Wandelen in de natuur, onnodige dingen vermijden en nog 3 Scandinavische manieren om stress te verslaan

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We kunnen veel leren van de Noordse mensen.

De Scandinavische landen, evenals Finland en IJsland, scoren consequent hoog in het jaarlijkse World Happiness Report. Finland en Denemarken bezetten nu de eerste en tweede regel daarin, IJsland en Noorwegen - de vierde en vijfde, en Zweden - de zevende.

Een positieve instelling, een gevoel van geluk en levensvreugde verhoogt de stressbestendigheid enorm. Lifehacker onthult een recept voor hoe Scandinaviërs genieten van het leven waar er maar weinig warme en heldere dagen in het jaar zijn.

1. Wees gematigd

Scandinaviërs kunnen elk kenmerk van hun cultuur bondig beschrijven. Deze termen bevatten het Zweedse woord lagom.

Lagom is de filosofie van Brantmark N. Wat is lagom. Zweedse recepten voor een gelukkig leven. M. 2018 van gematigdheid in alles, de wens om jezelf alleen te voorzien van het meest noodzakelijke en je leven niet te belasten met onnodig afval en luxe. Dit concept kan naar alles verwijzen: werk, gesprek, kleding. De Zweden proberen niet met alle macht de pauzes in het gesprek op te vullen, ze spreken de waarheid, ook al is het onaangenaam, respecteren de tijd van anderen en zijn daarom punctueel. Ouders in Zweden meten de prestaties van hun kinderen niet en leren ze van jongs af aan van de natuur te houden.

Lagom is dus de kwintessens van het Scandinavische wereldbeeld, een combinatie van bescheidenheid, welwillendheid, eerlijkheid en gebrek aan egoïsme.

2. Creëer gezelligheid in je huis en relaties

Dit principe is belichaamd in een ander concept, nu Deens - hygge (hygge). Traditioneel wordt dit woord opgevat als het concept van woondecoratie, dat wordt gekenmerkt door dingen die een gevoel van comfort creëren: warme dekens, houten meubels, een favoriete mok. Het interieur in hygge-stijl wordt gekenmerkt door neutrale kleuren en maximale natuurlijke lichtinval.

Maar voor Denen is hygge meer dan een stijl van decor of een sfeer van huiselijke warmte. Het is ook geluk om te zijn waar ze op je wachten, evenals communicatie met aardige mensen. Over het algemeen zijn relaties een belangrijk onderdeel van de Scandinavische cultuur. Dit is hoe Wat is hygge beschrijft? VisitDenmark Hugge Denmark's officiële toerismewebsite:

Hygge gaat over het creëren van een warme sfeer en genieten van goede dingen, leven met goede mensen. Het warme kaarslicht is hygge. Een film kijken in een gezellige sfeer met een geliefde is ook een hygge.

En volgens Good zijn genen leuk, maar vreugde is beter. In de Harvard Gazette, de auteur van een van de langstlopende studies van Harvard, zijn hechte, harmonieuze relaties de sleutel tot een lang, gelukkig leven.

3. Breng meer tijd buitenshuis door

Als u slechts twee uur per week in het park wandelt of een weekend in de natuur doorbrengt, voelt u zich gezonder en gelukkiger.

De Noren zijn het volledig eens met deze Ferrier M. Fjord-focus: is het Noorse friluftsliv het antwoord op het overleven van een tweede lockdown? De Wachter. en geloof dat hoe meer tijd je buitenshuis doorbrengt, hoe beter. En wat voor weer het buiten het raam ook is: als je je warm kleedt, is vorst niet erg. Deze Noorse filosofie wordt 'friluftsliv' genoemd, wat 'leven in de frisse lucht' betekent.

Noren nemen dit concept letterlijk. De natuur is in de eerste plaats een thuis voor hen, dus kinderen leren er al op jonge leeftijd voor te zorgen, en de staat en de bewoners steunen zelf Nikel D. Friluftsliv: de sleutel tot een gelukkig leven in Noorwegen. Forbes is binnenlands toerisme en streeft ernaar de stedelijke omgeving te bouwen op een manier die dichter bij de natuur staat.

4. Werk niet te veel

Het is bekend dat meer werken niet efficiënter betekent. Bovendien is overwerk schadelijk voor de mentale prestaties en de algehele gezondheid.

Er bestaat zoiets als de wet van Parkinson. Het betekent dat het werk alle tijd in beslag neemt die je ervoor uittrekt. De Scandinaviërs lijken dit te begrijpen en besteden tijd efficiënt.

Zo werken Noren gemiddeld voor een kwart van 's werelds meest productieve landen en hoe te repliceren op het werk. Expert Market is kleiner dan Amerikanen en heeft een hoger BBP per hoofd van de bevolking. En onder de medewerkers van Zweedse verpleeghuizen werd nog niet zo lang geleden Savage M. vastgehouden. Wat gebeurde er echt toen de Zweden zes uur per dag probeerden? De BBC heeft geëxperimenteerd met de invoering van een zesurige werkdag en de resultaten zijn positief.

Het is ook de moeite waard om hier het fika-ritueel te noemen, dat wijdverbreid is onder de Zweden. Een of twee keer per dag verlaten ze het werk en gaan ze koffie drinken, een hapje eten en kletsen met collega's.

Onderzoek heeft keer op keer bewezen dat het nemen van pauzes niet schadelijk is, maar eerder de productiviteit verhoogt.

De effectiviteit van de Scandinavische werkbenadering wordt bevestigd door een hoge arbeidsproductiviteit. Noorwegen, Denemarken en Zweden zijn lid van 's werelds meest productieve landen en How to Replicate at Work. Expert Market is een van de zes beste landen ter wereld voor deze indicator.

5. Begrijp dat super succesvol zijn niet het belangrijkste is

Een van de belangrijkste maar moeilijk te reproduceren elementen van Scandinavisch geluk wordt beschreven door het Deens-Noorse woord "Janteloven". Wat is Janteloven? Scandinavië Standaard (janteloven).

Wat is de uitdrukking van barnsteen? Bijvoorbeeld in het feit dat algemeen succes belangrijker is dan persoonlijk, en gewoon (gemiddeld) zijn normaal. Maar het is ook eerlijk: in de Scandinavische landen krijg je hoogstwaarschijnlijk Rahim Z terug. Noorwegen is het gelukkigste land ter wereld. Wat is het geheim? Tijd verloren portemonnee. Het is ook de extreme bescheidenheid van de Scandinaviërs, die hierboven al werd genoemd.

Over het algemeen is een schoorsteenoven een levensstijl in harmonie met jezelf en andere mensen, en hierin kruist het grotendeels met hygge en lagom.

Het antwoord op de vraag waarom de Scandinaviërs zich gelukkiger voelen dan veel andere landen beperkt zich niet tot deze punten. Een aantal staats- en culturele kenmerken van deze landen maken het mogelijk om voor alle burgers comfortabele leefomstandigheden te creëren. Zo staan Noorwegen en Zweden (evenals IJsland en Finland), volgens het World Economic Forum, consequent bovenaan de ranglijst van landen met de minste genderongelijkheid. En hoe moeilijk het ook is, hun ervaring kan en moet worden overgenomen.