6 voordelen van elke dag schrijven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We kunnen allemaal onze gedachten op papier zetten, wat in zekere zin betekent dat we allemaal schrijvers zijn, zelfs als we niet weten hoe we de plot meesterlijk moeten verdraaien, zoals Tolstoj. De schrijfgewoonte is een handig hulpmiddel voor zelfexpressie, creativiteit en denken. En je hoeft geen obsessieve romanschrijver te zijn die opgesloten zit tussen vier muren om dat te doen.

1. Schrijven is goed voor de gezondheid

Veel van het onderzoek naar de relatie tussen schrijven en geluk ging over expressief schrijven - schrijven over wat je denkt en voelt. Het meest voor de hand liggende voorbeeld van expressief schrijven is journaling. Dat gezegd hebbende, bloggen heeft hetzelfde therapeutische effect als handschrift.

Expressief schrijven verbetert de stemming en het welzijn en vermindert het stressniveau.

Bovendien verstoort het onvermogen om hun gedachten schriftelijk te uiten de communicatie met andere mensen, de uitwisseling van ervaringen en gevoelens. Tijdens een mondeling gesprek is het niet eenvoudig om je gedachten te concretiseren en te ordenen. De gewoonte om constant te schrijven helpt om hiermee om te gaan.

Onderzoek door Laura King van de Southern Methodist University toont aan dat mensen die over hun doelen, dromen en prestaties schrijven, gelukkiger en gezonder zijn. Ik vond hetzelfde effect: mensen die gestrest waren op het werk maakten meerdere dagen aantekeningen, waarna ze zich beter voelden en hun productiviteit steeg met 29%. Adam Grant schrijver, journalist, professor aan de Wharton School of Business

Bovendien maakt de gewoonte om te schrijven het gemakkelijker om zelfs complexe ideeën aan anderen over te brengen. Het helpt om het excuus "het klonk veel beter in mijn hoofd" kwijt te raken: schriftelijk moet je je gedachten duidelijk verwoorden.

2. De gewoonte om te schrijven helpt je door moeilijke tijden heen te komen

Uit een onderzoek onder recent ontslagen ingenieurs bleek dat degenen die regelmatig op papier schreven en hun gedachten uitten, sneller een nieuwe baan vonden.

Ingenieurs die hun gedachten en gevoelens over hun ontslag optekenden, ervaarden minder woede en vijandigheid jegens hun voormalige werkgever. Ze dronken ook minder. Acht maanden later bleek dat 52% van de ingenieurs die constant schreven een nieuwe fulltime baan vond, vergeleken met slechts 19% in de niet-schrijvende controlegroep. Adam Grant schrijver, journalist, professor aan de Wharton School of Business

Deelnemers aan het experiment merkten op dat wanneer ze ervaringen beschreven die ze met niemand konden delen, ze de moeilijkheden niet ontkenden, maar probeerden ze te accepteren en er doorheen te gaan. Daardoor verdwijnen na verloop van tijd ervaringen naar de achtergrond.

Wanneer je schrijft over traumatische gebeurtenissen, laat je gevoelens van depressie los. Het duurt echter minstens 6 maanden om de volledige voordelen van deze activiteit te ervaren.

Tegelijkertijd kun je jezelf niet forceren om van negatieve ervaringen af te komen. Opnemen moet natuurlijk en bevredigend zijn voor de persoon die het doet.

3. De gewoonte om te schrijven helpt om motivatie te vinden

De auteurs van een ander rapport merkten op dat de proefpersonen die eenmaal per week opschreven welke goede dingen er in hun leven gebeurden, optimistischer waren over de toekomst en gemotiveerder waren.

Maar er is één "maar": als je elke dag schrijft, zal er geen merkbaar verschil zijn. Dit is logisch: elk bedrijf, als je het te vaak en zonder oprecht verlangen doet, kan snel verveeld raken.

4. Als je schrijft, breng je orde op zaken in je hoofd

Heb je ooit veel tabbladen tegelijk in je browser geopend? Het is moeilijk om er niet in te verdwalen en niet afgeleid te worden. Je opent dezelfde tabbladen in je hoofd als je probeert over veel ideeën, daden, plannen tegelijk na te denken.

De gewoonte om te schrijven geeft vorm aan je gedachten, je brengt ze van je hoofd op papier en maakt ruimte vrij.

5. Geschreven is makkelijker te onthouden

Informatie is makkelijker te onthouden als je begrijpt dat het belangrijk is en in je eigen woorden opschrijft.

Er is discipline en zelforganisatie nodig om een interessant geschreven werk te maken: je moet constant gefocust zijn, op zoek naar nieuwe bronnen van informatie, inspiratie en kennis.

Als je op zoek bent naar nieuwe ideeën, ontwikkel je je denken, analyseren en onderzoeken, leer je tot op de bodem uit te zoeken en vind je onderwerpen die jou persoonlijk aangaan. Door de tijd te nemen om te schrijven, leer je problemen effectiever op te lossen.

Als je een tijdje over één onderwerp schrijft, ga je snel van bekende ideeën naar nieuwe, en dan kun je iets unieks creëren. Zo begonnen veel schrijvers met een enkele alinea, die vervolgens veranderde in een essay, het essay leidde tot een reeks artikelen en de artikelen werden een heel boek.

6. De gewoonte om te schrijven leert je kritiek te accepteren

In de moderne wereld probeert iedereen zich op de een of andere manier bekend te maken. Iedereen kan zijn creatie publiceren en delen met anderen.

Bedenk eens hoe geweldig het is dat je een ander kunt beïnvloeden met je woorden. Als iemand je een brief schrijft om je te bedanken voor het werk dat je hebt gedeeld, zul je waarschijnlijk aangenaam verrast zijn.

Positieve feedback helpt de schrijver gemotiveerd en creatief te worden.

En als ze met kritiek worden geconfronteerd, zullen schrijvers zeker op een goede manier ondoordringbaar worden. Kritiek, ook al is het onterecht, is een uitstekende tempering van het karakter.

Goed schrijven is een nuttige vaardigheid, en het is niet zo moeilijk om te ontwikkelen. De beste manier is via "", een gratis en coole schrijfcursus van de redactie van Lifehacker. Een theorie, veel voorbeelden en huiswerk wacht op je. Doe het - het zal gemakkelijker zijn om de testtaak te voltooien en onze auteur te worden. Abonneren!