar na het onderzoek nog steeds actieve spelers, in het wit waren in slechte vorm of hadden hun loopbaan helemaal beëindigd.