Hoe je jezelf aan het werk zet met 4 simpele vragen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om belangrijke zaken niet uit te stellen, volstaat het om nuchter de situatie in te schatten en jezelf de juiste vragen te stellen.

Uitstelgedrag is als een stem in je hoofd die fluistert over schijnbaar redelijke redenen om niet te werken. Met hem in discussie gaan is niet gemakkelijk. Misschien is het beter om hem een paar vragen te stellen?

Soms zet een juiste dialoog met jezelf het beste aan het werk, helpt het om de juiste oplossing te vinden en uit de impasse te komen, het belang van zaken te beseffen en te gaan handelen.

Als de stem in je hoofd weer om ledigheid vraagt, stel jezelf dan deze vier vragen.

Wat is de beste plek om te beginnen?

Soms staan we voor hele grote opgaven en weten we niet van welke kant we ze moeten benaderen. De complexiteit drijft je in een verdoving. Maar, zoals onderzoek door Timothy Pychyl zegt. …, het moeilijkste is om te beginnen.

Als je eenmaal voorbij de eerste stappen bent, voelt de baan niet meer zo smerig en verwarrend aan als vroeger. Bovendien, als je het niet in één keer voltooit, geeft het voltooide deel het nodige gevoel van controle. En dit helpt om wat is begonnen tot een zegevierend einde te brengen.

Om te beslissen welk deel van het werk het beste is om mee te beginnen, moet u complexe taken mentaal opsplitsen in kleinere subtaken. Kies dan voor de eenvoudigste. Zodra je je erop concentreert, zul je zeker een golf van motivatie voelen om verdere actie te ondernemen.

Wat zijn de drie belangrijkste dingen om vandaag te doen?

We stellen werk uit als het ons onprettig lijkt, maar het draagt ook bij aan de werkdruk van heel wat andere zaken. Kleine opdrachten en andere afleidingen maken het moeilijk om je te concentreren op de dingen die er echt toe doen. Dit geldt met name voor belangrijke, maar niet urgente zaken.

Stel elke ochtend duidelijk prioriteiten. Vraag jezelf af welke drie taken je voor het einde van de dag moet voltooien.

Dit moeten specifieke doelen zijn, geen vage bedoelingen zoals 'vooruitgang boeken in iets'. Wijd de eerste uren van uw dag aan hen. Pas als je klaar bent met het belangrijkste, ga je verder met de rest.

Hoe kunt u uw workflow vereenvoudigen?

Velen van ons geloven dat succes alleen kan worden bereikt door hard te werken. Dit is vaak het geval. Maar soms staat deze overtuiging het vinden van eenvoudige oplossingen voor complexe problemen in de weg. Er is niets mis mee om het harde werk gemakkelijker te maken als het helpt om de klus te klaren.

Je kunt bijvoorbeeld geen uur per dag aan training besteden. In plaats van volledig op te geven, moet u dagelijks minstens 10 minuten sporten. Natuurlijk kan deze benadering een verspilling van tijd of slechts een excuus lijken. Maar soms is minder beter dan niets. Vergeet ook het netto-effect niet.

Als je niet kunt gaan hardlopen, ren dan gewoon op je plaats of doe thuis push-ups. Het gaat erom een vereenvoudigd alternatief te vinden.

Zoals Steve Scott zegt. … Gewoonte-expert Steve Scott, om ergens aan te wennen, moet je klein beginnen. Acties moeten zo eenvoudig zijn dat je de uitvoering ervan geen dag kunt onderbreken. Na verloop van tijd zal het voor u gemakkelijker zijn om de belasting te verhogen.

Wat gebeurt er als ik het nu niet doe?

Leiderschapsauteur Jim Collins over 'productieve paranoia'. Hij vertelt over de constante zorgen van Bill Gates, Andrew Grove en andere succesvolle mensen dat er dingen mis kunnen gaan. Deze angst maakte hen hyperwaakzaam, altijd klaar voor onverwachte omstandigheden en acties.

Angst is een ongelooflijk krachtige motivator. Als je hem zachtjes uitdaagt, laat hij je je werk niet uitstellen.

Vraag uzelf af wat voor problemen er zullen gebeuren als uw inactiviteit langer duurt. En blijf niet hangen in wat je het volgende moment bedreigt. Denk goed na over de lange termijn: geruïneerde carrière, gebrek aan geld, geruïneerde gezondheid, problemen in je persoonlijke leven.

Zo'n stap lijkt misschien radicaal, maar doorbreekt perfect de psychologische blokkade. Als een dosis angst je weer op het goede spoor kan krijgen om je doelen te bereiken, is het dat dan niet waard?

De waarheid is dat alle mensen de neiging hebben om uitstelgedrag te vertonen. Het belangrijkste hier is om actie te ondernemen. Soms zijn een paar simpele vragen hiervoor voldoende.