5 soorten gedachten om elke dag op te schrijven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze eenvoudige oefening zal u helpen uw productiviteit te verhogen, uw kwaliteit van leven te verbeteren en uzelf te begrijpen.

Duizenden gedachten bezoeken ons elke dag. Sommige zijn nutteloos, andere hebben betrekking op directe taken. Maar er zijn er die in de toekomst heel nuttig voor ons zouden zijn. Dit zijn ideeën om de workflow te verbeteren, creatieve ideeën, dingen die we graag zouden willen doen.

De enige manier om deze reflecties niet te verliezen, is door ze in een of andere vorm te herstellen. Dit is immers waardevolle informatie die helpt bij het nemen van beslissingen en het verbeteren van de kwaliteit van leven.

Hier zijn vijf soorten gedachten om elke dag op te schrijven. Het is goed als het je lukt om van elk type ten minste één item op te nemen, maar als het er minder zijn, is het goed. Voor het gemak kunnen verschillende soorten ideeën worden gemarkeerd met verschillende symbolen: driehoeken, vierkanten, spiralen, vinkjes, enzovoort.

1. Creatieve ideeën

Het gebeurt dat er gedurende de dag tientallen interessante ideeën in je opkomen. Het is de moeite waard om ze op te schrijven. Richard Branson, een van de rijkste mensen ter wereld, is ervan overtuigd dat zijn succes grotendeels te danken is aan de gewoonte om alle ongewone gedachten die in zijn hoofd opkomen vast te leggen.

Als je wilt, kun je hier ook inspirerende citaten of ideeën van anderen opnemen. Maar kies zorgvuldig. Laat u leiden door de vraag "Kunnen deze ideeën mij inspireren om in de toekomst een belangrijke of briljante beslissing te nemen?" Als het antwoord "Ja" is, dan hebben ze een plekje in je notitieboekje.

2. Grote overwinningen

Dit punt is vooral belangrijk voor perfectionisten en mensen die altijd het gevoel hebben dat ze niet genoeg doen. Schrijf je grootste prestaties van de dag op. Je hebt bijvoorbeeld een pakket documenten voor een visum verzameld, een complex project afgerond, de schoonmaak gedaan, voor het eerst naar de sportschool gegaan of eindelijk een vriend ontmoet die je al lang wilde zien.

Alleen al het opnemen van deze dingen is leuk, maar deze aantekeningen zijn het handigst als je ze eens in de paar weken of zelfs vaker leest.

Je zult zien dat je dagen niet doelloos voorbij gaan, je zelfvertrouwen zal toenemen en je angst zal afnemen.

3. Signalen en tekens

Gedurende de dag gebeuren er veel gebeurtenissen en situaties met ons die van invloed zijn op onze emotionele toestand, productiviteit, manier van denken, enzovoort. Soms merken we deze veranderingen misschien niet op, maar ze hebben altijd signalen - emoties of gedragskenmerken die afwijken van de gebruikelijke.

Je realiseert je bijvoorbeeld plotseling dat een ontmoeting met een vriend de laatste tijd niet leuk is geweest. Dit betekent dat er iets is veranderd in je relatie. Na analyse van de situatie begrijp je dat hij passief-agressief is geworden en daardoor gaat de communicatie niet goed.

Door dergelijke signalen op te merken en op te nemen, kun je een oorzaak-gevolg-relatie vinden tussen je leefomstandigheden en je psychische toestand. Dit betekent dat u weet wat er moet worden veranderd, zodat het leven beter wordt en u - gelukkiger.

4. Belangrijke vragen en ontdekkingen

Soms realiseren we ons plotseling enkele zeer belangrijke dingen over onszelf en ons leven. We realiseren ons ineens dat we niet meer in ons huidige vakgebied willen werken, of we vragen ons af wat ons tegenhoudt om gelukkig te zijn. Dergelijke gedachten moeten ook worden opgeschreven.

Misschien zijn sommige van hen slechts vluchtige trends die niet uw echte verlangens weerspiegelen. Maar ze zijn in ieder geval nuttig voor zelfkennis en zelfontplooiing.

Je moet jezelf regelmatig herinneren aan de zin van het leven, waarden en ambities om niet af te dwalen.

5. Uitdagingen en experimenten

In deze categorie moet u geen routinewerk of huishoudelijke taken opschrijven, maar die taken die het leven beter zullen maken. Bijvoorbeeld de wijzigingen die u besloot te maken op basis van de signalen die u opmerkte. Of ongebruikelijke productiviteitstechnieken die u zou willen proberen.

Acties die je dichter bij een belangrijk levensdoel brengen, zijn hier ook geschikt. Als u bijvoorbeeld naar een ander land wilt verhuizen, noteert u 'bekijk de kosten van het huren van een huis'. Zelfs kleine beslissingen hebben gewicht omdat ze je helpen meer te bereiken.

Om de wens om deze taken uit te voeren sterker te maken, kun je ze markeren met vierkanten. U zult er onbewust een vinkje in willen plaatsen elke keer dat u de vermeldingen opnieuw leest.