2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 02:34
Hoe is het belangrijkste menselijke orgaan gestructureerd? Hoe kunt u profiteren van kennis van hersenfysiologie? Hoe zijn prestaties te verbeteren? Een boek van Jack Lewis en Adrian Webster beloofde antwoorden op deze vragen. In deze review vertel ik of aan mijn verwachtingen is voldaan.
Adrian Webster Motivational Business Speaker, geeft presentaties over de hele wereld. Auteur van boeken over zakelijke onderwerpen. In het verleden werkte hij als melkboer, politieagent en verkoopmanager.
Overzicht
The Brain: A Quick Start Guide maakt de titel waar: iets meer dan 200 afgedrukte pagina's met illustraties. De tekst is geschreven in het populairwetenschappelijke subtype. Medische en biologische feiten worden op zo'n elementaire manier gepresenteerd dat ze zelfs begrijpelijk zullen zijn voor iemand die ver van deze kennisgebieden verwijderd is.
De hersenen zijn een nauw met elkaar verweven netwerk van 86 miljard "draden" - neuronen met nog eens 86 miljard ondersteunende cellen. Het bestaat uit ongeveer 85% vet en weegt ongeveer 1,5 kg.
Het verhaal begint met een kleine, oppervlakkige excursie naar de fysiologie van de hersenen. Vervolgens beschouwen de auteurs, door het prisma van de hersenen, enkele levensgebieden van een moderne persoon, namelijk:
- creatie;
- technologieën;
- spanning;
- sport;
- voedsel;
- Gezondheid.
Er zijn geen pijnreceptoren in de hersenen, dus neurochirurgen kunnen deze doorboren zonder de patiënt pijn te doen.
Lichamelijke activiteit, voeding en slaap zijn uiterst belangrijk voor de hersenen. Lichaamsbeweging verbetert de doorbloeding en neuroplasticiteit. De productie van belangrijke hormonen hangt grotendeels af van voedsel en het werk van het geheugen hangt af van slaap.
Wanneer we slapen, krimpen hersencellen zodat hersenvocht in de spleten ertussen kan sijpelen en afvalproducten die zich dagelijks ophopen, wegspoelen.
De kwestie van de invloed van technologie op het werk van de hersenen wordt uitgebreid onderzocht. Maken ze ons slimmer of juist degraderen? In de hoofdstukken van dit boek zul je leren dat "vreselijke en verschrikkelijke" stress eigenlijk onze vriend is. Problemen beginnen wanneer het chronisch wordt. Het boek zal u ook vertellen wat hartaanvallen en beroertes zijn en hoe u de geest kunt beschermen tegen ouderdomsdementie.
Nasmaak
Mijn persoonlijke beoordeling van het boek van Jack Lewis en Adrian Webster is: 6 van de 10.
De laatste tijd wordt het onderwerp hersenen steeds interessanter voor mij. Dit was een van de redenen waarom ik dit werk heb gelezen. Over het algemeen was ik tevreden, maar drie dingen verwarden me:
- "Wauw! Super goed! Wat een vermakelijk feit! En wat hiermee te doen?" - dergelijke gedachten hebben me tijdens het lezen meer dan eens bezocht. Het boek verklaart de verschijnselen, maar er zijn bijna geen directe aanbevelingen. Zeldzaam advies wordt op zo'n vriendelijke manier gepresenteerd dat het niet tot actie aanzet.
- Ik heb eerder 95% van de vermelde informatie in een of andere vorm op Lifehacker gelezen.:) Serieus, de auteurs van onze blog hebben het regelmatig over de flow, slaap overdag, het effect van suiker en onverzadigde vetten op het lichaam. Daarom heeft het boek zich verdiept, maar mijn kennis niet bijgewerkt.
- Er is geen narratieve eenheid. Naar mijn mening zijn de auteurs er niet in geslaagd om echte co-auteurs te worden wanneer één enkel gezichtspunt wordt gepresenteerd door één verteller. Het voelt alsof Lewis en Webster gedeelde verantwoordelijkheden hebben: ik schrijf over fysiologie en jij koppelt dat aan productiviteit en zelfontwikkeling.
Elke minuut stroomt er tot één liter bloed door de hersenen. Als je hersenen een drinkvat zouden zijn, zouden ze meer dan anderhalve liter vloeistof bevatten.
Desalniettemin raad ik het boek aan om te lezen voor diegenen die meer willen weten over hun lichaam, rationelere beslissingen willen nemen, stressbestendigheid willen ontwikkelen en de productiviteit willen verhogen.
Aanbevolen:
REVIEW: "Hoe te schrijven op een manier die je kunt vertrouwen" door Kenneth Rouman en Joel Rafaelson
Hier is een recensie van de derde editie van het boek, dat in het origineel Schrijven dat werkt heet
REVIEW: "Artiesten, schrijvers, denkers, dromers" door James Gulliver Hancock
Vandaag wil ik je vertellen over een zeer ongebruikelijk boek dat gewoonten, prestaties, fobieën, eigenaardigheden en slechts details uit het leven van 50 kunstenaars, schrijvers, denkers en dromers bevat. Wat kunnen zijn gewoonten, zijn dingen, zijn prestaties, zijn overwinningen en mislukkingen over een persoon vertellen?
REVIEW: "Lifehacks van invloedrijke mensen: 50 manieren om een leider te worden" door Stephen Pearce
We hebben zorgvuldig het boek "Life Hacks of Influential People" van Stephen Pearce gelezen over wie in de moderne wereld als een invloedrijk persoon kan worden beschouwd
REVIEW: "Van 800 meter tot de marathon", Jack Daniels
"Tien stappen ontspannen … Tien stappen met inspanning … Twintig stappen ontspannen … Twintig stappen met inspanning … Honderd stappen ontspannen … Honderd stappen met inspanning" is een van mijn meest effectieve mantra's voor training, en Jack Daniels heeft me dit geleerd De tweede editie van Jack Daniels Running Formula, Mann, Ivanov en Ferber, beschrijft de fysiologie van hardlopen van A tot Z, VDOT-tabellen (Maximum Oxygen Per Minute), grafieken, een t
REVIEW: "Hug Your Customers" door Jack Mitchell
“Het maakt niet uit wat er in je functieomschrijving staat - het is belangrijk dat je klant hulp nodig heeft. En er zijn maar drie regels - gezond verstand, liefde voor wat je doet en liefde voor de mensen voor wie je werkt - die van het probleem een vakantie maken.