Lifehacks van een lopende bankier en een vader van vijf kinderen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Lees een exclusief interview met Oekraïense ondernemer, bankier, vader van vijf kinderen en marathonloper Andrey Onistrat. Laten we het hebben over financiën, carrière, leraren, kinderen en geluk. En aan het einde, volgens de traditie, vertelt de running banker je 10 van zijn beste lifehacks.

Snelle referentie

Andriy Onistrat is een Oekraïense zakenman, bankier en atleet. Sinds 21 december 2009 is hij voorzitter van de raad van commissarissen van de naamloze vennootschap National Credit Bank en de meerderheidsaandeelhouder van de bank.

Vader van vijf kinderen.

Op 29 november 2012 werd Andriy Onistrat tijdens de rapportage- en verkiezingsconferentie van de Triatlonfederatie van Oekraïne verkozen tot vice-president van de Triatlonfederatie van Oekraïne.

Andrey is actief betrokken bij sport en promoot een gezonde levensstijl door deel te nemen aan wereldberoemde wedstrijden. Deelgenomen aan IRONMAN Frankfurt en vijf grootste marathons ter wereld, die deel uitmaken van de World Marathon Majors-serie.

Topscores:

• 11 november 2009, Chicago Marathon. Het resultaat is 2:42:34.
• 7 juli 2013, IRONMAN Frankfurt. Het resultaat is 9:58:48.

Gezondheid

Ik train elke dag drie uur.

Als ik ziek word, geef ik mezelf zeker injecties met immunostimulantia, een intraveneuze injectie met vitamine C. Dat zijn de sportieve manieren om ziektes te bestrijden.

Ik heb meestal maar één keer per jaar een temperatuur. Als ik ziek ben, train ik nog steeds, de uitzondering is koorts.

Hier is nog een lifehack - ik ga niet rusten, ik ga alleen naar sportkampen. En zo ook de afgelopen acht jaar. De uitzondering is wanneer mijn kinderen zijn geboren.

Van gadgets gebruik ik Garmin 910. Ik draag het als een horloge, want zodra ik het afdoe vergeet ik ergens. En dan ren ik naar buiten, vertrek of zwem naar buiten om te trainen zonder hem, wat leidt tot verlies van de objectiviteit van het trainingsproces en het bijhouden van de sportkalender, en dit is van het grootste belang voor mij.

Ik doe al mijn trainingen in Garmin Connect, hierdoor kan ik met werkelijk alles rekening houden. Het laat zien hoeveel je hebt gezwommen, hoeveel je hebt gereden. Ik heb ook een weegschaal, er zijn duizend functies. Ik weeg mezelf elke dag. Ze vertonen vet, vocht, alleen de bloedgroep is niet gemarkeerd.

Een keer per maand of twee doe ik bloedonderzoek - algemeen en voor hormonen.

Ik gebruik geen speciale sportvoeding. Soms eet ik tijdens het fietsen allerlei repen of gels op, maar dit zijn geen speciale - de gebruikelijke, die in de PowerBar verkrijgbaar zijn. We hebben een goede fabrikant - Zlakomka.

Ik ga altijd om 23.00 uur naar bed. Ik slaap minstens acht uur. Als ik acht uur niet kan slapen, slaap ik overdag. Als ik overdag niet genoeg slaap, verkort ik de training. Na de eerste blessure kwam ik tot de conclusie dat ik negen uur per dag moest slapen, en daarom stelde ik mezelf een dergelijke taak in Outlook. Ik ga slapen met de wekker: om 11 uur gaat mijn wekker dat ik naar bed moet.

Als je thee met een koekje als maaltijd meetelt, dan eet ik waarschijnlijk zo'n vijf keer per dag. En ik heb drie volledige maaltijden: ontbijt, lunch en diner. Nou, er zijn ook snacks. Maar snacks zijn meer afhankelijk van wanneer ik moet sporten en hoe lang ik al aan het eten ben. Hongerig naar training, ik raak niet op.

Nog een massage 1-2 keer per week. Ik ga een keer per week naar het badhuis.

Tijdsbeheer

Ik combineer twee processen. Aan de ene kant gebruik ik allerlei apparaten, zoals iPhone, iPad, en ik heb verschillende assistenten die me helpen plannen door iets aan het schema toe te voegen. De tweede optie is dat ik zelf plan, in de regel bouw ik alles in de prioriteitsmodus. Als er iets is dat ik absoluut moet doen, zet ik het in mijn agenda of concentreer ik me erop.

Ik kan niet zeggen dat ik een man van het schema ben. Ik heb een ruw schema. In principe noteer ik alle belangrijke zaken voor mezelf en ga ik ze zeker uitvoeren.

Financieel management

Ik heb nooit een significante hoeveelheid cache bij me.

Ik bewaar mijn geld niet in contanten omdat ik vind dat al het geld zou moeten werken.

Ik spreid risico's naar activa, afhankelijk van winstgevendheid, geplande winstgevendheid en vele andere aspecten. Ik heb een hele financiële afdeling die de financiën beheert. Natuurlijk zijn er ook niet-kernactiva die niet winstgevend zijn. Ik worstel er regelmatig mee of probeer er winstgevende van te maken - ik doe het, werk ermee, denk erover na.

Ik heb altijd hard gewerkt - dit is de basisregel.

Toen ik op de universiteit zat en nog heel jong was, werkte ik zeven dagen per week twintig uur per dag. Toen werd hij wat ouder - hij gunde zichzelf een weekend. Toen werd hij nog ouder - hij stond zichzelf toe om over het algemeen flexibel te zijn in het benaderen van dit proces. Maar eigenlijk heb ik altijd hard gewerkt.

Nu hebben veel mensen de mening dat ik constant train en niet werk. Dit is niet zo - ik werk zelfs als ik train.

Carrière

Ik heb altijd aan mijn verplichtingen voldaan. Dit is voor mij de hoofdregel. Dit is waarschijnlijk wat je in staat stelt om charisma te behouden. Het is soms heel moeilijk, ontmoedigend.

huis

Ik heb een boerderij: geiten, kippen, konijnen, pluimvee. Er is een badhuis. Goed internetten. Geen tv en geen airconditioning.

Ik heb geen honderd kamers. Ik heb een vrij klein huis - 450 meter, wat niet veel is voor een gezin met vijf kinderen.

Kinderen

Het eerste kind werd geboren toen ik 18 jaar oud was.

Ik ben een goede vader. Ik denk dat ik streng, eerlijk en vriendelijk ben. Ik besteed veel aandacht aan kinderen - meer dan velen. Welnu, er zijn natuurlijk individuen die zich volledig aan kinderen wijden. Daar kan ik niet op bogen. Ik heb een baan, ik sport. Maar in de sport heb ik ook veel raakvlakken met kinderen.

Ik neem mijn kinderen altijd mee naar wedstrijden, ik zorg ervoor dat ze naar bed gaan. Kinderen moeten om 10 uur in bed liggen - dit is onze regel. Ik doe ze vaak in bad. Soms breng ik mijn kinderen naar de kleuterschool, school.

Leraren

Er zijn twee beelden waar ik onbewust veel van geleerd heb. Een daarvan is Konstantin Grigorishin (zakenman, voorzitter van de Energy Standard-groep), en de tweede is Valery Khoroshkovsky (zakenman, miljardair, eigendom van Ukrsotsbank, Inter channel, Merks-bedrijf). Dit zijn twee kosmische mensen die nog steeds bestaan, deels in mijn leven. Nou, dat is te luid.:)

Dankzij Kostya begon ik bijvoorbeeld te rennen en uiteindelijk begon ik biatlon te beoefenen, hoewel Kostya er niets van weet.

Ik beschouw Boris Timonkin ook oprecht als een bankleraar (hij was 12 jaar hoofd van de raad van bestuur van Ukrsotsbank). Hij heeft veel in mijn hoofd gevormd als bankier: hoe een bankier zou moeten zijn, wat er moet gebeuren, consistentie, benaderingen. Ik ben het in veel opzichten niet met hem eens, maar tegelijkertijd, als je 80% van de professionele vaardigheden neemt, heb ik ze van Boris overgenomen.

levensfilosofie

In het bedrijfsleven ben ik liever ruimdenkend. Ik zal nooit vals spelen.

Ik zal niet in gebreke blijven bij het nakomen van mijn verplichtingen. Het druist gewoon in tegen mijn levenscredo.

Wat is geluk

Ik definieer geluk als enkele ogenblikken nadat een doel is bereikt.

Hoe moeilijker het doel, hoe meer endorfine je bereikt.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Train elke dag drie uur.
2. Geef eens per maand of twee bloed voor analyse.
3. Ga om 23.00 uur naar bed en slaap minimaal acht uur.
4. Massage 1-2 keer per week en sauna elke week.
5. Bewaar geen geld in de cache.
6. Kom altijd uw verplichtingen na.
7. Geef tv en airconditioning op.
8. Om 22.00 uur de kinderen naar bed brengen.
9. Voer in het bedrijfsleven altijd een open beleid.
10. Geluk is enkele ogenblikken nadat een doel is bereikt.