2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Hier zijn 11 wetenschappelijk bewezen methoden.
Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.
Hoe stoppen met roken?
Anoniem
Hallo! Lifehacker heeft gedetailleerd materiaal waarin we 11 van de beste manieren om te stoppen met roken analyseren - allemaal gebaseerd op de mening van wetenschappers. Je kunt deze gewoonte bijvoorbeeld vervangen door andere genoegens en activiteiten. Of praat over je successen en mislukkingen op sociale media: rokers die dit doen, hebben veel meer kans van slagen.
Daarnaast raden deskundigen aan om een specifieke datum vast te stellen waarop u überhaupt gaat stoppen met roken. Om deze gewoonte op te geven, moet je hem immers losmaken van alledaagse rituelen. Als u bijvoorbeeld gewend bent om bij een kopje koffie te roken, beloof uzelf dan dat u nu gaat drinken en pas na 15 minuten een sigaret zult nemen. Dit geeft je tijd om je voor te bereiden, en wanneer Dag X uiteindelijk komt, zal het psychologisch gemakkelijker voor je zijn: de ontwenning zal niet zo sterk zijn.
Zie het artikel op de bovenstaande link voor meer informatie over verschillende manieren om te stoppen met roken. En als je deze gewoonte al hebt overwonnen, deel dan in de reacties welke methode jou persoonlijk heeft geholpen!
Aanbevolen:
Hoe te stoppen met roken in het weekend?
De lifehacker heeft meer dan eens verschillende manieren aangeboden om te stoppen met roken, en vandaag presenteert hij de dagelijkse routine voor degenen die besloten de slechte gewoonte op te geven
Stoppen met roken: 11 beste manieren volgens wetenschappers
Van deze 11 manieren om te stoppen met roken is bewezen dat ze zowel statistisch als wetenschappelijk effectief zijn. Probeer er zelf een te vinden
3 Android-apps om u te helpen stoppen met roken
Je kunt alleen van een verslaving afkomen door een ijzeren wilskracht te hebben. Nou ja, een kleine helper. Hoe te stoppen met roken apps helpen - lees verder
Stoppen nog voor het roken
Hoe te stoppen met klagen, zeuren en jaloers zijn. Slechte gewoonten die ons leven vergiftigen, waar we zelfs eerder van af moeten dan van het verlangen naar sigaretten
Hoe te stoppen met roken 2.0
Zelfs een klein kind weet dat roken ongezond is. Maar om de een of andere reden groeit dit kleine kind op en neemt een sigaret. Niet allemaal natuurlijk, maar een derde doet het precies zo. En om te stoppen met deze verderfelijke, maar vreselijk aangename gewoonte, hebben maar weinigen genoeg wil, kracht en geduld.