Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Muziek heeft een enorme impact op onze conditie. Het helpt om te ontspannen, vrolijkt op, bepaalt het tempo voor onze runs, brengt ons in een romantische bui en helpt om te werken. Wat is belangrijk voor de werkgeest? Concentratie, aandacht, flow worden allemaal geassocieerd met productiviteit. En om de gewenste flow te bereiken, moet je al je aandacht lang genoeg bij het werk houden. En erover praten is veel gemakkelijker dan zo'n staat te bereiken.
En de wetenschap heeft haar eigen "muzikale oplossing" voor dit geval.
Wat is Focus @ Will?
Focus @ Will is een nieuwe muziekservice waarmee je de juiste muziek kunt kiezen om je gewenste flow-status te bereiken.
Meld u binnen enkele seconden aan via sociale mediaprofielen en geniet van uw muziekstream. Klassiekers, ambient, akoestiek - 6 verschillende opties voor het kiezen van muzikale composities.
En nu een beetje theorie.
Waarom muziek ons helpt wetenschappelijk te werken
Onze zintuigen ontvangen een constante stroom van de wereld om ons heen - geuren, licht, geluiden, tactiele sensaties. Het getjilp van vogels buiten het raam, het gevoel van kleding op het lichaam en de aanraking van handen op het toetsenbord, de geur van koffie en duizenden andere kleine dingen - dit alles vecht om onze aandacht, en zodra je je op een van deze sensaties raak je meteen afgeleid. Het is onmogelijk om in zo'n toestand te werken, en hier komt wat psychologen "selectieve aandacht" noemen ons te hulp, dat wil zeggen, wanneer we ons concentreren op het uitvoeren van één, specifieke actie, volledig (maar vaker gedeeltelijk) negerend alles wat niet van belang is het werkproces.
Selectieve aandacht
Selectieve aandacht fungeert als een schijnwerper die ergens op wordt gericht, en zoals elke schijnwerper kan een lichtvlek breed of smal zijn. Op dit moment lees je bijvoorbeeld dit artikel en is je schijnwerper erop gericht en hoogstwaarschijnlijk is de lichtvlek vrij smal en verdwijnt al het andere naar de achtergrond. Maar zodra er iets gebeurt dat je aandacht kan trekken, richt je je meteen weer op de nieuwe stimulus.
En al deze afleidingen en verleidingen van de moderne digitale wereld zijn zo groot dat het steeds moeilijker wordt om te werken. Daarom nu een van de belangrijkste en meest opwindende vragen: "Hoe zorg je ervoor dat je zo lang mogelijk in een staat van stroom blijft, zonder eruit te vallen?"
Shutterstock
Wat zeggen wetenschappers hierover?
Miljoenen jaren van evolutie hebben mensen hersenen gegeven die goed zijn aangepast aan het leven in kleine, sociale, rondzwervende groepen. Onze ogen kunnen de kleinste details van de wereld om ons heen onderscheiden en onze oren onderscheiden geluiden in het geluidsbereik van 20 tot 20.000 Hz.
We zijn door de natuur speciaal ontworpen om te jagen, uit te kijken naar kleine vruchten aan een boom of in het gras en van tevoren op te merken dat er gevaar nadert. Nu is de noodzaak om te jagen en te redden van roofdieren al verdwenen, maar onze sensoren werken nog steeds volgens hetzelfde systeem. De ontvangen informatie wordt door het systeem van sensorische cellen omgezet in de elektrochemische taal van ons zenuwstelsel. Als je bijvoorbeeld naar muziek luistert, raken geluidsgolven je trommelvlies en reizen naar het slakkenhuis van je binnenoor, waar het naar microscopisch kleine haarcellen reist die trillen. En het is hun beweging die de mechanische energie van de golf omzet in chemische signalen, die vervolgens langs de zenuwen reizen - zo kun je heel kort praten over hoe we horen. Er is een hele aparte wetenschap - psychoakoestiek, die de perceptie van geluiden bestudeert en zich voornamelijk op muziek richt.
En het lijkt erop dat, aangezien de geluidssignalen ons afleiden, we in stilte moeten werken. Maar de meeste mensen werken veel beter in een café vol gerommel van stemmen vermengd met onopvallende muziek dan in een bibliotheek vol stilte.
Sommige theoretici zeggen dat dit te wijten is aan de zogenaamde cognitieve overbelasting, wanneer onze hersenen eenvoudigweg de reactie op externe stimuli uitschakelen. Het proces van wennen aan het geluid en het overschakelen naar het achtergrondgedeelte duurt ongeveer 20 minuten. Daarna ben je niet meer afgeleid en kun je je concentreren op je werk. Het is alsof je probeert te achterhalen wat een persoon zegt op een luidruchtig feest.
Muzikale truc
De truc is om je hersenen bezig genoeg te houden om het te laten werken. En muziek helpt daar enorm bij. Natuurlijk werkt niet elke muziek op deze manier, aangezien elke melodie zijn eigen toonsoort heeft en emotionele beelden in je geheugen kan oproepen die niet helemaal geschikt zijn voor werk. Daarom is het het beste om muziek te kiezen die geen bepaalde negatieve of positieve emoties oproept. Ze moet neutraal zijn.
Rustgevende muziek met 60 slagen per minuut kan de neurale activiteit verminderen en leiden tot een kalme maar actieve toestand - een alfatoestand, wat resulteert in verhoogde alfa-activiteit en verminderde bèta-activiteit in hersengolven. Dit zorgt ervoor dat je kalmeert en in een flow-staat komt
Een persoon kan 20 tot 40 minuten in zo'n stroom blijven. Maar als u uw dagelijkse ritmes kent en ze op uw werkschema plaatst, kan de stroomstatus worden verlengd tot 1-2 uur!