Stoppen nog voor het roken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Iedereen heeft het constant over de gevaren van roken, oké, dit is allemaal al lang bekend, niemand beweert dat het nodig is om te stoppen. Maar in het leven van elke persoon zijn er meer dingen die hem elke dag schaden. Ze vergiftigen het leven, en we merken niet eens hoe het gebeurt, in de overtuiging dat alles in orde is. We gaan fitnessen, eten salades, weigeren alcohol en sigaretten, maar blijven jaloers, verbergen wrok en klagen constant over ons leven. Misschien is het tijd om het op te geven?

Ieder van ons is deze sensaties minstens één keer tegengekomen. Het zou leuk zijn een keer, maar we ervaren ze veel vaker en maken ons op de een of andere manier niet al te veel zorgen, alsof dit de kwaliteit van leven op geen enkele manier beïnvloedt. Maar in feite wel, en hoe!

Bijna alles wat we doen is gericht op het bereiken van hetzelfde: geluk.

Maar als je vergiftigd bent door domme gewoonten, wat je ook doet, er zal geen geluk zijn, en niet omdat er niet genoeg geld en vrienden zijn, er is geen geliefde of favoriete tijdverdrijf, maar omdat, ongeacht de uitstekende omstandigheden het leven geeft, zul je nog steeds ongelukkig zijn.

Dit zijn de vier giftige gewoonten die je ervan weerhouden de felbegeerde prijs te pakken.

1. Afgunst

Dit is weer een smerige truc waarmee je je niet kunt verheugen in je eigen successen of in de successen van anderen. Sociale media zijn een geweldig hulpmiddel om jaloezie te ontwikkelen.

Sociologen van de Universiteit van Utah voerden een onderzoek uit onder 435 studenten en ontdekten dat de tijd die iemand op sociale netwerken doorbrengt, rechtstreeks afhangt van zijn houding ten opzichte van zijn leven. Hoe meer mensen naar het leven van andere mensen keken (of beter gezegd, hun bewerkte reflectie), hoe meer ze geloofden dat anderen hun tijd gelukkiger en bevredigender doorbrachten dan zij waren.

In werkelijkheid is er ook genoeg jaloezie, waardoor je verdrietig wordt over je mislukking, denkend dat dit echt zo is.

Wat eraan te doen?

Als je van plaats zou ruilen met een andere persoon (degene waar je jaloers op bent), zelfs voor één dag, zou je het niet leuk vinden. Iedereen heeft zijn eigen lijden en zijn eigen beloningen, en vreemden zijn niet beter dan die van hen.

Je kunt jezelf met niemand vergelijken, iedereen had een bijzonder verleden, ze hebben hun eigen talenten en kansen, problemen en tegenslagen. Vergelijk het gewoon niet, er zijn geen criteria op basis waarvan het mogelijk zou zijn om dit te doen.

2. Wrok

Als je het gevoel van wrok analyseert, blijkt dat dit een mismatch is van de realiteit met je verwachtingen.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je op straat struikelde, viel, jezelf bezeerde en eten morste. Niet ver van dit ongelukkige incident was een blinde bedelaar die bedelde om een aalmoes. Je verwacht niet dat hij zich zal haasten om je te helpen, dus er kan geen wrok jegens hem zijn. Maar als je vriend van het werk naast je zou staan en je alleen maar over het asfalt zou zien kruipen en verspreide sinaasappels opraapt, zou de overtreding ernstig zijn en voor het leven.

Als je geen rekening houdt met de redenen voor de wrok, dan is het een sterke negatieve emotie die je lang achtervolgt. Bij elke vermelding van deze persoon zal er een heel vuurwerk van negatieve emoties van binnen oplaaien, en oude grieven zijn over het algemeen gevaarlijk voor de gezondheid, zoals onbehandelde verwondingen.

Hoe kom je er vanaf?

Om niet van streek te raken, hoef je gewoon niets van mensen te verwachten. Ze zijn je niets verschuldigd: ze moeten niet beleefd, aardig, zorgzaam, begripvol, vriendelijk zijn. Neem het zoals het is.

Dit betekent natuurlijk niet dat je zelfs onbeschofte mensen moet verdragen, mensen die niet denken dat je iets bent, en andere onaangename types. Trek gewoon conclusies met wie je wilt blijven communiceren en met wie je afscheid moet nemen. Het leven zal veel gemakkelijker worden zonder belediging.

3. Klachten

Zielig zijn is makkelijk, gelukkig zijn is moeilijker en cooler.

Thom Yorke

Klagen wordt een gewoonte, en als iemand gewend raakt aan klagen, het maakt helemaal niet uit hoe zijn leven verloopt, zal hij toch iets vinden om over te zeuren. Als een persoon constant klaagt, betekent dit dat hij alleen negatieve kanten in zijn leven ziet, alleen problemen opmerkt en haast heeft om het iedereen om hem heen te vertellen.

Er is geen objectieve beoordeling van je leven, er is alleen hoe je het ziet. Als je alleen het negatieve ziet, is het dat alleen. En alles waarvoor? Voor sympathieke looks van buitenaf?

4. veroordeling

Nou, de laatste slechte gewoonte is het credo van oma's op een bankje in een wereld vol drugsverslaafden en prostituees. We vinden het zo leuk om anderen persoonlijk en collectief te beoordelen. Iedereen, ongeacht geslacht en leeftijd, roddelt.

Het interessante hieraan is dat je andere mensen niet kunt beoordelen zonder dezelfde beoordelingscriteria op jezelf toe te passen. Hoe vaak heb ik gemerkt hoe mensen die exploderen en tegen anderen schreeuwen om een of andere tekortkoming, zichzelf op dezelfde manier uitschelden voor hun fouten, zo niet harder.

Dus veroordeling heeft twee kanten. Een daarvan is de veroordeling van anderen, en de tweede - van de geliefde (alleen in dit geval helemaal niet geliefd).

Wat te doen

In deze wereld heeft iedereen het recht om een fout te maken en iedereen is zo verschillend dat er geen objectieve beoordeling van acties mogelijk is. Je hebt nooit in andermans schoenen gestaan, je weet niet hoe hij leeft, hoe hij vroeger leefde, welke gedachten er in zijn hoofd ronddraaien. Het zou zijn alsof je blindelings commentaar geeft op een voetbalwedstrijd, alleen gebaseerd op het geschreeuw vanaf de tribunes.

Wat betreft het veroordelen van jezelf - een persoon die je heel goed kent - onthoud gewoon dat het je nergens zal brengen. Nooit. Misschien is deze gewoonte van de ouders gebleven als een gekopieerd gedragsmodel, maar het motiveert zeker niemand. Integendeel, het geeft je het gevoel een mislukkeling te zijn, je ermee in het reine te brengen en te lijden. Nou en klagen, misschien.

Allemaal slechte gewoonten

Ik zag zo'n praktijk al heel lang, waarschijnlijk hebben velen ervan gehoord, omdat het een tijdje erg populair was op het web. De oefening wordt "paarse armband" genoemd en ik herinnerde me het, omdat het gewoon aanbiedt om alle giftige gedachten in één keer kwijt te raken.

Deze praktijk werd in 2006 voorgesteld door de priester Will Bowen. Het komt erop neer dat je een paarse armband moet omdoen en 21 dagen moet leven zonder klachten, kritiek op anderen en jezelf, roddels en uitingen van ontevredenheid (er is geen afgunst, in plaats daarvan - een uiting van ontevredenheid). Je kunt denken, het belangrijkste is om niet te praten. Als een persoon het niet aankan, doet hij een armband om zijn andere hand en begint 21 dagen opnieuw.

Toen ik over deze praktijk hoorde, besloot ik het te proberen. Ik vond het heel makkelijk, want ik hou helemaal niet van klagen, ik roddel liever niet en zo.

Het bleek ongelooflijk moeilijk te zijn. De volgende dag droeg ik de armband op mijn werk over naar mijn andere hand, om de een of andere reden mijn ontevredenheid uit te drukken. Dan opnieuw en opnieuw. Ik moest zijn kleren twee of drie keer per dag verwisselen, hoewel ik mezelf nooit een zeurpiet en een eeuwig ontevreden type zou noemen.

Nu verkopen ze zelfs zulke armbanden: als er een idee was, zouden er mensen zijn die er geld aan zouden verdienen. Misschien maakt het uitgegeven geld het niet zo gemakkelijk om op te geven, maar daar gaat het niet om.

Je kunt een armband voor jezelf maken, een eenvoudige draad van elke kleur aan je hand binden of hiervoor een ring gebruiken, die je van hand tot hand gooit.

Het belangrijkste hier is tenslotte om eindelijk giftige gedachten op te geven.