"Het lichaam is een hulpmiddel voor het leven." Wat is lichaamsneutraliteit en hoe het helpt om jezelf te accepteren?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Verander je hoek om jezelf op een nieuwe manier te zien.

Dit artikel maakt deel uit van het ""-project. Daarin praten we over relaties met onszelf en anderen. Als het onderwerp je nauw aan het hart ligt, deel dan je verhaal of mening in de reacties. Zal wachten!

In de menselijke samenleving zijn er altijd schoonheidsidealen geweest waaraan mensen hebben geprobeerd te voldoen. In verschillende tijdperken werden vrouwen verondersteld ofwel prachtige vormen te hebben, dan gewicht te verliezen, dan met de kont te zwaaien en implantaten in de borst te plaatsen, en er dan uit te zien als een androgyn. Mannen kregen het ook regelmatig voor niet-atletische bouw, dikke buik, korte gestalte of kaal hoofd. Uiteindelijk werden mensen het beu om zich te schamen voor hun uiterlijk, wat verre van de standaard was, en positiviteit van het lichaam verscheen - een filosofie die zegt dat elk lichaam mooi is.

Toegegeven, na enige tijd werd duidelijk dat lichaamspositiviteit niet altijd helpt om je uiterlijk te accepteren en zelfvertrouwen te krijgen. Daarom transformeerde hij geleidelijk in een nieuwe benadering - lichaamsneutraliteit.

Wat is lichaamsneutraliteit?

Dit is een concept dat voorstelt om geen belang te hechten aan je eigen uiterlijk en om je lichaam als vanzelfsprekend te beschouwen, met de nadruk op de kansen die je hierdoor krijgt.

De term 'lichaamsneutraliteit' begon in 2015 op internet te flitsen. In 2019 publiceerde schrijfster Anushka Rees het boek "Unadorned Beauty", waarin ze de hoofdgedachten van lichaamsneutraliteit formuleerde.

• Het lichaam is slechts een fysiek omhulsel dat jou niet als persoon definieert, je niet beter of slechter maakt dan anderen.
• De waarde van de schoonheid van het menselijk lichaam wordt sterk overdreven. In principe moeten we onszelf of andere mensen niet als mooi of lelijk beoordelen, omdat ideeën hierover erg subjectief en onstabiel zijn, afhankelijk van het tijdperk, de geografie en andere factoren.
• Bezorgdheid over het eigen uiterlijk leidt tot ontevredenheid en maakt een mens ongelukkig.
• Schoonheid en aantrekkelijkheid zijn optionele ingrediënten voor succes en een gelukkig leven.
• Ons lichaam geeft ons veel. Hiermee kun je naar de nachtelijke hemel kijken, bezaaid met sterren, je geliefde aanraken, bewegen, genieten van heerlijk eten. En dit alles hangt helemaal niet af van hoe het lichaam eruitziet, of het acne of cellulitis heeft, of de neus te lang is en of de borstkas stevig genoeg is.

Hoe lichaamsneutraliteit verschilt van lichaamspositief

Het belangrijkste idee van body positive is om van je lichaam te houden, het te accepteren en het uiterlijk van andere mensen zoals ze zijn. Klinkt inspirerend, maar er zijn een paar nuances.

Ten eerste, om van jezelf te houden om wie je bent, alleen in woorden.

Cinematografie, media en reclame laten schoonheid immers op een heel andere manier zien. En een bepaald gestandaardiseerd beeld van de ideale persoon is niet zo makkelijk uit je hoofd te krijgen. Evenals complexen, zelfhaat of traumatische ervaring van spot, pesten, beledigingen.

Ten tweede, body positivity verzet zich tegen normen, maar creëert ze tegelijkertijd. Als we naar plus-size modellen zoals Ashley Graham of Felicity Hayward kijken, zien we vrouwen met een gladde huid, mooie gezichten, steile heupen, grote borsten en relatief dunne tailles. Velen van hen zetten expressieve make-up op, halen foto's door foto-editors, gebruiken de juiste poses en hoeken bij het maken van foto's, evenals andere trucs zoals glanzende lichaamsolie.

Gewone mollige meisjes die er anders uitzien, beginnen zich zorgen te maken dat ze niet zulke indrukwekkende rondingen hebben, de buik te groot is en de huid niet zo glad.

Waar het begrip "schoonheid" wordt gebruikt, verschijnen vroeg of laat bepaalde canons. En samen met hen - hypocrisie, pogingen om sommige functies te verbergen en andere op te fleuren.

Bodineutraliteit stelt voor om de beoordeling van uiterlijk - die van onszelf of die van iemand anders - volledig te verlaten en het menselijk lichaam te zien als een hulpmiddel dat ons in staat stelt te leven en bepaalde acties uit te voeren. Er wordt aangenomen dat er met deze benadering geen vergelijkingen, leugens, stress, zelfhaat of spot met andere mensen zullen zijn.

Hoe lichaam neutraal te zijn?

1. Beoordelingen negeren

Probeer jezelf en andere mensen niet te meten in termen van "mooi versus lelijk". Focus op die kwaliteiten die een persoon als persoon kenmerken: op zijn intellect en charisma, op hoe aanstekelijk hij lacht, hoe geweldig hij beweegt, welke poëzie hij schrijft. Ook als deze persoon uzelf is.

2. Zorg voor je gezondheid

Let op je voeding, ga sporten, laat je op tijd medisch onderzoeken. Niet om in een spijkerbroek een maat kleiner te passen, maar om zonder kortademigheid de trap op te gaan, op de schouders van een kind te rollen, hartelijk de zee in te zwemmen, zo lang mogelijk dicht bij uw dierbaren te blijven en in het algemeen te besteden uw kostbare leven niet op ziekenhuizen, maar voor iets interessanters.

3. Verwen jezelf

Kies kleding die je leuk vindt, koop cosmetica voor persoonlijke verzorging, ga voor een massage. Ontzeg jezelf geen lichamelijke genoegens alleen omdat je niet aan de norm voldoet.

4. Leg jezelf vaker vast in foto's en video's

Poseer met en zonder verschillende kleding. Probeer verschillende hoeken en belichting. Glimlach, frons, dans, grimas. Maak je geen zorgen over huidonregelmatigheden, dubbele kin, asymmetrie van de ogen of striae op de foto. Je hoeft de foto's aan niemand te laten zien. Hun betekenis is om jezelf van buitenaf te zien, in al je manifestaties, zonder filters en succesvolle poses. Het is wennen aan jezelf, omgaan met je lichaam en zijn "gebreken" en er geen groot belang meer aan hechten.

5. Luister naar jezelf

Eet als je honger hebt, kies voedsel dat je vult. Eet niet als je er geen zin in hebt, zelfs niet voor gezelschap of uit beleefdheid. Koop de kleding waarin u zich prettig voelt, en niet degene die strakker, visueel slank is en de aandacht afleidt van "imperfecties". Kwel jezelf niet met lichamelijke activiteit die je niet leuk vindt. Zoek uit wat je leuk vindt: wandelen, nordic walking, dansen, yoga.

6. Focus op wat je lichaam kan en wat je er dankzij hebt

Je kunt het leven schenken, een geliefde knuffelen, je 's ochtends vanuit je hart uitstrekken, een interessant boek lezen, seks hebben, geld verdienen, een kat aaien, genieten van een prachtige zonsondergang. En de grootte van je heupen of de dichtheid van je haar heeft hier op geen enkele manier invloed op.