Een praktische gids voor een gelukkig leven: geluk versus tevredenheid over het leven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Mensen brengen hun leven door op zoek naar geluk. Iedereen maakt zich zorgen over de vraag hoe je gelukkig kunt leven en constant in deze stroom kunt zijn. Maar de staat van geluk is een zeer onstabiele staat. Ons zelfgevoel kan veranderen afhankelijk van op welke voet we vandaag zijn opgestaan, waar we van gedroomd hebben en in welke fase de maan zich vandaag bevindt.

Geluk is vluchtig en wispelturig. Tevredenheid daarentegen is een veel stabielere toestand. De vraag of je tevreden bent met je leven is veel gemakkelijker te beantwoorden dan te bepalen of je gelukkig bent of niet?

Misschien is het in plaats van het constante streven naar geluk, tijd om het wat rustiger aan te doen en je te concentreren op het gevoel van voldoening uit het leven? De eerste veroorzaakt neurosen, de tweede - geeft kalmte en vertrouwen in de toekomst.

Leo Babauta gelooft dat voordat je op zoek gaat naar geluk, je je eigen manier van plezier in het leven moet vinden.

Veel mensen denken ten onrechte dat tevredenheid over het leven afhangt van iemands sociale status en zakelijk succes. Maar in werkelijkheid is dit helemaal niet het geval. Veel succesvolle, rijke en beroemde mensen zijn misschien ontevreden met hun leven, terwijl de meest gewone (en zelfs de arme) mensen volledige vrede en dankbaarheid kunnen voelen voor de kans om te leven.

En het egaliseert. Dit betekent dat zowel rijk als arm voldoening uit het leven kunnen halen. Zowel bekende als gewone mensen. Dit gevoel maakt iedereen gelijk. En het leren is veel gemakkelijker dan het altijd ongrijpbare geluk bij de staart te vatten.

Het pad van tevredenheid

Toen we 5 waren, konden we op openbare plaatsen dansen op de muziek die we hoorden en het kon ons niet schelen wat anderen van ons dachten. Maar in de loop van de tijd, toen we opgroeiden, zijn we het vermogen verloren om direct te zijn en niet constant te vertrouwen op de mening van iemand anders. Kinderen weten dat iedereen van ze houdt, dat ze mooi en slim zijn - dat ze de beste zijn! Volwassenen daarentegen hebben constante goedkeuring van buitenstaanders nodig om zich zelfverzekerd te voelen. Ze hebben sociaal bewijs nodig van hun talenten. Vandaar alle problemen.

Allereerst moeten we als volwassenen opnieuw leren op onszelf te vertrouwen.

Onze relatie met onszelf is niet anders dan onze relatie met iemand anders. Er moet ook constant aan gewerkt worden.

Het tweede probleem is dat we onszelf voortdurend veroordelen. We vergelijken ons op alle vlakken met ideale modellen. We willen dat we een perfect lichaam hebben. We willen zeker succes boeken, zowel in persoonlijke ontwikkeling als in ons bedrijf. We willen de wereld rondreizen, talen leren, schilderen, boeken schrijven. En met dit alles willen we ook ideale ouders zijn.

Denk je dat al het bovenstaande, in perfecte uitvoering, in één simpele persoon past? Ik denk het niet. En Leo denkt ook;)

De weg naar een leven waar we echt tevreden mee zullen zijn, ligt in zelfacceptatie. We moeten al deze idealen loslaten, ophouden onszelf te veroordelen en leren op onszelf te vertrouwen.

Veranderende gewoonten en tevredenheid met het leven

Veel mensen denken dat tevreden zijn met het leven betekent niets doen en op het strand liggen, een cocktail drinken en genieten van weer een ongelooflijke zonsondergang.

In feite begint tevredenheid met het leven met verandering. Maar ook dit moet verstandig worden aangepakt. De meeste mensen willen eerst zichzelf veranderen. Verander de delen die je niet leuk vindt en waarvan we denken dat ze niet perfect zijn. En dit is fout! Dit is een vicieuze cirkel, want er is altijd wel iets te veranderen of te verbeteren. En er is geen limiet aan perfectie, weet je nog?

Door jezelf op deze manier te veranderen, zul je constant geluk zoeken uit externe bronnen. Geluk moet van binnen zitten.

Tevredenheid met het leven gaat niet over op het strand liggen. Je kunt je favoriete werk doen en zelfs als het je wordt afgenomen, zul je nog steeds gelukkig zijn met je leven, omdat je andere mensen kunt helpen. Of zoek een nieuwe baan en realiseer je dat je nu verder gaat en dat alles nog beter is.

Tevredenheid is een interne sensatie die niet uit externe bronnen kan worden gehaald.

Oefening

En nu is de belangrijkste vraag hoe deze staat te bereiken?

Er zijn drie belangrijke dingen die je moet leren:

Kweek zelfvertrouwen. De enige manier om je gebrek aan zelfvertrouwen te corrigeren, is door het geleidelijk te doen, in kleine stapjes. Als je een onbetrouwbare vriend was die dingen wilde oplossen en weer op het goede spoor wilde komen, zou je waarschijnlijk niet beginnen met je vrienden te vragen om je meteen hun leven toe te vertrouwen. Dit is fout, want niemand zal zo meteen vertrouwen (vooral als er meer dan genoeg fouten waren). Vertrouwen is gebaseerd op kleine dingen. Je moet klein beginnen en uiteindelijk steeds meer ontdekken.

Beloof jezelf dat je elke ochtend na het slapengaan een glas water drinkt. En blijf duidelijk bij het woord. Als je het twee weken volhoudt, gaat het makkelijker en kun je doorgaan met iets serieuzers. Geef bijvoorbeeld vettig voedsel op of beloof elke ochtend te sporten. Of ga op tijd naar bed en sta 's ochtends vroeg op.

De fout die veel mensen maken, is dat ze meteen serieuze en complexe dingen grijpen en zichzelf praktisch onmogelijke beloften doen.

Besteed aandacht aan je idealen. Het tweede probleem met tevredenheid met het leven is het nastreven van opgeblazen idealen. Zoals hierboven vermeld, is het buitengewoon moeilijk om in één persoon een succesvolle baan, een sterk gezin, reizen, kinderen, zelfstudie, hobby's, een ideaal lichaam, enzovoort, te passen, enzovoort. Deze beelden worden ons opgelegd door de media - glossy magazines, tv-shows en advertenties.

Als we naar de omslag van een modetijdschrift kijken, zien we de succesvolle, de knappe, de rijken en de beroemdheden. Maar blij? Niemand zal ons de hele waarheid vertellen en de Photoshop-meesters zullen proberen het model zelf niet op de foto te herkennen. We zullen nooit weten hoe gelukkig en tevreden een openbaar persoon is met het leven. Waarom is het openbaar! Veel goede (ogenschijnlijk) vrienden geven misschien niet toe dat ze eigenlijk niet zo geweldig zijn als ze proberen te laten zien. Maar tegelijkertijd proberen we voortdurend te voldoen aan de normen die ons worden opgelegd.

Het belangrijkste is dat we alles wat overbodig is, alle kaf moeten weggooien en leren om van onszelf te houden om wie we werkelijk zijn. Leer van jezelf te houden en jezelf te accepteren als echt en uniek.

Het loslaten van deze idealen. Nadat we onszelf hebben geaccepteerd, moeten we de ons opgelegde idealen loslaten. En stop met jezelf te vergelijken. Je kunt wit en warm niet vergelijken. Alle mensen zijn anders. Iedereen heeft zijn eigen neigingen, talenten, voorkeuren en waarden. Bij het najagen van beelden verliezen we ons echte zelf en begrijpen we niet meer wat we echt willen. En doen we wat we willen, of wat anderen willen? Of is het nu gewoon in de mode?

Individualiteit is een complex begrip. Elke persoon is een bepaalde reeks eigenschappen en neigingen van die mensen met wie hij samenleeft (zijn geliefden) en met wie hij zijn hele leven doorkruist (vrienden, collega's, vijanden). Maar de kern blijft onveranderd. Dit is iets dat ons drijft, en vrienden noch familieleden kunnen het veranderen.

En als we stoppen met onszelf te vergelijken. Wanneer we leren onszelf als echt en de echte wereld te accepteren. Dan zijn we niet meer van streek omdat het gras van de buurman groener is en de benen van zijn vrouw langer. En dan kunnen we echt genieten van het leven en alles wat het ons geeft.

En tot slot, ik kan het niet helpen, maar herinner me een prachtige film "The Jones Family", die heel hard laat zien tot welke valse idealen en het verlangen om zich eraan te conformeren, kan leiden.