Waarom productieve mensen altijd tijd maken om te sporten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een van de regels voor zeer effectieve mensen, zoals beschreven door Stephen Covey, is: "Sharpen the saw." Mensen die altijd tijd hebben om alles te doen, kennen dit principe, dus reserveren ze altijd een paar minuten voor ochtendoefeningen. Begrijp hoe het werkt en word lid van een productief team.

Sven en Jack zijn houthakkers. Op een dag besloot Jack te discussiëren wie van hen meer bomen op één dag zou kappen. Sven kon het niet helpen de uitdaging aan te gaan. De regels zijn simpel: iedereen pakt een zaag en gaat het bos in om aan het eind van de dag zoveel mogelijk te zagen. De verliezer bereidt de hele week diners voor de winnaar.

Toen het fluitsignaal de wedstrijddag opende, pakte Jack de zaag en ging aan de slag. Sven besloot de andere kant op te gaan. Hij haast zich niet naar de eerste boom, maar haalt een stuk gereedschap tevoorschijn, leunt 45 minuten achterover tegen de stronk en verwerkt enkele honderden tanden.

Andere houthakkers spotten: “Waar heb je zoveel tijd aan besteed?! Maak je klaar om een koksmuts te passen!"

Maar Sven weet wat hij doet. Hij is ervan overtuigd dat 45 minuten, die tijdverspilling lijkt, hem vruchten zullen afwerpen in de vorm van productief werk.

Als Sven begint te kappen, heeft Jack al een paar bomen omgegooid, maar hij was moe. Werken met een bot instrument heeft hem uitgeput, Jack vertraagt. En Sven slaat op dit moment boom na boom om. Zijn vlijmscherpe zaag helpt je bijna moeiteloos te werken.

Tegen de middag, uitgeput, voorovergebogen van vermoeidheid, is Jack uit het spel. Sven haalt hem in, blijft snijden tot de avond en kijkt aan het eind van de dag met trots naar zijn resultaten. Hij was niet eens buiten adem.

Wil je productief zijn? Slijp je zaag - ga naar een training.

Sven begon met het slijpen van de zaag in plaats van door de bomen te springen, om dezelfde reden dat de meest succesvolle en productieve mensen op aarde hun dag beginnen met joggen in de ochtend.

Bill Gates, Oprah Winfrey en Richard Branson zeiden dat ze, ondanks het feit dat ze het ongelooflijk druk hebben, 's ochtends joggen en meteen na het ontwaken de tijd nemen om naar hun werk te gaan. Waarom geven ze hier prioriteit aan als ze onder tijdsdruk staan? Streven om in een "ster" sportteam te komen? Niets zoals dit. Ze rennen omdat fysieke activiteit hen helpt om op hun best te zijn.

Probeer het zelf., een hardloper die marathonafstanden op alle continenten heeft afgelegd (ja, ook in Antarctische omstandigheden), begon zes jaar geleden met trainen. Zoals hij zich herinnert, wilde hij na de lunch wanhopig elke dag slapen. Aan de populariteit van koffie en energiedrankjes te zien, is hij niet de enige.

Maar slechts een paar weken nadat hij met de dagelijkse training was begonnen, merkte hij een verandering: gedachten werden helderder, energie nam toe. Moeilijke problemen waren makkelijker op te lossen, het werk werd versneld, vermoeidheid kwam niet meer midden op de dag. Het enige dat verontrustend kon zijn, was een te stevige maaltijd (die de atleet snel weigerde).

Tyler leerde, net als Sven de houthakker, gereedschappen slijpen - om productiever en energieker te zijn voor het werk door te rennen.

De effectiviteit van de methode wordt niet alleen bevestigd door de persoonlijke ervaring van sterren en atleten. Alleen al in 2014 zijn er drie gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken naar dit onderwerp uitgevoerd. Het effect van aërobe oefening op zittende mensen werd onderzocht. Tests hebben aangetoond dat zelfs een lichte oefening een uitbarsting van energie geeft. Bovendien suggereren studies bij muizen dat lichaamsbeweging de veroudering van de hersenen kan vertragen.

Dus, als je je hersenen wilt opladen en pompen, volg dan het advies van de onderzoekers en ga naar. Neem elke dag een paar minuten de tijd om uw zaag te slijpen. Als het je lijkt dat hier geen tijd voor is, onthoud dan dat in feite alles precies het tegenovergestelde is.