Hoeveel onproductieve gedachten staan je elke dag in de weg

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Spijt, dromen, twijfels en andere onzin nemen plaats in voor echt nuttige gedachten en verhinderen dat je het leven beheert.

Elke persoon heeft twee soorten gedachten: productief en onproductief.

• Productieve gedachten helpen om doelen te stellen en onze plannen te realiseren, beslissingen te nemen, relaties te ontwikkelen, te versterken en de kwaliteit van leven te verbeteren. Van hen worden nuttige acties geboren.
• onproductieve gedachten maak je je zorgen, duik in dromen, twijfel, waanideeën.

Hoe productiever gedachten je in je hoofd hebt, hoe meer mogelijkheden je hebt om je leven te managen. Dus laten we uitzoeken wat je 'harde schijf' doet, maar laten we ons eerst het bewustzijn voorstellen in de vorm van een rechthoek.

Onproductieve gedachten die je hoofd vullen

Gedachten over het verleden

• "Wat als ik in deze situatie anders had gehandeld?"
• "Dus ik heb het…"
• "Wat was het afgelopen voorjaar …"

Het verleden kan worden geanalyseerd en conclusies kunnen worden getrokken. En je kunt je iets goeds herinneren dat je ondersteunt. Maar situaties steeds opnieuw beleven of in nostalgie vervallen is contraproductief. In het verleden kan er niets veranderd worden.

Gedachten over de toekomst

• "Het zal cool zijn als…"
• "Verdomme, wat als het niet lukt…"

Net als in het verleden kun je in de toekomst niet handelen. Het is nog niet gekomen.

Productief nadenken over de toekomst is plannen. Maar vaak laten we de toekomst onze geest overnemen in de vorm van dromen of angsten. Ze roepen emoties op, maar ze helpen niet om nuttige acties uit te voeren.

Gedachten van het slachtoffer

• "Ze vallen me lastig, leiden af, stellen me teleur…"
• "Ik heb hier geen invloed op…"

Elke keer dat we de verantwoordelijkheid afschuiven op andere mensen en omstandigheden, of onze machteloosheid bekennen, komen er slachtoffergedachten op.

Het is productiever om ons te concentreren op wat in onze macht ligt. Anders nemen we de positie van waarnemer in met betrekking tot ons eigen leven.

afleiding

Dus, welke nieuwe memes zijn er …

Je bent afgeleid, je bent zelf afgeleid. Dit kan niet worden vermeden, het kan alleen worden geminimaliseerd: houd het schema bij, ontwikkel aandachtsmanagementvaardigheden en stel communicatieregels op.

twijfels

Wat als ik nog steeds niet genoeg informatie heb…

Twijfels komen voort uit onzekerheid en het gevoel dat 'er nog tijd is'.

Beslissingen die worden genomen bieden informatie, maar afgewezen beslissingen niet. Als je iets gaat doen, kom je erachter of het je is gelukt of dat je een fout hebt gemaakt (in het tweede geval weet je wat je moet vermijden). Als je niet begint, kom je niet verder.

Beslisregels kunnen worden ontwikkeld voor situaties waarin u twijfelt.

Productieve gedachten

Dus we kwamen tot productieve gedachten, hoera!

fouten

Verkeerd denken kan niet worden vermeden. En hoewel ze niet leiden tot nuttige acties (tenzij per ongeluk), zijn ze toch productief.

En opzettelijke fouten leveren materiaal op om in de toekomst de juiste beslissingen te nemen.

Echte productieve gedachten

Ze kunnen twee richtingen hebben:

• gedachte actie: analyseren, interne orde scheppen, waarden verhelderen, het toekomstbeeld, enzovoort.
• Actie: besluitvorming, het formuleren van concrete voornemens en de uitvoering ervan.

Door productieve gedachten veranderen we ons leven ten goede. Ze moeten verzorgd en gekoesterd worden.

Wat te doen

Onproductieve gedachten kunnen de hele geest overnemen. Vaak is dit precies wat er gebeurt: je kunt de hele dag treuren om een of andere mislukking en op zoek gaan naar de schuldigen of je bezighouden met lege projectie.

Het goede nieuws is dat door je geest te bevrijden van onproductieve gedachten, je de middelen krijgt om je leven bewust te managen. Zoals je je kunt voorstellen, is dit geen eenmalige klus.

We moeten de gewoonte ontwikkelen om de inhoud van ons bewustzijn te analyseren en onnodige dingen te verwijderen.