2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Een paar minuten zonder telefoon kan helpen om het bewustzijn te ontwikkelen.
De gewoonte om iets op het toilet te lezen bestaat al heel lang. Misschien met de opkomst van toiletten. Alleen daarvoor namen we een boek of een kruiswoordpuzzel mee, maar nu - een telefoon. Je kunt het artikel lezen, naar sociale netwerken gaan, spelen. Maar zo'n gewoonte wordt verre van zo ongevaarlijk als we bedenken dat de telefoon altijd bij ons is.
De hersenen hebben rust nodig. Zelfs een paar minuten zonder nieuwe informatie zal je helpen ontspannen en ook opmerken wat er in je hoofd gebeurt.
Mindfulness kan niet alleen door meditatie worden ontwikkeld. Geef jezelf de tijd om gewoon te dromen.
Trek hiervoor minimaal één vrije avond per week uit. Ga zitten met een kopje thee, kijk uit het raam en laat je geest doen wat het wil. Overdag moeten we ons constant concentreren, en dit uitstel komt de hersenen ten goede.
Dit is een kans om te begrijpen hoe u zich voelt wanneer uw aandacht niet wordt afgeleid door werk, communicatie of entertainment. Op zulke momenten sta je er alleen voor. Misschien merk je dat je iets dwars zit, of vind je een oplossing voor een oud probleem.
Veel mensen proberen minder naar de telefoon te kijken, maar op zich is dat best lastig. Dit doel is te vaag. Stap voor stap: stop met het meenemen van je telefoon naar de badkamer om te beginnen. Wees niet bang om alleen te zijn met je gedachten.
Aanbevolen:
Wil je studeren aan een Amerikaanse universiteit, maar denk je dat je niet gaat solliciteren? Het is niet zo moeilijk als het klinkt
Studeren in de VS kan je een goede start van je carrière geven. We vertellen je hoe je een studieprogramma in Amerika kiest, een beurs aanvraagt en documenten voorbereidt
Hoe medicijnen uit het buitenland mee te nemen en niet naar de gevangenis te gaan?
De lifehacker zoekt uit of hij een recept van jou nodig heeft en of het mogelijk is om het medicijn voor iemand anders te kopen. Ook kom je erachter welke fondsen moeilijk over de grens te smokkelen zijn en waarom je ze beter niet voor de douane verbergt
Financiële geletterdheid voor dummies: wat u moet weten over geld als u naar het buitenland gaat
Hoe bereidt u zich voor op uw buitenlandse reis en wat kunt u tijdens uw reis doen om onnodige kosten te voorkomen? De handigste artikelen over het onderwerp op één plek verzameld
Waarom je niet naar je ouders moet luisteren als het om geld gaat
Bij het nemen van belangrijke financiële beslissingen mag u niet vertrouwen op de mening van uw ouders. Hoewel mama en papa altijd proberen te doen wat het beste is voor hun kinderen, hebben ze vaak achterhaalde opvattingen
Waarom je zeker een tennisbal mee moet nemen in het vliegtuig
Een gewone tennisbal helpt het ongemak in het lichaam weg te nemen dat ontstaat door gebrek aan beweging tijdens een lange vlucht