Hoe je verleden te accepteren en los te laten?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Alles waar we ons tegen verzetten, heeft macht over ons. En wat we accepteren, bevrijdt ons.

Vecht niet tegen teleurstelling en pijn

We zoeken vaak naar buiten voor antwoorden op onze vragen: in boeken en podcasts, op trainingen en seminars, met mentoren en spirituele leraren. Maar dit helpt niet altijd om je ambities te begrijpen, en vroeg of laat moet je naar binnen kijken.

Daarbij zullen onvermijdelijk teleurstellingen en pijnlijke herinneringen naar boven komen. Je wilt van ze weglopen, maar je moet ze in de ogen kijken. En dan zul je zo'n paradox opmerken: hoe meer je met pijn vecht, hoe meer je het kracht geeft. En wanneer je deze strijd eindelijk loslaat, wordt het gemakkelijker.

Dit is best moeilijk. De noodzaak om over te geven is in strijd met alles wat ons voortdurend wordt geleerd: streven, pushen, volharden, winnen. Maar als we opgeven, vinden we rust en inspiratie. En dit is niet hetzelfde als ontslag nemen en in apathie vervallen.

Wanneer je het wanhopige verlangen om de situatie te veranderen loslaat, word je eindelijk vrij.

En je kunt alleen een zinvol leven leiden in deze staat van vrijheid en zelfexpressie zonder excuses. Begrijp dat frustratie en pijn een natuurlijk onderdeel van het leven zijn. Wees niet bang voor hen. Ja, je kunt er kapot van zijn, je kunt ontslagen worden, je creatieve project kan mislukken.

Maar wat je gaandeweg leert, zal je helpen groeien en een ander persoon te worden. De enige manier om teleurstelling te voorkomen, is door nooit risico's te nemen. Maar het zal een zeer beperkt leven zijn.

Vind iets goeds in het verleden

Wanneer we ons slechte ervaringen uit het verleden herinneren - bijvoorbeeld een relatie die niet werkte, of een verloren baan, concentreren we ons meestal op het slechte en merken we het goede niet op. We dragen deze negativiteit met ons mee, en de toekomst wordt gelijk aan het verleden. Maar als je erkent wat er is gebeurd en ervan leert, zal zijn macht over jou verdwijnen.

Zelfhulpboeken adviseren je bijvoorbeeld om iets goeds te schrijven over elke persoon die je heeft gedumpt. En dit advies kan worden toegepast op elke pijnlijke omstandigheid. Schrijf op welke goede dingen je van de situatie hebt geleerd, wat je hebt geleerd, wat je over jezelf hebt geleerd. En je zult zien dat ondanks de pijn, de mensen om hen heen ons geweldige geschenken geven.

Zonder die bazen die me hebben ontslagen, zou ik vandaag geen schrijver zijn. Een meisje dat ik ontmoette, leerde me koken, een ander leerde me hoe ik me beter moest kleden. Ja, bij ons is het niet gelukt. Maar dit betekent niet dat er niets goeds was.

Wanneer we een moeilijke situatie accepteren of onze wrok tegen de persoon die ons pijn heeft gedaan loslaten, verliezen negatieve ervaringen hun greep op ons en onze toekomst.

Help jezelf opnieuw uit te lijnen

Door het verleden los te laten, creëer je ruimte voor een nieuwe toekomst. En door vast te houden aan oude negativiteit, zul je hoogstwaarschijnlijk dezelfde fouten herhalen. Ik begrijp dat dit in de praktijk allemaal moeilijker is dan in woorden. Vooral als je net hersteld bent van pijn of nog steeds probeert de storm in je eigen leven te doorstaan. Daarom zal ik enkele tips geven die mij helpen:

• Leer dankbaar te zijn. Dit zal niet alle problemen oplossen, maar het zal wel helpen om de mentaliteit te veranderen. Je zult de goede dingen in het leven opmerken die je normaal gesproken als vanzelfsprekend beschouwt.
• Verander je omgeving. Het heeft grote invloed op gevoelens en gedrag. Het is niet nodig om alles wat met het verleden te maken heeft te verbranden (hoewel je dat soms wel zou willen). Laat je omgeving alles personifiëren wat je wilt worden, en niet wat je eerder was.
• Praat met een therapeut. Het lijkt mij dat dit minstens één keer in je leven moet worden gedaan. Een psychotherapeut is een trainer, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest. Het zal je helpen terugkerende patronen in je leven te herkennen. En hij is ook objectief, je kunt hem alles vertellen, wetende dat hij niet zal oordelen.
• Zorg voor jezelf. Trakteer uzelf op iets aangenaams om een hoofdstuk van uw leven af te sluiten en een ander te beginnen. En zorg regelmatig voor uw gemoedsrust. Ga bijvoorbeeld sporten, reizen, nieuwe hobby's beginnen.

Stelt u zich eens voor welke kansen zich voor u kunnen voordoen

Elk evenement heeft drie scenario's:

• Degene die we veronderstelden.
• Degene die nu is.
• Degene die dat kan zijn.

Als de werkelijkheid niet overeenkomt met aannames, raken we van streek. We sluiten ons af voor alle andere mogelijkheden en proberen onvervulde verwachtingen in te lossen. In een dergelijke situatie is het echter noodzakelijk om het derde scenario - onzekerheid - te accepteren. We associëren het meestal met angst, angst en onze ergste angsten. En we merken niet de verbazingwekkende dingen die ook kunnen gebeuren.

Vaker wel dan niet, komt begrip pas als we terugkijken.

Ik herinner me hoe het me leek dat ik me qua carrière in een vreselijke positie bevond: ik studeerde af aan de universiteit te midden van de wereldwijde economische crisis, kreeg geen plaats na een zomerstage. Maar het was dit dat me ertoe aanzette om te beginnen met wat later de basis van mijn podcast werd.

Ik ben begonnen met schrijven als freelancer, maar in 2013 werd ik afgewezen door degenen met wie ik werkte. Ik maakte tijd vrij en al snel bracht ik zelf mijn eerste boek uit. Het werd een bestseller en uiteindelijk kreeg ik een aanbieding van een uitgever.

Dankzij deze gebeurtenissen was ik verlost van het werk waarin je moet schrijven over wat je niet interesseert. Natuurlijk zijn zulke wendingen in het begin frustrerend en beangstigend. Maar probeer ze te zien als kansen, niet als verliezen.