Namen onthouden: 5 bewezen technieken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Heb jij ook een slecht geheugen voor namen? In dit geval zullen deze 5 technieken nuttig voor je zijn, met behulp waarvan je voor eens en altijd van je vergeetachtigheid afkomt.

Waarschijnlijk zijn velen van ons bekend met de onaangename situatie wanneer we een bekende persoon ontmoeten, maar we kunnen zijn naam niet herinneren. Of erger nog, we leren iemand kennen en na 5 minuten hebben we geen idee hoe we contact met hem kunnen opnemen. Dit kan overal gebeuren - op het feest van een vriend, bij een zakenlunch of in een nieuw werkteam.

Hoe leer je namen onthouden? Er zijn verschillende bewezen manieren om dit te doen.

Volgens materiaal in het tijdschrift Psychology Today verslechtert het vermogen om namen te onthouden ook met de leeftijd. Het blijkt dat ongeveer 85% van de mensen van middelbare leeftijd en ouderen hun naam vergeet. Dit betekent echter helemaal niet dat vergeetachtigheid van namen alleen met de leeftijd optreedt, omdat veel jonge mensen ook zo'n fout in zichzelf opmerken.

Waarom vergeten we namen?

Dit fenomeen kan worden verklaard. Wanneer we iemand voor het eerst ontmoeten, is onze aandacht verstrooid over vele factoren: het gezicht van de persoon, het uiterlijk van de persoon, zijn stem, de manier van spreken, gebaren en omgeving. Een overvloed aan informatie en een defocussering van onze aandacht leiden er vaak toe dat we de naam van de persoon voor ons niet kunnen herinneren.

De naam onthouden is belangrijk

Als je iemands aandacht wilt trekken, kun je dit het gemakkelijkst doen door ze bij hun naam te noemen. Onderzoek toont aan dat het uitspreken van onze naam ons brein activeert, zelfs als we ons in een rumoerige kamer bevinden. Dit is de reden waarom veel invloedrijke leiders veel belang hechten aan namen en er het beste van proberen te maken. Het effect hiervan is gemakkelijk te testen: ik veronderstel dat iedereen blij is te weten dat ze hem herinneren als hij zijn naam hoort. Omgekeerd veroorzaakt de vergeetachtigheid van anderen negatieve emoties.

Namen onthouden

Als je, zoals veel mensen, constant namen vergeet, biedt Christy Hedges, professionele coach, spreker en auteur van The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, enkele beproefde tips om je te helpen van deze tekortkoming af te komen voor eens en altijd.

Ontmoet - herhaal

Als je iemands naam hoort, knik dan niet zomaar terug en ga verder met het gesprek, maar herhaal deze naam, neem deze op in je gesprek of vraag een nieuwe kennis ergens over. Als de naam van je nieuwe vriend bijvoorbeeld Mark is, kun je zeggen: "Hallo Mark, leuk je te ontmoeten", of hem de vraag stellen: "Hoe lang werk je al in de IT, Mark?"

Gebruik de naam tijdens het gesprek, overdrijf het niet en herhaal het niet te vaak. Neem ook de naam op in de afscheidszin en kijk de gesprekspartner tijdens het uitspreken in het gezicht om zijn beeld en naam in het geheugen vast te leggen.

Schrijf op

Dr. Gary Small, een psychiater en geheugenexpert, stelt voor om de persoon te vragen hun naam op te schrijven, vooral als het ongebruikelijk of zeldzaam is. Deze techniek is effectief als je een goed ontwikkeld visueel geheugen hebt. Als alternatief kunt u de persoon om een visitekaartje vragen en zijn naam erop lezen terwijl u met hem chat. Dit zal een verbinding tot stand brengen tussen de persoon en de visualisatie van hun naam in je geheugen.

En noteer direct na de vergadering de naam van de persoon en de basisinformatie over hem in uw contacten. U bewaart dus alle belangrijke dingen en onthoudt bij gelegenheid gemakkelijk de gesprekspartner. U kunt zowel persoonlijke informatie als kenmerken van zijn uiterlijk of het onderwerp van het laatste gesprek opschrijven.

Gebruik associaties

Veel experts adviseren, op het moment dat je een nieuwe naam hoort, om in je verbeelding een verbale verbinding of een afbeelding voor associatie te creëren. Het kan elk feit zijn dat u over een persoon weet - zijn hobby's, werkterrein, woonplaats, enz.

Vivian Zhang geeft een voorbeeld van dit advies, dat ze leerde van de Dale Carnegie-training:

Stel je foto's voor die klinken als de naam van een persoon en vergelijk ze met andere feiten die je over hen weet. Als je Laura ontmoet, iemand uit Brazilië, stel je voor dat ze een lauwerkrans op haar hoofd draagt, drijvend in de Amazone-rivier.

Verbindingen maken

Een andere manier om namen te onthouden, is door een persoon te associëren met een andere persoon met dezelfde naam, die u goed kent. Bijvoorbeeld met je vriend of familielid.

Christy Hedge leerde deze techniek op een van de trainingen waaraan 15 mensen deelnamen. Ze was verrast toen de trainer, na een korte begroeting met elk van de deelnemers, opnieuw door de groep liep en elk van hen zonder een enkele fout bij naam aansprak. Vervolgens gebruikte hij een eenvoudige techniek - hij associeerde elke persoon met een beroemd persoon (of een persoon die hem bekend was). Ryan was bijvoorbeeld geassocieerd met Ryan Gosling. In het begin lijkt het misschien ontmoedigend, maar door te oefenen zul je leren om onmiddellijk dergelijke verbindingen tussen mensen te creëren en hun namen te onthouden.

Toon aandacht

De meeste psychologen en geheugenexperts beweren dat een van de belangrijkste redenen voor het vergeten van namen is dat we ons er niet op concentreren en na een moment wordt onze aandacht verstrooid naar andere dingen waar we mee omringd zijn.

Hetzelfde advies wordt in de eerste plaats gegeven door een van de meest sociale mensen ter wereld, Keith Ferrazzi:

Als je een bewuste beslissing neemt om een naam te onthouden omdat je aandacht hebt voor de mensen die je ontmoet, zul je het meteen zoveel beter gaan doen.