Wat is abdominale obesitas en hoe wordt het behandeld?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De endocrinoloog antwoordt.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Wat is abdominale obesitas, hoe kan het worden behandeld en voorkomen?

Anoniem

Volgens Obesity - WHO, 2020 WHO, zijn in Rusland ongeveer 27 miljoen mensen zwaarlijvig. En 57% van de bevolking heeft overgewicht. Deze voorwaarden kunnen worden bepaald door de body mass index (BMI) van een persoon. Maar BMI houdt geen rekening met de middelomtrek, en het is deze indicator die kan wijzen op de aanwezigheid van zo'n gevaarlijke aandoening als abdominale obesitas.

Wat is abdominale obesitas?

Abdominale (viscerale of centrale) obesitas is een aandoening waarbij zich zoveel vet ophoopt in de buik en buik dat het een negatief effect op de gezondheid begint te krijgen.

Bijvoorbeeld, bij mensen met deze eigenschap verhoogt obesitas bij volwassenen: Prevalentie, screening en evaluatie het risico op metabool syndroom, hart- en vaatziekten, diabetes, hypertensie, dyslipidemie en niet-alcoholische leververvetting. De totale sterftecijfers zijn ook hoger.

Om te begrijpen of een persoon viscerale obesitas heeft, moet u de omtrek van de taille meten. Hier leest u hoe u het goed doet:

1. Sta op en zoek punten net boven het uitsteeksel van je heupbeen. Wikkel het meetlint op dit niveau om uw middel.
2. Zorg ervoor dat de tape evenwijdig is aan je taille.
3. Houd de tape stevig vast, maar knijp niet in uw huid en zuig niet in uw maag.
4. Adem de lucht uit en doe een meting. Schrijf het resultaat op.

Volgens de WHO WHO moet de middelomtrek bij vrouwen minder dan 80 cm zijn, en bij mannen - minder dan 94 cm Met indicatoren boven deze norm nemen de risico's op verschillende ziekten toe.

Hoe abdominale obesitas te behandelen?

Zelfs een lichte afname van het lichaamsgewicht (slechts 5-10%) heeft een positief effect op de gezondheid van Afvallen, waardoor de risico's op het ontwikkelen van de bovengenoemde ziekten worden verminderd en de ernst van bestaande aandoeningen wordt verminderd tot volledige remissie.

En het is mogelijk om de hoeveelheid visceraal vet alleen te veranderen samen met een afname van het percentage vetweefsel in het algemeen. En je moet niet heel snel, maar geleidelijk afvallen. Dit is niet zomaar een dieet van een maand, maar een nieuwe levensstijl die veranderingen op de lange termijn in de dagelijkse eet- en lichamelijke activiteitsgewoonten omvat.

Het is belangrijk dat er voldoende vezels in de voeding zitten - verse groenten en kruiden. En granen en eiwitrijk voedsel houden je verzadigd en zorgen ervoor dat je minder snel koolhydraten zoals snoep en junkfood wilt eten. Een belangrijke bijdrage aan de strijd tegen visceraal vet wordt geleverd door de afwijzing van suikerhoudende dranken ten gunste van gewoon water.

U kunt beginnen met afvallen door de stappen te volgen die de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) voorstellen in Afvallen: Aan de slag:

1. Maak een contract met jezelf. Daarin kun je dergelijke dingen vastleggen: hoeveel kilo je van plan bent te verliezen, welke veranderingen in voeding je gaat maken en welk plan van regelmatige lichaamsbeweging je zult volgen. Stel ook een tijdsbestek in voor wanneer u het gewenste resultaat wilt krijgen.
2. Beoordeel de huidige situatie. Praat met uw arts over uw gezondheidstoestand en houd een dagboek bij waarin u een aantal dagen alles opschrijft wat u eet. Bepaal wat je ervan weerhoudt om af te vallen. Bijvoorbeeld een werkschema waardoor u niet voldoende lichaamsbeweging krijgt. Denk na over hoe u moeilijkheden kunt overwinnen.
3. Stel realistische en specifieke doelen. Immers, als je van plan bent om in een week 20 kg af te vallen, is een mislukking onvermijdelijk. En het zal je een gefrustreerd gevoel geven. Gebruik ook duidelijke taal: niet "Ik ga meer trainen", maar "Ik ga drie dagen per week 15 minuten trainen."
4. Zoek steun. Het zal gemakkelijker voor u zijn om uw levensstijl te veranderen als u de steun van familie of vrienden inroept. Je kunt je ook aansluiten bij een groep mensen die net als jij bezig zijn met afvallen.
5. Analyseer de voortgang. Controleer uw programma voor gewichtsverlies voortdurend. Evalueer welke delen van uw plan goed werken en welke moeten worden gewijzigd. En stel nieuwe doelen als je al in de buurt bent van eerder geplande doelen.

Niet alle mensen vinden het gemakkelijk om in hun eentje overgewicht te bestrijden. Soms heeft u de hulp nodig van meerdere specialisten - een endocrinoloog, een voedingsdeskundige en een klinisch psycholoog over eetgedrag. Ze kunnen ook medicijnen voor gewichtsverlies voorschrijven. Maar dergelijke dingen worden individueel met de patiënt besproken en vereisen een regelmatige dynamische monitoring van de toestand van het lichaam.